Es kann viel zu leicht sein, Ihre eigenen Bedürfnisse zu vergessen, wenn Sie sich eifrig um die Bedürfnisse anderer kümmern. Als Mutter und Feministin – zwei Welten, die besonders anstrengend sein können – ist es wichtig, daran zu denken, auf sich selbst aufzupassen.
In den ersten Jahren nach der Geburt meines Sohnes wurde ich von mehr als einer Person an eine Elternanalogie erinnert. Genau wie in einem Flugzeug, wenn sie dir sagen, dass du deine Sauerstoffmaske aufsetzen sollst, bevor du beim Aufsetzen hilfst die Ihres Kindes, Sie müssen auf sich selbst aufpassen, bevor Sie sich um alles und jeden kümmern können anders. Aber in einer Gesellschaft, die von Frauen erwartet, dass sie alles haben, können wir manchmal vergessen, Selbstfürsorge zu praktizieren.
Viele Menschen haben das Gefühl, dass Selbstfürsorge zu dekadent oder maßlos ist, und diese Denkweise muss sich ändern. Vor allem Frauen sind von der Mutterschaft über die Ehe, die Arbeit bis hin zu Freundschaften und allem anderen dazwischen dünn gesät. In vielen sozialen Kreisen gibt es ein Gefühl des Martyriums: Wer kann die meisten ehrenamtlichen Tätigkeiten übernehmen, wer kann seine Kinder herumschleppen zu den meisten außerschulischen Aktivitäten, wer kann die meisten Dinnerpartys veranstalten, und wenn Sie sich nicht auslaugen, haben Sie eindeutig versagt etwas.
Tut mir leid, aber das Spielen der Märtyrerkarte bringt Ihnen keinen Preis, außer möglicherweise Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit sowie mögliche Freundschaften zu gefährden. Betrachten Sie stattdessen den Akt der Selbstfürsorge als etwas Radikales und Notwendiges, um der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. Trennen Sie sich für eine Weile von der Arbeit oder Verantwortung, auch wenn das nur eine halbe Stunde ist. Seien Sie nett zu sich selbst und hören Sie mit negativen Selbstgesprächen oder Körpernegativität auf. Essen Sie etwas „Nachsichtig“. Finde einen Weg, dich zum Lachen oder Lächeln zu bringen. Nähren Sie Ihren Geist.
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch. Wenn überhaupt, ist es selbstlos. Es ermöglicht Ihnen, eine bessere Mutter, Eltern, Feministin, Angestellte, Ehefrau, Partnerin und mehr zu sein. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst (egal ob Schaumbad ohne Unterbrechungen, Netflix-Binge-Watching, eine große Pommes oder Softeis essen, tanzen gehen usw.) ermöglicht es dir, mehr von dir zu geben Andere. Sie fahren kein Auto ohne Benzin zu tanken, warum also sollten Sie Ihren Körper und Geist betreiben, ohne es mit etwas Kraftstoff zu tanken?
Sehen Sie sich an, was Melissa A. Fabello von Alltagsfeminismus zum Thema Selbstfürsorge zu sagen:
"Für mich selbst zu sorgen ist keine Selbstgefälligkeit, es ist Selbsterhaltung, und das ist ein Akt politischer Kriegsführung." — Audre Lorde
"Behandle dich selbst." – Donna Meagle und Tom Haverford, Parks & Erholung
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