Pubertät ist ein Meilenstein in der Entwicklung Ihres Kindes, der sich viel schneller einstellt, als Sie denken. Wenn Sie wissen, welche Veränderungen Sie in dieser Zeit bei Ihrem Kind erwarten können, können Sie Ihr Kind – und sich selbst – auf das vorbereiten, was vor Ihnen liegt.
Mit Ihrem Kind durch die Pubertät zu navigieren, klingt entmutigend. War es beim ersten Mal nicht schon schwer genug? Die Anzeichen, die Hormone und die Machtkämpfe scheinen aus dem Nichts zu kommen. Jungen oder Mädchen, wir haben die Grundlagen zusammengefasst, damit Sie dem Spiel ein oder zwei Schritte voraus sind.
Körperliche Anzeichen der Pubertät
Mädchen beginnen, größer zu werden als einige ihrer Jungen im Alter von etwa 9 Jahren. In den sechs Monaten vor ihrer ersten Periode wird sie einen echten Wachstumsschub haben. Erwarten Sie in der Reihenfolge des Auftretens diese Anzeichen der Pubertät bei Mädchen:
- Sie wird einen Wachstumsschub in der Höhe haben
- Körperfettablagerungen entlang der Oberarme, des oberen Rückens und der Oberschenkel
- Ihre Hüften werden runder und breiter
- Brüste beginnen sich zu entwickeln – manchmal auch „Brustknospen“ genannt
- Schamhaare treten auf (kann auch der Brustentwicklung vorausgehen)
- Ihre erste Menstruation tritt ein, nachdem sich die Brüste entwickelt haben – ungefähr im Alter von 12 oder 13 Jahren
Der Anstieg der Hormone, der mit der Menstruation einhergeht, kann auch Krämpfe mit sich bringen, die für Mädchen im Teenageralter sehr schmerzhaft sein können. Sprechen Sie mit Ihrer Tochter darüber, ihre Periode zu verfolgen, um ihr zu helfen, ihre schwankenden Hormone zu verstehen.
Jungs neigen dazu, die Pubertät etwas später zu beginnen als Mädchen, normalerweise im Alter zwischen 10 und 14 Jahren. In der Reihenfolge des Auftretens sind die offensichtlichsten körperlichen Anzeichen der Pubertät bei Jungen:
- Seine Hoden werden größer
- Schamhaare beginnen zu wachsen
- Sein Penis wird größer
- Stimme wird tiefer, er klingt maskuliner
- Zunahme von Muskelmasse und Kraft
- Achselhaare beginnen zu wachsen
- Jungen durchlaufen einen erheblichen Wachstumsschub – etwa 10 cm pro Jahr während der Pubertät
- Gesichtsbehaarung erscheint normalerweise als letztes
- Er beginnt nächtliche Emissionen zu haben – auch „feuchte Träume“ genannt
Die meisten Jungen fangen in der Pubertät an, Sperma zu produzieren, was es umso wichtiger macht, dass Sie mit Ihrem Sohn über sexuelle Aktivitäten sprechen. Akne ist bei Jungen im Teenageralter tendenziell schlimmer als bei Mädchen, da die Talgdrüsen aktiver sind. Der Anstieg des Testosteronspiegels während der Pubertät ist hauptsächlich für die körperlichen Veränderungen verantwortlich, aber auch für eine erhöhte Neigung zu riskanten oder gefährlichen Dingen.
Emotionale Veränderungen
Die Pubertät hat viel mehr zu bieten als nur die körperlichen Veränderungen. Jennifer Landa, M. D. ist Gynäkologin und hat auch eine Tween-Tochter. Wir haben sie gefragt, was sie emotional erwartet, wenn Ihr Kind die Pubertät durchläuft. „Erwarten Sie Launenhaftigkeit und blitzschnelle Stimmungswechsel“, sagt sie. „Erwarten Sie, dass sich die Freunde von Minute zu Minute ändern – Sie benötigen eine Tabelle, um zu jedem Zeitpunkt den Überblick zu behalten, wer auf der Freundesliste im Vergleich zur Feindliste steht. Das Beste, was man hier tun kann, ist, unterstützend und verständnisvoll zu sein – mitzuhalten ist hoffnungslos Aufgabe!" Die Emotionen sind hoch und niedrig und beziehen sich höchstwahrscheinlich auf die Hormonschübe, die Ihr Kind hat erleben.
Das Körperbild wird zu einem großen Problem, wenn die Pubertät zuschlägt – zumal es nicht alle Gleichaltrigen gleichermaßen betrifft. „Die meisten Mädchen werden das Gefühl haben, nicht zu reifen und sich nicht im richtigen Tempo zu verändern“, sagt Landa. „Egal, ob sie klein oder groß, dünn oder runder sind, sie werden sich fragen, ob ihr Körper ‚richtig‘ ist oder nicht Ihr Körperbild wird ungefähr zu dieser Zeit gebildet, es ist wichtig, dass sie viel Gewissheit erhält, dass ihr Körper "richtig" für sie ist", sie fügt hinzu. Jungen, die einen muskulöseren Körperbau entwickeln, können mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen, was dazu führt, dass die anderen Jungen sich ihres sich noch entwickelnden Körpers bewusst sind.
Katja Rowell M. D. – auch bekannt als The Feeding Doctor – sagt, dass Gewichtszunahme zu einem großen Problem werden kann, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird. „Kurz vor der Pubertät nehmen viele Mädchen zu, bevor der Höhenwachstumsschub eintritt“, sagt sie. „Eltern müssen wissen, dass dies normal ist, und den Mädchen versichern, dass ihr Körper viele Veränderungen durchmachen wird. Unterstützen Sie unterhaltsame Aktivitäten, essen Sie Familienmahlzeiten und vermeiden Sie Diäten. Diäten bei Teenagern sind mit Depressionen, Essstörungen und Gewichtszunahme verbunden“, fügt Rowell hinzu.
Behalte es unter Kontrolle
Diese Stimmungsschwankungen können die ganze Familie belasten. Dr. Fran Walfish, Psy. D. hat Tipps für den Umgang mit dem Einstellungswandel. „Einige der häufigsten Herausforderungen, denen Kinder während der Pubertät ausgesetzt sind, sind Kurzzeitzünder, Stimmungsschwankungen, Ungeduld und sogar Wutanfälle“, teilt sie mit. „Oft werden sie respektloser. Der beste Weg für Mama, ihren Verstand zu bewahren, besteht darin, die erhaltenen Kommentare zuerst zu depersonalisieren. Wisse, dass dein Kind Veränderungen durchmacht und dich immer noch liebt“, sagt sie. „Dennoch muss Mama auch hartnäckig bleiben, um Erziehung mit klaren Grenzen auszubalancieren. Zum Beispiel sollte Mamas Einstellung darin bestehen, Stimmungsschwankungen zu akzeptieren, aber keine Toleranz für Respektlosigkeit zu haben“, fügt sie hinzu.
Ihr Kind – und Ihre ganze Familie – wird die Pubertät mit etwas Zeit, Geduld und Zuversicht überstehen.
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