Stillen mag eine der natürlichsten Dinge der Welt sein, aber das bedeutet nicht, dass es besonders in der Anfangszeit einfach ist. Nehmen Sie sich deshalb die Zeit, um zu recherchieren – und geben Sie sich beispielsweise eine Art von Stillen 101 Crashkurs bevor Sie überhaupt mit der Pflege beginnen – ist so wichtig. Schließlich entscheiden sich heutzutage mehr Mütter für das Stillen als je zuvor; 83 Prozent der Neugeborenen 2015 in den USA geborene wurden nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention zumindest für kurze Zeit gestillt.
Wenn Sie also vorhaben zu stillen – oder bereits mit dem Stillen begonnen haben Stillen Reise – hier ist alles, was du Ja wirklich muss über den Prozess Bescheid wissen..
Muttermilch ist cleveres Zeug
Anfangs ändert sich Ihre Muttermilch Woche für Woche, je nach den besonderen Bedürfnissen Ihres Neugeborenen. Die allererste Milch, die Sie produzieren, heißt
Kolostrum, eine dicke, klebrige, gelbliche Substanz, die voller Antikörper und Nährstoffe ist. Sie produzieren vielleicht nur ein paar Teelöffel auf einmal, aber das ist alles, was Ihr Baby braucht.Etwa drei bis fünf Tage nach der Geburt kommt die Übergangsmilch. Das sieht aus wie eine Mischung aus Orangensaft und Milch – appetitlich, oder? Schließlich kommt etwa 10 bis 14 Tage nach der Geburt Ihre reife Milch herein. Es sieht aus wie wässrige Magermilch, und davon wird Ihr Baby den Rest Ihrer Stilltage (und -nächte) ernähren.
Stillen kann ein Vollzeitjob sein
Ein gestilltes Baby füttert in der Regel acht- bis zwölfmal innerhalb von 24 Stunden, OB-GYN Sherry Ross sagt SheKnows. Und jede Sitzung kann eine Weile dauern – eine Fütterung ist erst abgeschlossen, wenn das Baby mindestens eine Brust vollständig entleert hat, wodurch sichergestellt wird, dass es die fettige Hintermilch und nicht nur die wässrige Vormilch bekommt. Für stillende Eltern ist es wichtig, die Essenszubereitung, die Hausarbeit, die Betreuung älterer Kinder und alles andere zu delegieren — auf andere Menschen, zumindest in der Anfangszeit, damit Sie das Stillen mit möglichst wenigen Unterbrechungen und Belastungen aufbauen können möglich.
Es sollte nicht weh tun
Einer der größten – und gefährlichsten – Mythen über das Stillen ist, dass es normal ist, dass es wehtut (eine Hebamme sagte mir einmal, ich solle einfach „den Schmerz verarbeiten“). „Ein Neugeborenes, das über einen längeren Zeitraum an einer Brustwarze säugt, kann Unbehagen und ein gewisses Maß an Schmerzen verursachen“, Krankenschwester und zertifizierte Hebamme Risa Klein sagt SheKnows. „Aber Schmerzen bedeuten normalerweise, dass der Verschluss falsch ist und das Baby von der Brust genommen werden muss.“
Es kann frustrierend und stressig sein, wenn das Stillen nicht funktioniert, aber viele Babys haben Schwierigkeiten, sofort einen guten Riegel zu bekommen. Es braucht Übung und Geduld. Laktationsberaterin und La-Leche-Liga-Führer zur Verbesserung der Latchzeit Leigh Anne O’Connor empfiehlt diese Schritte:
- Richten Sie die Augen Ihres Babys auf Ihre Brustwarze aus.
- Halten Sie Ihr Baby ganz nah bei sich: „Klettverschluss“ an sich, Bauch an Bauch.
- Stellen Sie sicher, dass Sie mit geradem Rücken und zurückgerollten Schultern bequem sitzen oder liegen. Entspannen! (Wir wissen. Leichter gesagt als getan.)
- Drücken Sie nicht auf den Kopf Ihres Babys, da dies dazu führen kann, dass das Kinn eingezogen wird und der Riegel flach wird. Legen Sie stattdessen Ihre Hand leicht in den Nacken.
- Klappen Sie mit der anderen Hand die Oberlippe Ihres Babys auf und drücken Sie das Kinn auf, dann halten Sie es einige Sekunden lang.
Wenn die Schmerzen anhalten oder Sie das Gefühl haben, dass Sie Unterstützung benötigen (praktische, emotionale oder beides), wenden Sie sich an eine Stillberaterin oder Stillberaterin. Andere Ursachen für Schmerzen während des Stillens sind Soor, eine Pilzinfektion, die durch übermäßiges Wachstum von. verursacht wird hefeähnliche Organismen namens Candida albicans und Mastitis, eine Brustinfektion, die aus verstopfter Milch resultiert Kanäle.
