Wir haben die Anzeigen gesehen, die Cremes gekauft, die Gesichtspeelings ausprobiert, alles nur, weil wir 10 Jahre aussehen wollen jünger, oder sogar 10 Stunden jünger und als hätten Sie tatsächlich die Chance auf eine gute Nacht Schlaf.
Nun, anstatt in die chemische Welt zu schauen und sich mit all den Produkten einzudecken, die ein glatteres, weicheres Gesicht versprechen Linien, strahlendere Augen und verschwindende Fältchen, hier ist eine Liste von Möglichkeiten, wie Sie sich ab dem Innerhalb. Keine Produkte notwendig.
David Wolfe, ein Verfechter von Raw gesundes Essen erklärt, wie bestimmte Lebensmittel uns helfen können, eine strahlende Haut von innen heraus zu bekommen. In der Liste unten sehen Sie einige der Top-Lebensmittel, die David in seinem Buch empfiehlt Essen für die Schönheit.
Mineralien für die Schönheit
Schwefel
Dies ist das ultimative Mineral, um Ihren Teint zu verbessern und Ihr Haar und Ihre Haut zum Leuchten zu bringen. Schwefel befindet sich in unserem Bindegewebe und unterstützt alle unsere Organe. Es baut Kollagen in der Haut sowie Keratin auf, die für Haare, Haut und Nägel wichtig sind, da sie ihnen ihren Glanz verleihen. Schwefel ist auch für die Regulierung des Blutzuckers und die Gewebereparatur verantwortlich.
Zink
Zink fördert die Zellreparatur, das Zellwachstum und die Produktion von weißen Blutkörperchen, was letztendlich bedeutet, dass es Ihren Körper, einschließlich Ihrer Haut, reinigt und repariert. Zink ist wichtig für die Reinigung der Leber, die Reparatur von Gewebe und die Sauerstoffversorgung des Körpers. Wenn Sie an Akne oder anderen Hauterkrankungen leiden, können Sie einen Zinkmangel haben, da Berichte bewiesen haben, dass diese in direktem Zusammenhang stehen.
Lebensmittel für die Schönheit
Diese Lebensmittel enthalten einen hohen Gehalt an Mineralien wie Schwefel und Zink sowie Eisen, Silizium und/oder Magnesium, von dem David sagt, dass es einige der besten Lebensmittel sind, um Ihre Haut zu verschönern, wenn Sie sie in sie aufnehmen können deine Ernährung. Warum haben sie einen so guten Einfluss auf unseren Körper? Sie alkalisieren das Blut und haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und Entzündungshemmern.
Aloe Vera
Aloe Vera gilt als entzündungshemmend und das Gel kann entweder topisch oder in Ihren täglichen Säften verwendet werden.
Kokosnussöl
Topisch auf der Haut angewendet, kann Kokosöl Ihre Haut reparieren, soll der Schilddrüse helfen und ist auch ein Antioxidans und kann den Blutzuckerspiegel kontrollieren.
Gurken
Gurken sind eine frische Ergänzung zu Sommersalaten, sie reinigen und enthalten viel Silizium – fantastisch für die Reinigung unseres Körpers. Kaufen Sie Gurken von Bio-Bauern, wo Sie können, denn sie werden oft mit Pestiziden angebaut und in Supermärkten gewachst.
Feigen
Feigen sind reich an Kalzium und anderen großartigen Mineralien und auch reich an Ballaststoffen, was großartig für das Verdauungssystem ist, das letztendlich gut für unsere Haut ist.
Hanfsamen
David sagt, dass dies eines der nährstoffreichsten Lebensmittel ist, da es alle neun essentiellen enthält Aminosäuren, was bedeutet, dass sie sehr reich an Proteinen, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und anderen Mineralien sind. Hanfsamen eignen sich hervorragend in Smoothies, Salaten oder einfach so als Snack.
Macadamianüsse
Sie mögen eine harte Nuss sein, aber Macadamias enthalten Fettsäuren und Zink, was sie großartig für die Haut macht.
Kürbiskerne
Kürbiskerne sind eine großartige Quelle für B-Vitamine und eine Vielzahl von Mineralien, einschließlich Zink und Phytonährstoffen, und sie enthalten auch antiparasitische Eigenschaften und fette Öle.
Kurkuma
Kurkuma gilt als stärkendes Lebensmittel mit starken entzündungshemmenden, antioxidativen, krebshemmenden und antimikrobielle Eigenschaften und ist bekannt für seine Fähigkeit, Blut zu reinigen, das für klares Blut unerlässlich ist Haut.
Gehen Sie jetzt raus und fangen Sie an, Salate, Smoothies und andere köstliche Gerichte zuzubereiten, bei denen Sie sich gut fühlen und gut aussehen.
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