Beauty-Produkte sind toll. Vertrauen Sie uns, wir können nicht genug davon bekommen. Aber es gibt keinen Ersatz für gute Gesundheitsgewohnheiten. Wenn Sie Ihr Bestes geben, um sich gut zu fühlen, wird Ihr Aussehen natürlich davon profitieren. Hier sind einige der besten Gesundheitsgewohnheiten, mit denen Sie jetzt beginnen können, wenn Sie Ihr Bestes geben möchten.
Sei gesund, sei gesund!
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Schlaf gut
Es gibt keine bessere Schönheitshilfe als eine gute Nachtruhe. Jede Nacht sechs bis acht Stunden ununterbrochener Schlaf sorgen dafür, dass Ihre Haut klar und gesund aussieht. Eine volle Nachtruhe wird auch sicherstellen, dass Sie geschwollene Augen vermeiden, während das Knappen bei geschlossenen Augen dazu führen kann, dass Sie mit dunklen Ringen unter den Augen blass und asch aussehen – für niemanden sieht es gut aus.
Austrinken
Unser Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser, daher ist es sinnvoll, regelmäßig Wasser zu trinken, damit er richtig funktioniert. Aber Wasser hilft Ihnen nicht nur, sich gut zu fühlen, es kann Ihnen auch helfen, gut auszusehen.
Die Feuchtigkeitsversorgung sorgt dafür, dass die Haut geschmeidig bleibt und von innen nach außen mit Feuchtigkeit versorgt wird. Tragen Sie eine wiederverwendbare Flasche bei sich (in Ihrer Handtasche oder Sporttasche) und tauschen Sie zuckerhaltiges Soda gegen H2O mit einem Spritzer Zitrus.
Diät nicht vernachlässigen
Sie sind, was Sie essen. Daher ist es wichtig, dass Ihr Körper die richtigen Nährstoffe erhält, um die allgemeine Gesundheit zu gewährleisten und für gut aussehen. Dies bedeutet, dass Sie sich auf Obst und Gemüse (insbesondere Blattgemüse und buntes Gemüse, das zur Bekämpfung von faltenverursachenden freien Radikalen beiträgt), auf mageres Protein, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte konzentrieren. Ernährungsmängel können sich auf Ihrem Gesicht zeigen, was trockene, schuppige Haut, Rötungen und Hautunreinheiten bedeutet.
Beweg dich
Sport hilft Ihnen nicht nur, ein gesundes Gewicht zu halten und sich gut zu fühlen, das Verbrennen von Kalorien fördert auch die Durchblutung und hinterlässt ein gesundes, natürliches Strahlen. Versuchen Sie, fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten körperlich aktiv zu sein. Gehen Sie spazieren, gehen Sie ins Fitnessstudio oder probieren Sie eine neue Sportart aus – alles, was Sie in Bewegung bringt.
Entspannen
Stress kann Ihren Körper innerlich und äußerlich stark belasten, was bedeutet, dass Sie ihn nicht nur spüren, sondern auch sehen, wenn Sie gestresst sind. Stress kann Hautunreinheiten, trockene Haut und Rötungen verursachen oder dich einfach blass aussehen lassen mit dunklen Ringen unter den Augen. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen einige Entspannungstechniken wie einfache Yoga-Posen oder Meditation durchzuführen, oder machen Sie einen mäßigen Spaziergang, wenn Sie spüren, dass Sie angespannt werden. Der Punkt ist, Stress abzubauen, anstatt ihn festzuhalten, wo er verheerende Auswirkungen auf Ihren Teint haben kann.
Wir haben gefragt, wie viele Stunden Sie jede Nacht schlafen.
Folgendes hast du gesagt:
- Tamara A: Ich denke, das hängt ganz davon ab, ob Sie ein Baby/Kleinkind haben oder nicht…
- Wendy T: Ich habe das Glück, 6-7 Stunden zu bekommen. Normalerweise sind es jedoch 3-4 Stunden.
- Penny S: ?5-7 Stunden
- Kim B: ?4-6 Stunden, wenn ich Glück habe… Schlaflosigkeit, Schule und Kind halten mich viel wach
- Susan J:? 2 Stunden, wenn ich Glück habe.
- LaurenC7: 8 Stunden!
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