Dein Baby wird dich führen
Viele stillende Mütter befürchten, dass ihr Baby nicht genug Milch bekommt. Während es einfach ist, in einer Flasche gegebene Säuglingsnahrung oder Muttermilch zu messen und zu überwachen, gibt es beim Stillen nicht die gleiche Sicherheit. Nehmen Sie Ihre Hinweise von Ihrem Baby auf – es weiß, wann es Hunger hat und wann es satt ist. „Normale Stillhinweise – wie Wühlen, Lecken, Saugen und Bewegen des Kopfes – sagen Ihnen, dass Ihr Baby hungrig ist“, sagt Ross. „Aber wenn sie einschlafen oder sich von der Brust ziehen, sind sie wahrscheinlich satt. Ihr Baby wird auch den ganzen Tag über pinkeln und kacken, um Sie wissen zu lassen, dass es Muttermilch verdaut.“
Genau wie Erwachsene sind Babys an manchen Tagen hungriger als an anderen und nehmen bei jeder Fütterung unterschiedliche Mengen zu sich. Wenn Sie Bedenken haben, wie viel Ihr Baby füttert, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.
„Brust ist am besten“ – aber eigentlich nicht immer
Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Kolostrum als „perfekte Nahrung für Neugeborene“ und empfiehlt ausschließliches Stillen bis zum Alter von 6 Monaten bei fortgesetztem Stillen zusammen mit geeigneter Beikost bis zum Alter von 2 Jahren oder darüber hinaus.
Letztendlich sind die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys das Wichtigste. Wenn ein gestilltes Baby aufgrund von Problemen mit der Milchversorgung oder dem Einrasten nicht genug durch das Stillen zunimmt, ist die Lösung die Ergänzung mit abgepumpter Muttermilch und / oder Säuglingsnahrung. Ja, dies ist eine Anleitung zum Stillen, aber Formel ist nicht giftig, und jede Mutter hat das Recht zu entscheiden – ohne beurteilt zu werden – wie sie ihr Baby füttert, sei es ausschließliches Stillen, Kombinationsernährung (sowohl Muttermilch als auch Säuglingsnahrung) oder alleinige Säuglingsnahrung.
Stillen kann eine unglaubliche Möglichkeit sein, verbinde dich mit deinem baby, aber Sie können eine ebenso starke Bindung zu Ihrem mit Säuglingsnahrung ernährten Baby haben. Und obwohl es viele Beweise dafür gibt, ernährungsphysiologische Überlegenheit von Muttermilch gegenüber Säuglingsnahrung, andere Studien haben herausgefunden, dass die Vorteile des Stillens darf nicht über das Säuglingsalter hinausgehen.
Sie haben das Recht, in der Öffentlichkeit zu stillen
Seit 2018 haben alle Mütter in allen 50 Bundesstaaten das Recht, in der Öffentlichkeit zu stillen. (Ja, es hätte viel früher passieren sollen, aber besser spät als nie.) Die Gesetzgebung zum Stillen variiert jedoch je nach Bundesland. Zum Beispiel, Stillgesetz in Utah schützt Mütter, die in der Öffentlichkeit stillen, vor Geldstrafen wegen öffentlicher Unanständigkeit, ist aber dennoch so formuliert, dass sie ihre Brüste beim Stillen bedecken müssen. Andere Staaten sind viel fortschrittlicher, wie New York, wo Stillräume sind erforderlich in allen öffentlich zugänglichen Staatsgebäuden.
Stillen kann Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen
Die CDC schätzt, dass 1 von 9 Müttern leidet an einer Wochenbettdepression, die durch lange Phasen von Angst, Reizbarkeit und Traurigkeit gekennzeichnet ist. Und obwohl es keinen kausalen Zusammenhang gibt zwischen Stillen und Depressionen, Mütter, die Schwierigkeiten mit dem Stillen haben oder keine Menschen um sich haben, die ihre Wahl unterstützen, können feststellen, dass ihre psychische Gesundheit leidet.
Daher ist es wichtig, dass stillende Mütter körperlich auf sich selbst aufpassen und emotional. Es kann wirklich schwer sein, Zeit dafür zu haben, wenn Sie ein Baby rund um die Uhr an Ihrem Körper haben, also stützen Sie sich auf Ihren Partner, Ihre Mutter, Ihre Schwester, deine Freunde – wen auch immer du um dich herum hast, der mit dem Baby spazieren gehen kann, damit du baden, ein Nickerchen machen oder etwas tun kannst, was du tust Viel Spaß. Niemals Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie anderen Menschen Aufgaben zuweisen, weil Sie die wichtigste Arbeit von allen tun – Ihr Kind ernähren. Vergiss die Basics nicht: Gesunde Ernährung, viel trinken und so viel Ruhe wie möglich. (Der altgediente Tipp „Schlafen, wenn das Baby schläft“ hat viel Sinn.)
Die Chancen stehen gut, dass Sie sich beim Stillen mehr als einmal überfordert fühlen. Und das ist völlig in Ordnung. Vielen Müttern geht es ähnlich. Geh zu einem Einheimischen La Leche Liga Treffen Sie sich oder treten Sie einer Still-Selbsthilfegruppe bei, um die Informationen, den Trost und die Sicherheit zu erhalten, die Ihnen helfen, Ihre Stillerfahrung zu einem positiven Erlebnis zu machen.
