Nach monatelangem Training im Fitnessstudio ist es kein Wunder, dass deine Motivation nachlässt. Sie sind nicht dazu bestimmt, wie ein Hamster auf einem Laufrad auf einem Laufband zu laufen oder Hanteln aufzuheben, nur um sie wieder abzulegen. Du sollst nicht „fit werden“, nur um in eine neue Jeans zu passen – du sollst fit werden, um alles zu erleben, was diese wundervolle Welt zu bieten hat.
Aber ich verstehe, wirklich. Wenn sich Ihr Leben mit Verpflichtungen füllt, ist es leicht, in ein Summen zu fallen Fitness Routine und versuchen Sie, sich durch die Bewegungen abzulenken, indem Sie Ihren Twitter-Feed überwachen oder die neuesten Nachrichten ansehen Echte Hausfrauen Folge. Leider gibt Ihnen diese Art von „Phone-it-in“-Fitnessstudio-Erfahrung nicht die Intensität, die Sie benötigen, um große Ergebnisse zu erzielen, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie Wege finden, das Fitnessstudio vollständig zu überspringen.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, wissen Sie was? Es ist Zeit für einen Reset. Es ist an der Zeit, Ihre Komfortzone zu verlassen und sich neu zu erfinden – ein Wochenende voller Abenteuer, das Sie wirklich daran erinnert, warum Fitness Spaß macht und sich lohnt. Mach weiter und schau nach oben Fitness-Resorts in deiner Nähe (diese Bilder sind von meinem letzten Wochenende bei Travaasa Austin – hey, auch Fitnessprofis brauchen gelegentlich einen Reset) oder schau dir REI’s an geführte Wochenendausflüge. Ein tolles Wochenende könnte aus den folgenden Gründen genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Fitnessmotivation wiederzubeleben.
1. Erinnert Sie daran, dass Fitness mehr ist als nur Meilen zu protokollieren
Der Nervenkitzel, Ihrem nächtlichen Lauf eine zusätzliche Meile hinzuzufügen, ist nur von kurzer Dauer. Ja, es ist großartig, regelmäßiges Feedback zu erhalten, dass sich Ihr Fitnessniveau verbessert, aber was genau verbessern Sie es? zum?
Bei Fitness geht es nicht nur darum, weiter zu laufen oder mehr Gewicht zu heben, sondern darum, was dein Körper leisten kann, wenn du stärker und schneller wirst. Ein Abenteuerwochenende bietet Ihnen Zugang zu ungewöhnlichen Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, Erfahrung Ihre neu gewonnene Fitness. Hey, all diese Klimmzüge zahlen sich aus, wenn du ein Cargo-Netz hochkletterst, und deine verbesserte Balance aus dem Yoga-Kurs wirkt Wunder, wenn du über ein Hochseil gehst.
2. Gibt dir die Chance, Neues auszuprobieren
Ich wollte schon seit Jahren Slacklinen ausprobieren, hatte aber nie Zugang zu einer Slackline und wollte mir auch keine kaufen, ohne vorher die Seiltänzer-Erfahrung ausprobiert zu haben. Als ich herausfand, dass Travaasa einen nächtlichen Slackline-Kurs anbietet, war ich begeistert – ich konnte die Aktivität endlich ausprobieren.
Ich war schrecklich.
Wirklich, wirklich schrecklich, aber ich hatte viel Spaß damit, mein Bestes zu geben, und am Ende der Nacht konnte ich ungefähr vier oder fünf Schritte machen, ohne von der Leine zu fallen. (Das mag immer noch schrecklich erscheinen, aber hey, es war eine Verbesserung!)
Die Schönheit des Ausprobierens neuer Dinge ist zweifach. Erstens ist Vielfalt die Würze des Lebens. Ohne neue Dinge auszuprobieren, werden Sie nie wissen, ob Sie eine neue Lieblingsaktivität verpassen. Was wäre, wenn du der beste Slackliner der Welt sein könntest, es aber nie versucht hättest? Das wäre verdammt schade.
Zweitens halten uns neue Erfahrungen demütig. Sie erinnern uns daran, dass es normal ist, bei Null anzufangen und zu scheitern. Dass das einzige wirkliche Versagen darin besteht, es nicht zu versuchen oder nicht an Ihre Fähigkeit zu glauben, neue Herausforderungen anzunehmen. Was also, wenn Sie etwas Neues ausprobieren und schlecht darin sind? Ich denke, die Leute sollten jeden Tag bei etwas Neuem schlecht sein.
3. Bringt dich aus deinem Element
Wo werde ich im Alltag jemals ein verdammtes Beil werfen? Die Antwort ist nirgendwo, nie.
