Die Schulanfangszeit rückt näher, und Ideen zu haben, was Sie Ihren Kindern zum Mittagessen einpacken sollen, ist einfach klug.
Was gibt es zum Mittagessen?
Beim Packen von Lunchboxen kommt es auf Ausgewogenheit und Abwechslung an. Wir teilen einige köstliche und gesunde Mittagessen, die Ihre Kinder mit Sicherheit verschlingen werden.
Wenn Sie Ihren Kindern nur ein Hauptgericht einpacken und es ihnen an diesem Tag nicht schmeckt oder keine Lust dazu hat, essen sie vielleicht gar nichts. Und das wird es ihnen schwer machen, den Rest des Tages produktiv zu überstehen. Eine clevere Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, eine Hauptmahlzeit zusammen mit ein paar anderen Snacks und Leckereien einzupacken. Auf diese Weise finden sie eher ein paar Dinge, die sie mögen, und bekommen die Nahrung, die sie für den Tag benötigen. Vor diesem Hintergrund teilen wir Ihnen einige Kombinationen mit, die Sie zusammenstellen können, wenn die Schulzeit beginnt.
Brotdose #1
- Gegrilltes Hähnchen (in Scheiben oder zerkleinert) in einer Mehrkornverpackung mit Tomatenscheiben, geriebenem Salat, einer Prise Feta und einem Spritzer Senf
- Eine natürliche Snackbar, wie z Kashis Erdbeer-Müsliriegel
- Fruchtjoghurt, wie die 100-Gramm-Becher von Oikos oder eine Banane
Notiz: Snackriegel und Joghurtbecher können manchmal mit Zucker und anderen Zusatzstoffen beladen sein. Lesen Sie daher vor dem Kauf unbedingt die Zutatenliste.
Lunchbox #2
- Ein paar Scheiben Cheddar-Käse, ein paar Scheiben konservierungsmittelfreies Deli-Fleisch, z Maple Leaf Foods’ Natural Selections ofengebratene Hähnchenbrust, und ein Spritzer Senf auf einem Mehrkorn-Bagel
- Eine Tüte Babykarotten, Kirschtomaten und Gurkenscheiben
- Eine Birne
Notiz: Viele Wurstwaren sind mit Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen beladen. Überprüfen Sie daher die Zutatenliste auf jedem verpackten Fleisch und wählen Sie solche mit natürlichen Zutaten aus. Oder noch besser, verwenden Sie Fleischreste vom Abendessen am Vorabend, wie z. B. zerkleinerte Hähnchenbrust oder dünn geschnittenes Rindfleisch.
Brotdose #3
- Hausgemachter Chili in einer gut verschlossenen Thermoskanne
- Käsestücke, wie z Babybel-Minis
- Ein frischer ganzer Apfel oder in Zitronensaft eingelegte Apfelscheiben
Notiz: Eine undichte Thermoskanne, die eine klebrige oder nasse Flüssigkeit auf einer Brotdose hinterlässt, kann Kinder vom Essen abhalten. Stellen Sie also sicher, dass Sie eine Thermoskanne mit einem dichten Deckel verwenden und diese vollständig verschließen.
Brotdose #4
- Ein paar Kugeln hausgemachter Eiersalat zwischen ein paar Salatblättern auf Vollkornbrot gelegt
- Eine kleine Tüte hausgemachter Trailmix
- Eine Orange
Notiz: Wenn Sie den Eiersalat zwischen ein paar trockene Salatblätter legen, bleibt das Brot bis zum Mittag weich und trocken. Wickeln Sie das Sandwich in Plastikfolie ein und legen Sie es in einen wiederverschließbaren Behälter, um sicherzustellen, dass es intakt bleibt.
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