Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ihre Haut Ihr größtes Organ ist. Aber Sie haben vielleicht all die erstaunlichen Dinge vergessen, die es tut. Ihre Epidermis hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren; seine Nerven ermöglichen es Ihnen, Berührungen, Druck und Schmerzen zu empfinden; es hält Ihre inneren Organe an Ort und Stelle; und schützt Sie vor Keimen. Leider gibt es viele Dinge, die wir tun – manchmal täglich – die unserer Haut ziemlich schaden können. Aber da sich Ihre Haut jeden Tag erneuert, erhöht sich auch die Chance, einen Teil der Schäden, die Sie möglicherweise bereits angerichtet haben, rückgängig zu machen und zu minimieren. Hier sind die fünf Dinge, die Sie möglicherweise jeden Tag tun, die Ihre Haut ruinieren – und wie Sie Schäden vermeiden können.
Einweichen in blauem Licht
In letzter Zeit haben wir einiges über blaues Licht und seine negativen Auswirkungen auf unsere Augen und unser Schlafverhalten gehört. (Falls Sie sich fragen, blaues Licht ist das blaue Ende des sichtbaren Lichtspektrums, das vom Sonne und auch von Ihren elektronischen Geräten, einschließlich Laptops, Computermonitoren, Fernsehern und Smartphones.) Seit
An Sonnencreme sparen
LSF sollte ein Teil Ihrer täglichen Hautpflege sein und nicht nur, wenn Sie den ganzen Tag draußen sein möchten. „Ultraviolettes Licht der Sonne kann zum Abbau von Proteinen wie Kollagen und Elastin führen, wodurch Lipide zerstört werden, die für die Zellüberleben und DNA-Schäden, einschließlich dauerhafter Schäden unserer Hautstammzellen“, sagt Dr. Hannah Sivak, PhD, Hautpflegewissenschaftlerin und Autorin von Die wissenschaftliche Revolution in der Hautpflege. Mit anderen Worten, Sie sind auf einem schnellen Weg zu Falten, schlaffer Haut und Verfärbungen. Außerdem erhöht eine wiederholte Überexposition das Hautkrebsrisiko, und in seiner tödlichsten Form ist das Melanom am meisten häufig bei jungen Erwachsenen, vor allem Frauen. Tragen Sie also einen Breitband-Sonnenschutz auf, tragen Sie UPF-Hüte und -Kleidung und vermeiden Sie die Sonne, wenn sie am Höhepunkt ist.
In deinem Make-up schlafen
Wir verstehen, dass es Zeiten gibt, in denen Ihr voller Terminkalender Ihre Hautpflegeroutine beeinträchtigt. Aber wenn Sie Ihr Make-up nicht entfernen, bevor Sie den Sack getroffen haben, kann dies zu verstopften Poren sowie feinen Linien und Falten führen. Wenn Sie den Schmutz, der sich auf Ihrem Gesicht angesammelt hat, nicht wegwaschen, hinterlassen Sie außerdem Bakterien, die Sie anfälliger machen können Akne. Zur Not können Sie ein Gesichtstuch verwenden, und obwohl es Ihre Haut nicht vollständig reinigt, ist es besser als nichts. Achten Sie nur darauf, eine auszuwählen, die nicht komedogen ist.
Überspringe deine Zzzs
Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Erwachsene mindestens Sieben Stunden von nächtlichen Augen geschlossen. Bedauerlicherweise, mehr als 60% der Frauen verfehlen dieses Ziel, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen und das Aussehen Ihrer Haut beeinträchtigen kann. Zu wenig Schlaf kann sich auf das Kollagenwachstum, die Hautfeuchtigkeit und ihre Textur auswirken. Forschung veröffentlicht im Tagebuch des Schlafes fanden heraus, dass Schlafentzug mit hängenden Augenlidern, geschwollenen Augen, dunklen Augenringen, feinen Linien und Fältchen zusammenhängt.
Mit einem schmutzigen Telefon
Ihr Telefon mag für die Welt wie Ihre Lebensader erscheinen, aber es ist auch eine Spielwiese für böse Bakterien, die alle mit unserem Gesicht und unseren Lippen in Kontakt kommen. Einer lernen fanden heraus, dass Bakterien, die sich auf Mobiltelefonen befinden, Staphylokokken und E-Coli enthalten. Um die Keimpopulation auf Ihrem Handy zu reduzieren und somit einen Ausbruch zu vermeiden, reinigen Sie Ihre Zelle täglich mit einem antibakteriellen oder Alkoholtupfer.