Aber im Abenteuerurlaub? Alles ist möglich. Sie können sich, wenn auch nur für ein Wochenende, neu erfinden und sich als wettbewerbsfähiger Beilwerfer vorstellen oder ein rustikaler Bergsteiger oder der weltweit führende Experte für Wasserradfahren (das ist sicher eine Sache, rechts?). Sich auf körperlich herausfordernde Weise aus Ihrem Element – Ihrem normalen Leben – zu entfernen, gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst neu zu denken. Es dehnt dich sowohl geistig als auch körperlich und erinnert dich daran, dass du dich nicht mit dem Status Quo zufrieden geben musst.
Vielleicht wirst du am Ende deines Wochenendes kein wettbewerbsfähiger Beilwerfer, aber vielleicht bist du Wille Haben Sie das Selbstvertrauen, sich für den Triathlon anzumelden, mit dem Sie gespielt haben. Die Zeit wird es nur zeigen.
4. Entfacht Ihren Wettbewerbsgeist
Ich bin ein wettbewerbsfähiger Mensch; Ich bin immer gewesen. Aber die meisten meiner Workouts entfachen nicht mein Wettkampffeuer. Ich habe nicht mehr die Möglichkeit, Basketball wie früher zu spielen, und die meisten meiner Workouts sind langweilige Solo-Sessions. Sicher, ich kann versuchen, in einer Minute mehr Sprünge am Springseil zu machen, oder ich kann versuchen, mehr Gewicht zu heben als letzte Woche, aber das lohnt sich nur für eine gewisse Zeit.
Mein Abenteuer-Wochenende gab mir die Möglichkeit, gegen mich selbst anzutreten, während ich neue Dinge ausprobierte, aber es gab mir auch die Möglichkeit, gegen meinen Mann anzutreten. Er ist immer besser als ich bei körperlichen Aktivitäten (außer Schwimmen, ich zerquetsche ihn im Pool). Aber seine natürliche Athletik gibt mir etwas, auf das ich schießen kann: Es lässt mich härter arbeiten und es weiter versuchen, in der Hoffnung, dass ich seine Athletik erfülle, wenn nicht sogar übertreffe.
ich nicht.
Aber das ist in Ordnung. Beim Wettbewerbsgeist geht es nicht darum, ständig zu gewinnen, sondern darum, alles, was Sie haben, auf dem sprichwörtlichen Feld zu lassen.
5. Lässt dich auf deine Freunde stützen
Es ist kein Geheimnis, dass das Training mit Freunden normalerweise mehr Spaß macht als alleine zu trainieren, aber es ist auch kein Geheimnis, dass Buddy-Workouts nicht immer möglich sind. Obwohl ich mit meinem Mann mindestens zweimal die Woche ins Fitnessstudio gehe, trainieren wir immer alleine. Normalerweise mache ich Springseil, Zirkeltraining und Yoga, während er Ausdauer- und Krafttraining macht.
Die meisten Abenteuer-Retreats fördern Partnerschaft. Sie verlassen sich auf Ihre Freunde, Ausbilder und anderen Abenteurer, um Hilfe und Ermutigung zu erhalten. Manchmal können Sie die Übung oder Aktivität buchstäblich nicht ohne die Hilfe Ihrer Umgebung fortsetzen.
Diese Art von Gemeinschaftserlebnis ist eine großartige Erinnerung daran, im Alltag die Gemeinschaft zu suchen und gelegentlich das Partnertraining zu priorisieren. Das Leben ist zusammen besser, und das gleiche gilt für Bewegung.
6. Bringt dich zurück zu deinen Wurzeln
Ich bin mit Reitunterricht und Reitcamps aufgewachsen, aber ich kann mir mein eigenes Pferd sicherlich nicht leisten und der Weg in den Stall ist keine praktikable wöchentliche Aktivität. Aber ich liebe Pferde immer noch und war begeistert, „zurück zu meinen Wurzeln“ zu gehen und während meines Wochenendausflugs einige Zeit mit meinem neuen Kumpel Trigger the Horse zu verbringen.
Abenteuerretreats sind wie Sommercamps für Erwachsene – sie geben Ihnen oft die Möglichkeit, einige der Aktivitäten zu unternehmen, die Sie als Kind geliebt haben. Aber mehr als nur die Aktivität, sie geben Ihnen die Möglichkeit, die Freude und Aufregung Ihrer Jugend zu erleben – das Gefühl, dass alles möglich ist, auch nur für ein paar Tage, und das ist ein Gefühl, das sich ein Wochenende lohnt zum.
Dieser Beitrag wird gesponsert von VitaminWasser Null und SheKnows
