Der Februar – American Heart Month – rückt näher, und die Präsentation einer Vielzahl von Cocktailrezepten mag widersprüchlich erscheinen. Aber wir haben es alle schon einmal gehört und es ist wahr: Wir können uns temperamentvoll hingeben ohne der Gesundheit unseres Herzens keinen Schaden zufügen.
Verantwortungsvoll trinken
Nur weil die Cocktails die hier erwähnt werden, sind reich an Antioxidantien, glauben Sie nicht, dass Sie sofort eine Ausrede haben, um sich auf den Weg zu machen. Für die allgemeine Gesundheit müssen wir verantwortungsbewusst denken und trinken.
Moderation ist der Schlüssel für Herz Gesundheit
Ich liebe Wein – vor allem Sekt – und ich liebe es zu rationalisieren, dass er etwas für meine Gesundheit tut. (Interessanterweise verwende ich dieselbe Ausrede mit Schokolade und Avocados.) Aber es ist
alles über Mäßigung. Wenn Sie es lieben, sich zum Abendessen ein köstliches Glas Wein zu gönnen, sind Sie auf jeden Fall
dein Herz.
Trinken Sie – einer Getränk
Wenn Sie die folgenden Rezepte lesen, wenden Sie diese Strategie an: Trinken Sie einen Drink und machen Sie ihn zu einem, den Sie wirklich genießen werden. Wenn Sie Wein und helles Bier satt haben (100 bis 125 Kalorien pro Portion), probieren Sie eines von
die leichteren (aber nicht weniger lustigen und festlichen) Cocktails.
Ein Pinot Noir, der einen Schluck wert ist
„Meine Nominierung ist Pinot Noir für kühles Klima aus Finger Lakes New York, Oregons Willammette Valley, Central Coast/Santa Rita Hills“, sagt John La Puma MD, der Medizin praktiziert
und Ernährung und stellt in seiner Garage in Santa Barbara, Kalifornien, Pinot Noir her.
„Wegen seiner Sexyness, seiner Subtilität und seiner Wissenschaft ist Pinot Noir der höchste Resveratrol aller Weine. Resveratrol ist eine entzündungshemmende Verbindung und eine Entzündung verursacht wahrscheinlich Herz
Krankheit“, erklärt Dr. Puma. „Außerdem erhöht der subtile Alkoholgehalt so vieler Pinots in kühlem Klima das HDL (gesundes Cholesterin) und schützt die Arterien vor Schäden.“
Entscheiden Sie sich für Cocktails auf Frucht- und Kräuterbasis
Zu einer herzgesunden Ernährung können auch Cocktails mit frisch durcheinandergewürfelten Früchten (Hallo, Antioxidantien!) und Kräutern und dem Verzicht auf Zutaten wie Sahne und Eier gehören. Ein hervorragendes Beispiel ist die
Raspberry Mule, das frische Limette, Himbeeren und lokales Ingwerbier heiratet; Es ist sowohl mit als auch ohne Alkohol köstlich. Natürlich ist es wichtig, ihn mit einem herzgesunden Snack zu begleiten
wie Lachskuchen oder ein Birnen-Granatapfel-Salat. Kein Getränk ist herzgesund, wenn Sie es mit geladenen Nachos kombinieren!
Antioxidantienreiche Schlucke
Antioxidantienreiche Liköre und Getränkemischungen werden immer leichter verfügbar. PAMA Granatapfellikör zum Beispiel, hergestellt aus 100 Prozent Granatapfelsaft, ist natürlich verpackt mit
krankheitsbekämpfende Antioxidantien. Kombinieren Sie PAMA und Champagner (plus eine Maraschino-Kirsche als hübsche Beilage) für eine wirklich lustige Version der Mimose. Eine weitere leckere Option ist VeeV Acai Spirit, die hergestellt wird
aus der antioxidativen Superfrucht Acai-Beere. Wenn Sie ein Teeliebhaber sind, ist ZEN Green Tea Liquer eine lustige, herzgesunde Cocktailergänzung.
Unabhängig von Ihrem Wein oder Cocktail Ihrer Wahl ist verantwortungsvolles Denken und Trinken der Schlüssel zum Trinken für Ihre Herzgesundheit. Gehen Sie voran, genießen Sie Ihren Drink – aber haben Sie nur einen. Du wirst sein
tue beides dein Herz und Taille ein Gefallen.
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