6
Holen Sie sich einen guten Chiropraktiker
Was sind die häufigsten körperlichen Beschwerden von Müttern? Schmerzen im unteren Rücken. Studien zeigen, dass eine chiropraktische Behandlung bei Kreuzschmerzen effektiver sein kann als eine ambulante Behandlung im Krankenhaus. Jetzt ist mir klar, dass das Bild, das viele von uns bekommen, wenn sie über eine chiropraktische Anpassung nachdenken, das von Madonna ist, die auf einem Tisch liegt und dabei ihren Hals herumgewirbelt hat Wahrheit oder Pflicht Dokumentarfilm ihrer Blind Ambition Tour, aber ich glaube fest an diese alternative Medizin.
Ich vertraue noch nicht darauf, dass es Krankheiten heilt, aber in Bezug auf die Hilfe meines ständig schmerzenden Rückens und Nackens ist es ein Glücksfall. Laut Dr. Jennifer Wise, Direktorin des Synergie-Institut in Naperville, Illinois: „Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Integration der Künste der Chiropraktik und Physiotherapie in einer Umgebung kommt dem Patienten zugute und ermöglicht es ihm, schneller und vollständiger zu erreichen Heilung. Als Chiropraktiker arbeite ich daran, die Skelettstruktur des Patienten auszurichten, während unser Physiotherapeut vor Ort mit den Weichteilen des Patienten arbeitet, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Es ist wichtig, die Weichteile zu trainieren, um Gedächtnis und Ausdauer zu haben, damit die Haltungskorrektur lange anhält.“
7
Behalte eine kleine Brieftasche
Alle Mütter wissen, dass sie bei Gelegenheit einen großen Seesack mit Vorräten für einen Tag außer Haus mit ihren Kindern füllen könnten. Der Schlüssel, um das nicht zu tun (wenn Sie wirklich jenseits des "Ich muss alles im Haus mitnehmen" me“-Bühne) soll sicherstellen, dass Ihre Handtasche nicht groß genug ist, um viel mehr als die Grundausstattung zu tragen Notwendigkeiten. Ich achte darauf, dass meine nur groß genug ist, um eine Brieftasche, ein Handy, ein antibakterielles Gel und einen Snickers-Riegel aufzunehmen. Notwendigkeiten, oder? Das Gleiche gilt für Brieftaschen – kaufen Sie eine große, und Sie werden irgendwie dreißig Kreditkarten und eine Vielzahl von Starbucks-Karten und dergleichen erwerben. Kleineres Portemonnaie, weniger Stress und weniger Zeug – klingt nach dem Himmel.
8
Fordern Sie Ihre ruhige Zeit ein
Joseph Campbell sagte: „Sie müssen eine bestimmte Stunde des Tages haben, an der Sie nicht wissen, was in der Morgenzeitung stand – einen Ort, an dem Sie einfach erleben und hervorbringen können was du bist und was du sein könntest." Diese Zeit ist in meinem Alltag noch wichtiger geworden als das Duschen (und viele Tage, glaub mir, ich tausche eine gegen die Sonstiges!). Das Leben ist eine Reise. Oft fühlen wir uns verloren und die Karte fehlt irgendwo unter einem großen Haufen Spielzeug. Wer sind wir? Wozu sind wir hier? Was machen wir mit uns selbst, wenn unsere Kinder eines Tages tatsächlich das Haus verlassen?
Es ist von unschätzbarem Wert, jeden Morgen und/oder Abend eine spirituelle Ruhezeit zu verbringen. Es kann Sie zentriert und fokussiert halten und Sie daran erinnern, dass es in Ihrem Leben etwas so viel Größeres gibt als Sie bei der Arbeit.
9
Holen Sie sich einen Roboter
Leider wurde der lebensveränderndste Gesundheitsretter für vielbeschäftigte Mütter noch nicht erfunden. Ich stelle es mir als eine Art Roboter vor, der alles macht, vom Putzen über das Kochen bis hin zum Anziehen der Kinder für die Schule. Eines Tages vielleicht – vorerst bleibe ich bei niedrigen Erwartungen und einem Schokoriegel.
Weitere Tipps für vielbeschäftigte Mütter
5 Fitnesstipps für vielbeschäftigte Mütter
Stressabbau-Tipps für vielbeschäftigte Mütter
7 Must-Have-Apps für vielbeschäftigte Mütter
