15 Wege, ein gesundes Kind großzuziehen – Seite 2 – SheKnows

Es ist verlockend, beim ersten Anzeichen von Fieber nach Medikamenten zu rennen, aber die lizenzierte ganzheitliche Heilpraktikerin Carolyn Harrington, die auch Gründerin von Maty’s Healthy Products ist, warnt davor.

„Wenn Sie krank werden und Fieber bekommen, lassen Sie das Fieber seinen Lauf nehmen. Bakterien und Viren können bei höheren als normalen Temperaturen nicht überleben. Wenn Sie das Fieber durch die Einnahme von Ibuprofen oder Paracetamol schnell senken, fühlen Sie sich vielleicht besser, aber Sie schwächen Ihr Immunsystem, indem Sie eine seiner stärksten Waffen ausschalten“, sagt Harrington. "Wenn das Fieber zu hoch wird, über 104 Grad (F), sollte natürlich ein Arzt aufgesucht werden."

Babys oder Kinder mit bestimmten Bedingungen Sie benötigen fiebersenkende Medikamente viel früher als 104 ° F (kleine Säuglinge bis 100,4 ° F), sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, wann Sie Ihrem Kind Medikamente geben sollten.

„Erteilen Sie Ihren Kindern Aufgaben, die ihrem Alter und ihren Fähigkeiten entsprechen“, sagt Margaret Briem, Autorin von Der Elternplan: Ein Leitfaden für die absichtliche Erziehung. „Kinder müssen zu ihrer Gemeinschaft beitragen, und sie lernen dies, indem sie mit dem Beitrag zu Hause beginnen.“

„Studien zeigen, dass genug Schlaf bekommen Nachts stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch, Ihr Gewicht zu kontrollieren“, sagt Harrington. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern im Alter von 1-3 Jahren zwischen 12 und 14 Stunden Schlaf. Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren schlafen zwischen 11 und 13 Stunden und Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren erhalten zwischen 10 und 11 Stunden Schlaf Schlaf.

Vermeiden Sie es, Kindern zu sagen, dass sie ihren Teller reinigen sollen oder „nur noch zwei Bissen nehmen“.

„Kinder essen intuitiv so gut – sie hören auf, wenn sie satt sind“, sagt Sophie Pachella, Gründerin von EatStrong.com, die sagt, dass sie ihre Tochter messen lässt, wie satt sie ist. Es gibt eine Bedingung: "Sie kann nicht sagen, dass sie fertig ist, dann bitte um Kekse."

„Achten Sie auf „Risikoverhalten“ und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Das können Dinge wie Drogen- und Alkoholkonsum, Schnitt oder emotionale Probleme sein“, sagt Briem. „Beaufsichtigen Sie Ihre Kinder, wenn Sie im Internet sind immer. Die Internetnutzung ist für Ihre Kinder immer ein Risiko.“

„Sie müssen nicht viel Geld für Sport ausgeben, um Ihr Kind aktiv zu halten“, sagt die Personal Trainerin von Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "Machen Sie mit Ihrem Kind aktive Lebensaktivitäten, vom Tanzen im Wohnzimmer über den Besuch des örtlichen Schwimmbads bis hin zum Laufen auf dem Spielplatz."

„Wenn Speisekammer und Kühlschrank gefüllt sind mit gesunde Lebensmittel, dann wird das Kind nicht auf Donuts zurückgreifen, wenn es hungrig ist, sondern stattdessen ist ein gesunder Snack eine bessere Wahl“, sagt Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

„Lass ihnen Freizeit. Sie müssen nicht jede Minute beschäftigt oder in etwas involviert sein“, sagt Mary C. Pratt von HandsonParenting.com. „Sie brauchen Zeit, um ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und ihre Welt zu erkunden.“