Die ersten 24-48 Stunden
Es ist wahrscheinlich, dass die ersten ein oder zwei Tage nach Ihrer Operation ein Wirbelwind sein werden. Während dieser Phase ist es wichtig, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der erlaubten Maßnahmen befolgen und sich auf Anzeichen einer möglichen Infektion (z. B. Rötung, Schwellung, Schmerzen oder Geruch) überwachen. Versuchen Sie nicht, aus dem Bett aufzustehen; Rufen Sie Ihre Hebamme an, wenn Sie etwas brauchen. Konzentrieren Sie sich darauf, sich auszuruhen und es zu genießen, Ihr kostbares neues Baby kennenzulernen. Versuchen Sie auch, die Besuche auf ein Minimum zu beschränken.
Ihre Ernährung
Was Sie essen, ist laut Hamilton von grundlegender Bedeutung für Ihre Genesung. „Für Mütter, die sich von einem Kaiserschnitt erholen, ist es so wichtig, sicherzustellen, dass ihr Nährstoffgehalt optimal ist“, sagt sie. „Viele ihrer Nährstoffvorräte werden in die Heilung einfließen, und wenn sie stillen, müssen sie auch sicherstellen, dass ihre Muttermilch eine gute Qualität hat.“
Eine ausgewogene Ernährung mit grünem Blattgemüse, Obst, Milchprodukten und Vollkornprodukten hilft dem Körper bei der Heilung, rät Hamilton. Sie sagt, dass proteinreiche Lebensmittel auch wichtig sind. „Gute Proteinquellen sind Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Fisch, Naturjoghurt und Bio-Geflügel.“
Emotionale Erholung
Die meisten frischgebackenen Mütter fühlen sich nach der Geburt ihres Babys emotional. Wenn Sie bestimmte Erwartungen an Ihr Geburtserlebnis hatten, die nicht ganz erfüllt wurden, sind Sie möglicherweise verärgert oder enttäuscht.
Die wichtigste Tatsache, die Sie beachten sollten, ist, dass Sie und Ihr Baby gesund und wohlauf sind. Versuchen Sie, alle negativen Gefühle über Ihre Geburt loszulassen, indem Sie sich auf das Positive konzentrieren, wie den zarten Neugeborenengeruch und Ihr Glück, dass Ihre Reise als Mutter gerade erst beginnt.
Es kann auch hilfreich sein, über Ihre Gefühle zu sprechen und sich mit anderen Müttern (online oder in der Muttergruppe) zu verbinden, die ähnliche Geburtserfahrungen gemacht haben wie Sie.
Die nächsten sechs Wochen
Sich ausruhen — Während es für alle neuen Mütter wichtig ist, sich ausreichend auszuruhen, brauchen diejenigen, die sich von einem Kaiserschnitt erholen, definitiv die zusätzliche Unterstützung, um ihre Genesung zu unterstützen. Vermeiden Sie es, zu viel zu übernehmen, beschränken Sie Besuche auf enge Freunde und Familie und haben Sie keine Angst, andere um Hilfe zu bitten.
Schmerzlinderung – Es ist sicher, bestimmte Schmerzmittel einzunehmen, aber fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, bevor Sie mit Medikamenten beginnen – insbesondere wenn Sie stillen, da alles, was Sie einnehmen, auch das Baby beeinträchtigen kann.
Wundversorgung — Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Wunde trocken und sauber zu halten, und überprüfen Sie sie regelmäßig auf Anzeichen einer Infektion.
Übung – Ihnen wird empfohlen, anstrengende Übungen zu vermeiden, aber sanfte Spaziergänge können von Ihrem Arzt empfohlen werden und können Ihrem Körper tatsächlich bei der Heilung helfen, da Bewegung die Heilung und den Kreislauf fördert.
Schweres Heben – Es ist in Ordnung, Ihr Baby zu heben, aber heben Sie nichts Schwereres, wenn Sie es vermeiden können. Denken Sie daran, durch Beugen der Knie zu heben, um zusätzlichen Druck auf Ihren Bauchbereich zu vermeiden.
Fahren — Frauen wird in den sechs Wochen nach einem Kaiserschnitt vom Autofahren abgeraten. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass das Verlassen des Hauses sowieso eine unmögliche Aufgabe ist, also schicken Sie Ihren Partner zu allem, was mit dem Auto zu tun hat, und kuscheln Sie sich stattdessen mit Ihrem Baby auf die Couch.
Kleidung — dachten, die Tage der zerschlissenen Schwangerschaftskleidung wären nach der Geburt vorbei? Denk nochmal! In den ersten sechs Wochen solltest du lockere Kleidung tragen, einschließlich extra großer Unterwäsche, die den Bereich, in dem deine Narbe sitzt, nicht berührt.
