Viele Ziele drehen sich um Geld, Karriere und Reisen. Aber was ist, wenn Ihr Ziel einfach darin besteht, eine glücklichere Mutter zu sein? So finden Sie die Glück in Ihrem Leben – und dadurch glücklicher sein.
Sind Sie glücklich? Wie wirklich glücklich? Mit all dem wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Druck, der mit dem Erwachsensein – und Elternteil – einhergeht — Es ist nicht verwunderlich, dass Glück ein wirklich herausforderndes Ziel sein kann. Die guten Nachrichten? Es ist nicht unüberwindbar. Du kannst eine glückliche Mama sein.
Sei realistisch
Bist du realistisch in deinem Leben? Wenn nicht, könnte es Sie unglücklich machen, sagt Christine Morgan, Mutter eines 11 Monate alten Jungen und Stiefmutter eines 13-jährigen Mädchens. „Wenn Sie erwarten, dass Ihr Haus immer sauber und Ihre Kinder immer gut erzogen sind, stellen Sie sich auf Stress und Unglück ein. Ich habe meine Erwartungen etwas realistischer formuliert und das macht einen großen Unterschied“, sagt Morgan.
Realistischerweise brauchen Sie Zeit sowohl für Ihre Kinder als auch für sich selbst. Es ist in Ordnung (eigentlich ist es gut), sich Zeit zu nehmen, um seine Interessen zu genießen. Wenn Sie also einen Kurs belegen, ein Buch lesen oder einfach nur ein wenig Zeit für sich haben möchten, tun Sie es. Das erfrischt dich und das macht dich zu einer besseren Mama.
Sich selbst umarmen
Kristin Hodson, Therapeutin, Autorin und Gründerin von The Healing Group in Salt Lake City, ist Mutter von zwei, die glauben, dass Mütter ihren „inneren Rockstar“ umarmen sollten. Ihre Organisation hat vor kurzem die Hallo Mutter! Kampagne, die eine Initiative ist, um Frauen und ihre Familien rund um die Wochenbettdepression zu verbinden.
Hodson hat diese Tipps gegeben, damit alle Mütter diesen inneren Rockstar annehmen können:
Feiern Sie Ihre Rockstar-Momente!
Für Ihre Kinder sind Sie ein Rockstar, auch wenn Sie das Gefühl haben, eine versagende Leistung zu haben. Verlagern Sie Ihren Fokus, um die fabelhaften kleinen Errungenschaften des Tages im Vergleich zu dem, was Sie nicht tun, zur Kenntnis zu nehmen.
Lass dich „gut genug“ sein
Perfektion ist der Blocker Nr. 1, wenn es um Glück geht, weil sie einfach unerreichbar ist. Wenn du dir erlaubst, gut genug zu sein, erlaubst du dir, erfolgreich und glücklich zu sein und dich zu fühlen.
Lass los und atme.
Anstelle von „To-Dos“ erstellen Sie eine Liste mit „Möchte-zu-Tun“. Priorisieren und geben Sie sich eine Exit-Strategie, damit wenn das Leben passiert – und es tut es immer und wird es immer – du kannst loslassen und durchatmen, was von dir genommen werden muss aufführen.
Auch dies wird vorübergehen
Wenn Sie auf eine besonders raue Stelle stoßen – vielleicht schläft Ihr Kind nicht oder Sie mussten diese Woche dreimal Kot aus dem Bettchen entfernen – denken Sie daran, dass diese Momente vorübergehend sind. „Ich verlasse mich sehr auf Fotos. Ein Bild mit einem lächelnden kleinen Gesicht zu sehen, erinnert mich daran, warum es großartig ist, Mutter zu sein. Und ein kurzer Blick auf ein Neugeborenes-Foto erinnert mich daran, wie schnell sie wachsen und sich verändern – um die guten Zeiten zu schätzen und zu wissen, dass die schlechten Zeiten schnell vergehen“, sagt Morgan.
Das Endergebnis? Atme ein paar Mal tief durch, lass dich lachen und triff die Entscheidung, glücklich zu sein. Du kannst es schaffen, Mama!
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