27. Verbringen Sie einen Spa-Tag zu Hause mit a DIY-Mani und Pedi, ganz allein durch deine Einsamkeit.
28. Setzen Sie sich 20 Minuten lang in Stille hin.
29. Probieren Sie eine neue, alternative Trainingsklasse im Fitnessstudio aus – PiYo, Pole Dance oder Roping, um nur einige zu nennen.
30. Schreiben Sie eine positive Affirmation und kleben Sie sie eine Woche lang auf Ihren Spiegel.
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Arbeite langsam an der Einrichtung von #gilliopocketcompagna. Aber das Wichtigste zuerst… Absichten und zukünftige Ziele festlegen (weitere Details auf dem YouTube-Kanal, Link in der Profilbeschreibung)
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31. Erstellen Sie ein Vision Board, wo Sie in einem Jahr, fünf Jahren und 10 Jahren stehen möchten.
32. Laufen Sie herum und spielen Sie draußen mit Ihren Kindern oder Haustieren, ohne Zeitbeschränkungen.
33. Schreiben Sie einen Plan für eine anstehende Aufgabe für die Woche, sei es ein neuer Arbeitsplan, ein Trainingsplan oder ein Menüplan für die Familie.
34. Riechen Sie einen entspannenden Duft, wie ein beruhigendes ätherisches Basilikum- oder Kamillenöl oder eine Kerze.
35. Sprühen Sie ätherisches Lavendelöl auf Ihr Kissen, bevor Sie schlafen gehen.
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36. Pack ein ein Haufen gesunder Snacks um Ihren Blutzuckerspiegel während Ihres Arbeitstages stabil zu halten.
37. Schalten Sie Ihr Telefon aus und schalten Sie Ihre E-Mail-Benachrichtigungen einen ganzen Nachmittag lang stumm.
38. Mach ein voller Sonnengruß-Zyklus wenn Sie aufwachen, um den Tag zu beginnen.
39. Essen einer Stück dunkle Schokolade und genießen Sie jeden Bissen.
40. Planen Sie eine besondere Belohnung oder Belohnung (die nur Ihnen etwas bedeutet), auf die Sie sich am Ende eines langen Tages freuen können.
41. Zeichnen Sie freihändig oder verbringen Sie ein paar Stunden damit, in einem Malbuch für Erwachsene.
42. Üben Sie, eine Stunde lang präsent zu bleiben – konzentrieren Sie sich nacheinander auf jeden Sinn: Sehen, Hören, Schmecken, Fühlen und Riechen.
43. Geben Sie jemand, den du liebst, eine Umarmung und halte noch ein wenig durch.
44. Üben Sie dieses Hobby, das Sie bisher vernachlässigt haben – Malen, Klavierspielen oder Französisch lernen.
45. Melden Sie sich für einen kostenlosen Workshop oder Kurs in einem örtlichen Gemeindezentrum an.
46. Verbringen Sie einige Zeit damit, nach Reiseangeboten zu suchen und buchen Sie einen Wochenendausflug in der Nähe, auf den Sie sich den ganzen Monat freuen können.
47. Sprechen Sie mit Ihrem Chef über dieses Arbeitsproblem, das Sie nervt, und versuchen Sie, eine praktikable Lösung zu finden.
48. Essen Sie zu Mittag im Picknick-Stil in einem lokalen Park, wenn das Wetter es zulässt. (Und bringen Sie etwas Käse und Mineralwasser oder Wein mit.)
49. Spazieren Sie durch ein neues Viertel in Ihrer Stadt, das Sie noch nie zuvor besucht haben.
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50. Kekse von Grund auf backen.
51. Sehen Sie sich den Film an, den Sie unbedingt sehen wollten – allein!
52. Stellen Sie den Timer auf Ihrem Telefon ein, damit Sie den Sonnenuntergang nicht verpassen, und sehen Sie ihn ohne Unterbrechungen an.
