Auch wenn Sie den Winter lieben – auch wenn Sie wirklich jede Jahreszeit lieben – kann es Sie manchmal nach unten ziehen. Sie mögen die verschneiten ruhigen Tage, aber an manchen Tagen können Sie Ihre Zehen nicht warm bekommen. Sie mögen den klaren, klaren Winterhimmel lieben, aber an manchen Tagen vermissen Sie die längeren Abende und die Limonade. Du magst Wintersport lieben, aber auch saisonübergreifendes Training hat seine Vorteile. Manchmal, egal wie sehr Sie eine Saison schätzen, finden Sie sich mit den Blabla wieder.
Der Februar ist vielleicht der kürzeste Monat im Kalender, aber für manche kann er sich wie der längste Monat des Jahres anfühlen – und vor allem für diejenigen in Regionen mit dem härtesten Winterwetter. Sogar
eingefleischte Winterliebhaber, die das Beste aus der Jahreszeit und ihren Geschenken machen, erleben manchmal eine gewisse „Saisonmüdigkeit“. Es ist ein ziemlich natürlicher saisonaler Übergang... aber es gibt
noch mehr Winter zu gehen! Zum Glück gibt es ein paar kleine Dinge, die Sie tun können, um aus dem Blahs auszubrechen und das Beste aus dem letzten der Saison zu machen.
Geh raus!
Ja, das ist richtig, geh raus. In der Kälte.
Es mag unpassend erscheinen, aber wenn Sie in den Winter hinausgehen, können Sie sich weniger über den Winter fühlen. Packen Sie sich zusammen und probieren Sie einen neuen Park aus oder spazieren Sie durch die Stadt. Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, Ihre Lungen etwas
frische, klare Luft und Ihr Gesicht etwas Wintersonne kann selbst die schleppendsten Wintermonate aufheitern.
Erleichtere deine Ernährung
Comfort Food hat seinen Platz, aber stellen Sie sicher, dass Sie genügend frisches Obst und Gemüse bekommen, und überprüfen Sie Ihre Portionen auf andere Lebensmittel. Steak und Kartoffeln sind zwar lecker, aber ein Pfannengericht
oder ein neues Nudelgericht ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Tag etwas Geschmack und Farbe zu verleihen.
Rütteln Sie Ihre Übung
Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, darüber nachzudenken, Ihrer üblichen Trainingsroutine neue Elemente hinzuzufügen. Wenn Sie an mehreren Tagen in der Woche einen Ellipsentrainer verwenden, wie wäre es mit einer Rotation in Pilates oder Yoga? Wenn Sie ein Läufer sind,
versuche es mit einem Rudergerät. Wenn Ihr Training hauptsächlich aerobisch ist, fügen Sie etwas Widerstands- und Krafttraining hinzu – oder umgekehrt. Fügen Sie Ihrem wöchentlichen Trainingsplan vielleicht etwas Intervalltraining hinzu.
Lass das Licht und die Farbe herein
Einfache Dinge, wie an sonnigen Tagen in der Nähe des Fensters zu sitzen oder hellere Hemden auszuziehen, können sich auf Ihre Stimmung auswirken. Öffnen Sie die Vorhänge und ziehen Sie die Jalousien am Morgen früher auf, um
mach das Beste aus dem Licht.
Beginnen Sie noch heute mit der Planung für den Frühling
Beginnen Sie ernsthaft mit der Planung für den Frühling, egal ob Sie Samen für den Garten bestellen, über den Frühjahrsputz und die Neuordnung nachdenken oder was auch immer es sein mag. Daydream Sommerhausprojekte, Wochenende
Kurzurlaube oder ein Willkommen zum Frühlingstreffen von Freundinnen.
Blahs passieren zu jeder Jahreszeit, aber sie sind nicht nur etwas, das man ertragen muss. Erkenne und akzeptiere sie als Teil einer Saison – dann ergreife Maßnahmen, um sie zu bearbeiten. Mit einem kleinen Schubs bist du durch
die Blabla – und fast durch den Winter und auf die kommende Saison.
Denken Sie, dass Sie eine saisonale affektive Störung haben? Sehen Sie sich 6 weitere Möglichkeiten an, um die Winterprobleme zu überwinden.
Für mehr von unseren Montag Mama Serie:
- Monday Mom Challenge: Ein Adrenalinkick mit deinem Teenie
- Monday Mom Challenge: Hören Sie die Musik Ihrer Kinder
- Montags-Mama-Challenge: Raus aus der Seitenlinie
