Berufstätige Mütter sind keine Unbekannten Schuld. Es ist nicht immer eine schlechte Sache und kann aufschlussreiche Einblicke in Veränderungen geben, die Sie für ein glücklicheres Leben vornehmen könnten. In dieser Folge von Berufstätige Mutter 3.0, nutzt Stephanie Taylor Christensen ihre eigenen Schuldgefühle, um zu lernen, wie die starken Emotionen zum Guten genutzt und vor allem freigesetzt werden können.
Schuldgefühle sind seit der Geburt meines Sohnes zu einem vertrauten Gefühl geworden. Obwohl ich meine traditionelle Karriere geändert habe, um mehr Zeit mit meinem Sohn zu verbringen, Spüre immer noch dieses nagende Gefühl jedes Mal, wenn ich „Nick Jr.“ einschalte. um mir ein paar Minuten zu verschaffen, um zu überprüfen Email. Aber letztes Wochenende war die Schuld unerträglich. Mein Sohn hat einen Stuhl verschüttet, der uns in die Notaufnahme gebracht hat, um nach Knochenbrüchen zu suchen. Zum Glück kam er unversehrt und unversehrt davon. Seitdem hat er den Vorfall vergessen, aber von dem Moment an, als er passierte, war mein Geist in einem ständigen Zustand der Selbstvorwürfe.
Die Dualität der Schuld
Wenn Sie ein Elternteil sind, kennen Sie Schuld. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, befürchten Sie wahrscheinlich, dass Sie zu abwesend sind. Wenn Sie zu Hause arbeiten, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen, dass Sie Ihre Kinder nicht genug einbeziehen. Schuld ist nicht von Natur aus schlecht. Tatsächlich kann es eine gute Erinnerung sein, uns auf dem richtigen Weg zu bleiben und uns dazu zu zwingen, uns auf die Entscheidungen in unserem Leben einzustellen, die geistige Unruhe verursachen. Aber Schuldgefühle können, wenn sie nicht kontrolliert werden, überwältigend ungesund sein und zu ständigem Stress und Angst führen. Wir verbringen viel Zeit damit, uns selbst zu verprügeln – aber wie oft nehmen wir uns die Zeit, den psychischen Schaden, den unsere Schuld zugefügt hat, zu reparieren? Es gibt einen Weg, deine Schuld für immer zu nutzen, wenn du sie als Chance für zukünftige Entscheidungen erkennst.
Gesunde Verwendung für Schuld
Candi Raudebaugh, Ergotherapeutin und Inhaberin des Inner Health Studios, schlägt vor, Affirmationstechniken zu verwenden, um die Situation zu erschließen, in der Sie sich schuldig fühlen. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alle Dinge kontrollieren und die Vergangenheit nicht ändern können. Erkenne, warum du dich schuldig fühlst und was dir deine Schuld für die Gegenwart und die Zukunft sagt. Haben Sie Ihre Entscheidungen auf der Grundlage dessen getroffen, was Sie wirklich für richtig und falsch halten? Wenn nicht, was können Sie ab sofort ändern, um Ihr Unrecht zu korrigieren?
Wenn Sie sich einfach schlecht fühlen wegen etwas, das für viele eine Tatsache des Lebens ist, wie zum Beispiel, nach einem Baby wieder zur Arbeit zu gehen, erlauben Sie sich, sich schlecht zu fühlen – aber nur vorübergehend. Akzeptiere und erkenne den Schmerz deiner Gefühle an, aber erkenne, dass die Situation, für die du dich schuldig fühlst, nicht deine Schuld ist. Hören Sie auf Ihre Schuld und lassen Sie sich von ihr helfen. Gibt es Veränderungen, die Sie in Ihrem Leben – jetzt und in Zukunft – vornehmen können, um sich bei Ihren Handlungen so gut wie möglich zu fühlen?
Erlaube dir jetzt, die Schuld loszulassen.
Wenn unsere Kinder hinfallen, fragen wir sie nicht, was sie getan haben, um den Sturz zu verursachen, oder was sie hätten tun sollen, um ihn zu verhindern. Wir heben sie auf, erkennen ihren Schmerz an, lindern ihren Schmerz und sagen ihnen, dass sie weitermachen sollen. Wir berufstätigen Mütter schulden uns die gleiche Höflichkeit.
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