Alles läuft gut, bis Sie von der Idee heimgesucht werden … es ist ein Lebensmittel, etwas, das Sie normalerweise nicht essen, aber Sie müssen es einfach haben. Oder tust du? Schwangerschaftshunger sind sehr stark, sogar überwältigend Heißhunger auf ein bestimmtes Nahrungsmittel oder Nahrungsmittel. Wenn das Verlangen zuschlägt, müssen Sie wirklich nachgeben?
Wenn Sie in den Filmen schwanger sind, schnappen Sie sich eine Eiscreme und einen Gurkenspeer und gehen in die Stadt, um Ihr Verlangen zu stillen, ohne Ihre Gesundheit oder Figur zu beeinträchtigen. In der realen Welt ist es unwahrscheinlich, dass Sie mit einem solchen Verlangen eine definierte Taille haben, geschweige denn eine gesunde Schwangerschaft. Natürlich möchten Sie Ihrem Kind den bestmöglichen Start ermöglichen und möglichst nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Aber wenn Ihre Hormone sich verschwören, um Ihre Essgewohnheiten zu übernehmen, können Sie dann widerstehen?
Übung macht den Meister
Manche sagen, dass es nur eine Frage der Selbstbeherrschung und Zurückhaltung ist, dem Heißhunger zu widerstehen.
Als Jessica Senkyr-Robinette, Autorin von andshelivedhappily.com, mit ihrem ersten Kind schwanger war, hatte die langjährige Vegetarierin ein Verlangen, das ihr unwahrscheinlich schien: Fleisch. Sie schaffte es, während ihrer gesamten Schwangerschaft dem Drang zu widerstehen, sich zu verwöhnen. „Ich habe mit 12 Jahren aufgehört, Fleisch zu essen, aber es gab einige Dinge, die mir gefielen, denen ich ziemlich schwer widerstehen konnte, also war ich es ziemlich gewohnt, bis ich schwanger wurde, dagegen zu sein“, sagt Jessica.
Die Macht der Suggestion
Manche Mütter haben das Glück, nicht wirklich Heißhunger zu verspüren. Das war bei Rosalie Rung der Fall, außer einmal, als sie eine Episode von Friends sah, in der ein Fleischbällchen-U-Boot zu sehen war. „Ehrlich gesagt hatte ich nicht allzu viele spezifische Heißhungerattacken, abgesehen von dem Fleischbällchen-Vorfall. Aber als dieser einsetzte, hatte ich keine Lust, mich sofort zu verwöhnen. b/c (A) war sehr spät in der Nacht und (B) kein „gesundes“ Essen oder eines, von dem ich im Allgemeinen viel gegessen habe. Also habe ich es mental einfach weggeblasen, aber es kam immer wieder zurück“, sagt Rosalie.
Sie wehrte sich so lange sie konnte, aber der Drang kam immer wieder zurück. Entschlossen, nicht nachzugeben, gönnte sich Rosalie … aber ein etwas anderes Essen. „Ich habe [Fleischbällchen-Subs] als Kind geliebt und hatte mindestens so lange keine mehr. Ich versuchte zu widerstehen, aber ich konnte es nicht aus dem Kopf bekommen, also entschied ich mich für eine knappe Sekunde: ein riesiger Hühnchenparmheld … und es war köstlich “, sagte Rosalie x
Versuchen Sie es zu ersetzen
Vertretungen haben auch für andere Mütter funktioniert.
Für Vegetarier, die sich nach Fleisch sehnen, gibt es viele fleischlose Ersatznahrungsmittel, die Ihnen helfen, Ihren Trieben zu widerstehen, die Ihrer Essphilosophie widersprechen. Von Speck über Hot Dogs bis hin zu Truthahn gibt es künstliche Lebensmittel, die bereit sind, Ihr Verlangen zu stillen.
Manchmal werden Sie jedoch möglicherweise dazu getrieben, bis zum Äußersten zu gehen, wie es Jessica war. „Normalerweise habe ich nur versucht, bei Veggie-Burgern oder Soja-basiertem Ersatz für die Lebensmittel zu bleiben, nach denen ich mich sehnte, aber eins Mal war mein Verlangen nach einem Roastbeef-Sandwich so groß, dass ich meinen Mann dazu zwang, eines vor mir zu essen“, Jessica gibt zu. „Das klingt wahrscheinlich etwas gruselig, aber aus irgendeinem Grund dachte ich, dass es helfen würde, ihm zuzusehen, wie er es anstelle von mir isst! Es hat nicht geholfen."
Wenn Sie sich nach ungesundem frittiertem Essen sehnen, können Sie versuchen, eine weniger fettige gebackene Version (z.
Sollten Sie also widerstehen?
Nur wenige Frauen widerstehen tatsächlich dem Heißhunger in der Schwangerschaft, da viele Heißhunger als eine Möglichkeit des Körpers sehen, ihnen mitzuteilen, welche Nährstoffe das Baby braucht. Nichtsdestotrotz ist es eine persönliche Entscheidung, die unter Berücksichtigung Ihrer Gesundheit und der Gesundheit des Babys getroffen werden muss. Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Verlangen nachzugeben, ist das Schlüsselwort Mäßigung.
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