Wie können Sie Ihrem Kind am besten helfen, mit schlechten Träumen oder Albträumen fertig zu werden? Neulich kam meine Tochter um 2:24 Uhr unter Tränen in unser Zimmer. Sie hatte einen bösen Traum gehabt, sagte sie. Sie wollte mit uns kuscheln. Natürlich, sagte ich natürlich und zog sie hoch und unter die Decke. Es dauerte ein paar Minuten, bis sie sich beruhigt hatte, aber den Rest der Nacht haben wir alle gut geschlafen.
Am nächsten Morgen fragte ich sie, ob sie sich an ihren bösen Traum erinnere und worum es ging. Sie erzählte eine seltsame Geschichte, die besagte, dass ihre Freunde aus der Vorschule nicht sehr nett waren. Und Spinnen. Wir haben ein bisschen darüber gesprochen, was im Traum passiert ist, und dann habe ich nach der Schule gefragt und mit diesen Freunden ist etwas passiert. Tatsächlich war der Traum eine Manifestation einiger Ängste, die sich in der Schule zu entwickeln begannen (alle Kinder sind anscheinend nervös wegen des Übergangs in den Kindergarten). Und sie war nie ein Fan von Spinnen, also warf ihre Psyche diese einfach ein. Ich habe mein Bestes getan, um sie zu beruhigen, wir haben darüber gesprochen, wie man mit Dingen in der Schule umgehen kann und dass sie mich immer holen kann, wenn sie eine Spinne sieht. Meine Tochter schien beruhigt und wir setzten unseren Tag fort.
Albtraum oder Nachtschreck?
So wie Erwachsene von Zeit zu Zeit schlechte Träume haben, tun dies auch Kinder und insbesondere junge Schulkinder. Kinder vom Kindergarten bis zur 2. Klasse verstehen entwicklungsbedingt die Gefahren des wirklichen Lebens immer gründlicher. Wenn sich dieses Verständnis entwickelt, entstehen Ängste, die sich in den Träumen Ihres Kindes manifestieren können. Darüber hinaus können Stresssituationen und Übergänge in ihrem Leben das Träumen beeinträchtigen – zum Beispiel ein Umzug oder der Verlust eines Haustieres.
Verwechseln Sie Albträume oder schlechte Träume jedoch nicht mit Nachtangst. Nachtschrecken treten häufiger bei jüngeren Kindern auf und sind normalerweise für die Eltern beunruhigender, da das Kind sie tatsächlich durchschläft. Während des Nachtschreckens scheinen Kinder wach zu sein, oft zu schreien und extrem aufgeregt zu sein, aber sie sind überhaupt nicht wach. Kinder mit Nachtangst sind schwer zu trösten, während ein Kind mit einem Albtraum getröstet werden kann. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind Nachtangst hat, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.
Sicherheit und Kommunikation
Wenn Ihr Kind Albträume hat, kann ein bisschen Beruhigung und Trost viel bewirken. Wenn Ihr Kind zum ersten Mal aus dem bösen Traum erwacht, können Sie es vielleicht nur noch halten und ihm versichern, dass es nur ein Traum war. Es kann ein wenig Zeit und einige Rückenschmerzen dauern, ihnen wieder beim Einschlafen zu helfen.
Wenn Ihr Kind Ihnen von dem Traum erzählen möchte, großartig. Sie können bei bestimmten Themen beruhigen, sei es etwas, das mit Familie, Freunden, Schule oder einfach nur der großen gruseligen Welt im Allgemeinen zu tun hat. Wenn Ihr Kind Ihnen nicht von dem Traum erzählen möchte, können Sie immer noch beruhigen – meistens, dass Sie da sind, um zu helfen und es zu beschützen – und zuzuhören, wenn es bereit ist zu sprechen.
Bühne frei für gute Träume
Während Sie schlechte Träume nicht unbedingt verhindern können, können Sie während der Schlafenszeit die Voraussetzungen für eine gute Nacht schaffen. Eine ruhige, positive, beruhigende und konsequente Schlafenszeit kann manchen Kindern helfen, böse Träume zu vermeiden. Es kann auch helfen, sicherzustellen, dass Ihr Kind insgesamt genug Schlaf bekommt. Meine Ängste verstärken sich, wenn ich übermüdet bin, daher macht es nur Sinn, dass mein Kind genauso reagiert. Du könntest auch ein Ritual etablieren, um böse Träume „abzuwehren“ – böse Träume „aus dem Fenster“ zu schicken, bevor sie überhaupt beginnen oder so ähnlich. Nutzen Sie die Vorstellungskraft Ihres Kindes, um seine Vorstellungskraft zu steuern.
Wiederkehrende Träume
Als ich aufwuchs, hatte ich ein paar Jahre lang einen wiederkehrenden bösen Traum. Es war mir ein wenig peinlich, dass ich überhaupt schlechte Träume hatte, so albern das auch ist. Erst als ich endlich jemandem – in diesem Fall meiner älteren Schwester – davon erzählte, konnte ich damit aufhören. Da mein Traum vom Feuer in meinem Haus war, konnte mir meine Schwester helfen, zu überprüfen, was wir im Falle eines echten Feuers tun könnten und würden. Zugegeben, dies ist ein einfaches Beispiel, aber als mein grundlegendes Anliegen angesprochen wurde, war ich in Ordnung.
Wenn Ihr Kind immer wieder schlechte Träume hat und Ihre üblichen Vorgehensweisen nicht helfen, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihnen zu sprechen Kinderarzt über andere Möglichkeiten, Ihrem Kind bei Ängsten oder anderen Problemen zu helfen, die sich möglicherweise auswirken träumend. Wenn Sie Ihrem Kind auch versichern, dass schlechte Träume weit verbreitet sind und die meisten Kinder – und Erwachsene – sie haben, können Sie ihnen auch helfen. Schlaf ist absolut kostbar und schlechte Träume unterbrechen die notwendige Erholung und Aufladung von Körper und Geist. Schlechten Träumen auf den Grund zu gehen kann helfen, das Träumen wieder süß zu machen.
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