Viele Familien essen heute getrennt vor dem Fernseher zu Abend oder schnappen sich etwas für unterwegs, bevor sie zum Fußballtraining, Ballett oder zum Elternabend aufbrechen. Das Leben ist sehr beschäftigt, aber es sollte immer noch Zeit für Familienessen genommen werden, da es so viele Vorteile hat, zusammen zu essen. Hier sind die fünf Gründe, warum es äußerst wichtig ist, am Ende des Tages zum Essen zusammenzukommen.
Es ermutigt Kinder, gut zu essen
Studien zeigen, dass Ihr Kind eher gesunde Lebensmittel zu sich nimmt, wenn es seine Mahlzeiten mit der Familie am Tisch einnimmt. Es wurde gezeigt, dass Kinder, die regelmäßige Familienmahlzeiten genießen, viel mehr Obst und Gemüse essen als Kinder, die diese Lebensmittel nicht wirklich gerne essen. Wenn Ihr Kind beim Essen neben Ihnen sitzt, können Sie seine Ernährung besser im Auge behalten und wenn es ein bestimmtes Essen nicht mag, können Sie es zum Ausprobieren animieren.
Sie kontrollieren die Portionsgröße
Fettleibigkeit bei Kindern ist heute ein echtes Problem in der westlichen Welt und Wissenschaftler glauben, dass einer der Gründe dafür sein könnte, dass Eltern die Mahlzeiten ihrer Kinder nicht mehr wie früher kontrollieren. Wenn Ihr Kind seinen Tee selbst aussortiert und sich selbst bedient, könnte es seinen Teller mit gesundem oder ungesundem Essen überladen und am Ende zu viel essen. Wenn Sie mit der Familie essen, können Sie sicherstellen, dass sie die richtige Menge an Kalorien und die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen.
Hilft Familien bei der Bindung
Familien sind heutzutage so beschäftigt, dass Mitglieder kaum die Möglichkeit haben, sich zu begrüßen. Durch das gemeinsame Abendessen mit der Familie jeden Abend kann jeder nachholen und teilen, was er an diesem Tag gemacht hat. Es ist der perfekte Weg, um sich gegenseitig „einzuchecken“, sicherzustellen, dass es allen gut geht und Probleme und Probleme zu diskutieren. Wenn es kein Familienessen gibt, können manche Familien, insbesondere Teenager, tagelang bleiben, ohne richtig mit ihren Eltern zu sprechen. Eine regelmäßige gemeinsame Mahlzeit kann dafür sorgen, dass dies vermieden wird.
Kann Stress abbauen
Es hat sich gezeigt, dass Familien, die regelmäßig an Familienessen teilnehmen, ein geringeres Stressniveau haben als diejenigen, die dies nicht tun. Dies könnte daran liegen, dass Familien, wenn sie alle zusammen sind, einen Witz oder ein Lachen teilen und alle Probleme besprochen und gelöst werden können. Kinder, die alleine beim Essen oder vor dem Fernseher sitzen, haben keine Möglichkeit, über ihre Probleme zu sprechen und sich unbeschwert zu unterhalten, um sich von Stress und Anspannungen abzulenken.
Hilft dem Familienbudget
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zubereitung einer Mahlzeit für die ganze Familie weitaus kostengünstiger ist als die Bereitstellung entweder Fertiggerichte, die jeder essen kann, wenn sie hungrig sind, oder verschiedene Mahlzeiten für verschiedene kochen Personen. Fertiggerichte können sehr teuer sein, ebenso wie der Kauf vieler verschiedener Zutaten, um verschiedene Menschen zu unterschiedlichen Zeiten zu versorgen. Ein Familienessen wie ein Auflauf wird alle ernähren und nicht die Bank sprengen.
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