Umgeben von der Aufregung der Feiertage ist ein weiteres Jahr schnell zu Ende gegangen. Es ist kaum zu glauben, aber jetzt starten wir ins Jahr 2012, was eine neue Gelegenheit bedeutet, Dinge anders zu machen … noch besser!
Bevor Sie beginnen, umfassende Listen zu erstellen, was Sie sich für 2012 wünschen, denken Sie über Ihre stolzesten Momente des Jahres 2011 nach. Was sind einige der Highlights? Was hätten Sie anders gemacht? Groß oder klein, erkennen Sie Ihre Erfolge an und erkennen Sie die Möglichkeiten an, bei denen Sie wertvolle Lektionen gelernt haben. Dies hilft, Ihren Wert mit Ihrer Person zu verknüpfen, nicht unbedingt basierend auf Ihrem Aussehen (obwohl Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden waren, feiern Sie es auf jeden Fall!).
Versuchen Sie, keine einmaligen „Vorsätze“ zu treffen. Sie klingen so idealistisch, können aber selbstzerstörerisch werden und gehen oft sehr, SEHR schnell kaputt. Was viel effektiver sein kann, ist die Entwicklung eines einseitigen Kalenders mit monatlichen (sowohl persönlichen als auch beruflichen) Zielen mit vier bis fünf Unterzielen die leicht von einem gemeinsamen Ort in Ihrer Umgebung eingesehen werden können (ich halte meine auf dem Desktop meines Computers, um mich jederzeit zu motivieren erforderlich).
Jedes der Ziele sollte definierbar und erreichbar sein. Wenn Ihr Ziel darin besteht, gesünder zu sein, sollten Sie, anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie 10 Pfund abnehmen möchten, Dinge hinzufügen wie „jeden Morgen meditieren, um“ sich zentrieren, 30 Minuten Sport an drei Tagen/Woche, essen (x) Menge Obst/Gemüse/Vollkorn pro Tag.“ Wenn Sie keinen Plan haben, um zu einem gesunden Sie werden völlig entmutigt, wenn die 10 Pfund nicht direkt von Ihrem Körper fallen (und außerdem ist langfristige Gesundheit nicht wichtiger als nur Sein) schlank?).
Für finanzielle Ziele sollten Sie, anstatt eine bestimmte Zahl aufzustellen, die nicht unbedingt für jeden Gehaltsscheck realistisch ist, in Betracht ziehen, 10 Prozent Ihres Einkommens zu sparen. 10 Prozent sind ein sehr machbarer Betrag und bieten eine schöne Reserve, wenn Sie etwas zusätzliches Geld benötigen. Wenn Sie nicht auf 10 Prozent kommen, sollten Sie natürlich fünf Prozent in Betracht ziehen oder sogar jeden zweiten Monat sparen. Wenn Sie ein Elternteil sind, können Sie vielleicht mehr ununterbrochene Zeit mit Ihrer Familie verbringen (ja, das bedeutet, dass Sie Ihr Telefon ablegen und aufhören müssen, SMS zu schreiben, E-Mails zu checken und auf Facebook zu posten!).
Nehmen Sie sich in Beziehungen mehr Zeit mit Ihrem Mann/Ihrer Frau und verpflichten Sie sich zu einer besseren Kommunikation und einem tieferen Verständnis, indem Sie VIEL mehr voneinander lernen Steigern Sie die Leidenschaft in Ihrer Beziehung (Sie wären überrascht zu erfahren, wie viele Menschen wirklich nichts über die vergangenen Erfahrungen ihrer Partner wissen Sonstiges!).
Wenn Sie bei der Arbeit Ihre Position verbessern möchten, setzen Sie sich Ziele, um (x) Personen zu erreichen und sich mit ihnen zu vernetzen. recherchieren Sie verfügbare Stellen eine bestimmte Anzahl von Stunden pro Woche oder eine Frist, bis zu der Sie in Betracht ziehen, Ihr Unternehmen zu verlassen Derzeitiger Beruf.
Fügen Sie es unabhängig von der Art des Ziels hinzu, um daran zu erinnern, was Sie sich für den Monat/das Jahr wünschen. Machen Sie sich keine Sorgen, den gesamten Kalender zu füllen, da Sie ihn möglicherweise im Laufe des Jahres und im Hinblick auf das, was Sie erreicht haben, ändern möchten. Wenn Sie ein Ziel nicht erreichen, verschieben Sie es auf den nächsten Monat. Jeder Kampf ist eine Gelegenheit zum Selbstwachstum, wenn du dich selbst herausforderst. Denken Sie daran, das Leben ist ein Work in Progress. Dies ist DEINE Reise, also achte darauf, Ziele basierend auf dem zu entwickeln, was DU willst, und nicht darauf, was andere von dir erwarten. Identifizieren Sie, welche Barrieren Sie zurückhalten, und nehmen Sie die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch, der Ihnen hilft, die beste Version Ihrer selbst zu erschaffen. Feiern Sie alle Errungenschaften und betrauern Sie alle Verluste; genieße all die guten Dinge, die kommen werden, wenn du neue Erwartungen an dich selbst stellst!
Willkommen 2012. Das hast du.
Dr. Lyndsay Elliott ist eine der bekanntesten Psychologinnen Südkaliforniens auf ihrem Fachgebiet. Dr. Lyndsay unterhält ihre klinische Praxis in Newport Beach, Kalifornien. Als Ernährungs- und Körperbildexpertin ist Dr. Lyndsay seit 15 Jahren für ihre bahnbrechende Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen bekannt. Besonders gerne berät sie Eltern, um ein gesundes Selbstbild ihrer Kinder zu entwickeln. Dr. Lyndsay befähigt Einzelpersonen mit ihrer Leichtigkeit, Stärke und Erfahrung und führt ihre Patienten letztendlich in eine neue Arena des Wachstums, der Kontrolle und des ausgeglichenen Lebens. Schauen Sie sich Dr. Lyndsays tägliche Tipps und Blogs an unter www. DrLyndsayElliott.com, auf Twitter @DrLyndsay und Facebook bei Dr. LyndsayElliott, Inc.
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