Mit Wasser reinigen
Da reines Wasser einen neutralen pH-Wert hat, kann es eine große Hilfe bei der Erhaltung der Gesundheit Ihrer Zähne sein. Zahnärztin Dr. Judy Sturm of Dr. Judy Sturm & Associates schlägt vor, Ihre Mahlzeit mit einem Glas Wasser zu genießen, um die Säuren zu neutralisieren und Schmutz wegzuspülen. Auch das Spülen nach einer besonders säurehaltigen Mahlzeit oder einem Snack ist eine gute Idee.
Mach schnell
Wenn Sie gerne an Zitronen oder Orangenscheiben lutschen, seien Sie vorsichtig. Das vollständige Eintauchen Ihrer Zähne in Säuren für längere Zeit kann Ihren Zahnschmelz wirklich schwächen. Wir alle haben unsere schuldigen Freuden, aber wenn dies Ihre ist, möchten Sie vielleicht weniger. Sturm schlägt vor, auf einen säurearmen oder verdünnten Fruchtsaft umzusteigen, anstatt die Frucht selbst zu essen und durch einen Strohhalm zu schlürfen.
Warte mit dem Bürsten
Viele Menschen, die ihre Zähne gesund erhalten möchten, putzen sich schnell nach jeder Mahlzeit. Obwohl sie die besten Absichten haben, könnte dies tatsächlich mehr schaden als nützen. Nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Säuregehalt, wie zum Beispiel einer Obstschale oder einem Salat mit Essigdressing, wird der Zahnschmelz aufgeweicht, erklärt Dr. Sturm. Wenn Sie also eine harte Zahnbürste mitnehmen, können Sie tatsächlich zur Zahnschmelzerosion beitragen. Sie rät, nach der säurehaltigen Mahlzeit mindestens eine Stunde zu warten, um sich die Zähne zu putzen und eine weiche oder elektrische Zahnbürste zu verwenden.
Pass auf
Wenn Emaille einmal abgeplatzt oder erodiert ist, kann sie sich leider nicht mehr selbst reparieren, erklärt Sturm. Das Beste, was Sie tun können, ist, die Anzeichen von Zahnschmelzerosion zu kennen, damit Sie Hilfe suchen können, bevor zu viel Schaden angerichtet wird. Glatte, glänzende Oberflächen, raue Kanten und Hitze- oder Kälteempfindlichkeit können auf eine Verdünnung des Zahnschmelzes hinweisen und sind eine Überprüfung wert. Unsere Zähne kommen mit potenziell schädlichen Lebensmitteln in Kontakt, damit wir überleben können, aber wenn Sie mit Wissen bewaffnet sind, können Sie sicherstellen, dass Lebensmittel keinen Schaden anrichten.
