Wir alle erinnern uns an die Tage, an denen wir am Strand Sandburgen bauen, mit Freunden draußen im Garten Spiele spielen und sorgenlos durch Sprinkler laufen, weil es Sommer ist. Die Zeit, in Shorts oder Badeanzug rauszukommen und drei Monate am Stück zu spielen.
Nun, für mich war das nie wirklich so. Im Alter von 10 Jahren wurde bei mir eine schwere Hauterkrankung namens Psoriasis diagnostiziert. Anstatt also aufgeregt zu sein, dass diese Zeit des Entblößens und Spielens gekommen war, fühlte ich mich frustriert und unwohler denn je. Das Letzte, was ich wollte, war, kurze Ärmel zu tragen, geschweige denn jede Art von Badebekleidung. Ich war ein hartes Kind, aber im Laufe der Zeit hat das mein Selbstvertrauen stark gekostet. Und jedes Jahr um den April herum, wenn es warm wurde, wurde ich depressiv, nervös und fühlte mich immer isolierter.
Haben Sie sich schon einmal so gefühlt?
Egal, ob Sie als Kind Schwierigkeiten hatten, Freunde zu finden, mit Ihrem Gewicht zu kämpfen hatten oder andere persönliche Probleme hatten, die Ihnen das Gefühl gaben, allein zu sein, wir alle wissen, wie es ist, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben. Erst als ich etwas älter wurde, wurde mir klar, dass es möglich ist, sich mit mir selbst wohl zu fühlen, egal wie mein Körper aussieht. Ich könnte mich für genau das lieben, was ich bin, Fehler und alles. Als ich besser auf mich selbst aufpasste, konnte ich so viel Mitgefühl und Liebe von innen heraus entwickeln. Als Ergebnis habe ich mich nie glücklicher gefühlt.
Wenn du in diesem Sommer deine eigene Reise der Selbstliebe beginnen und dein Selbstvertrauen stärken möchtest, mach dir keine Sorgen – ich stehe hinter dir. Hier sind meine drei besten Möglichkeiten, sich so schnell wie möglich von innen heraus schön zu fühlen.
1. Umgebe dich mit positiven Menschen
Es gibt nichts Schlimmeres, als von Freundinnen umgeben zu sein, die sich ständig beschweren, sich mit anderen vergleichen oder Gewohnheiten praktizieren, die einem nicht gut tun. Was Sie brauchen, ist, mit Freunden abzuhängen, die ihr wahres Selbst und ihren Körper annehmen, damit Sie dasselbe tun können. Betrachten Sie dies als Ihren Kokon für das Körperbewusstsein.
2. Finden Sie einen Badeanzug, bei dem es nicht darum geht, sich anzupassen, sondern sich großartig zu fühlen
So viele von uns würden gerne selbstbewusst einen String-Bikini am Strand tragen. Aber seien wir mal ehrlich: Wer zeigt schon gerne so viel Haut? Wenn es sich nicht gut anfühlt, etwas Freizügiges zu tragen, dann tu es nicht. Es gibt so viele schöne Einteiler, also wähle einen aus, mit dem du dich schön fühlst. So einfach ist das. Ich habe auch dafür gesorgt, dass ich einige wirklich stylische Cover-ups gefunden habe, die ich trage, weil ich ihr Aussehen liebe, nicht weil ich meinen Körper verstecken muss.
3. Konzentriere dich auf etwas, das du an dir liebst
Ich weiß, es mag sich unnatürlich anfühlen, dies zu tun, aber ich möchte eine Übung mit Ihnen teilen, die mich durch einige der nervenaufreibendsten Momente meines Lebens gebracht hat. Immer wenn ich irgendwo hingehen will, was meine Angst steigert und ich mich meiner selbst weniger sicher fühle, nehme ich mir immer einen Moment Zeit, um schließe meine Augen für mindestens 30 Sekunden, lege meine Hände auf mein Herz, atme dreimal tief durch und denke an eine Sache, die ich liebe mich selber. Manchmal ist es so einfach wie „Ich liebe meine Haare“ oder „Ich liebe meine Wohnung“ oder „Ich liebe meine besten Freunde“. Während meine Augen geschlossen sind, meditiere ich ein paar Augenblicke über diese eine Sache, bis ich Dankbarkeit in mir spüre Herz. Probieren Sie es selbst aus und wenn Sie die Augen öffnen, strahlen Sie eine Ruhe aus, die es Ihnen ermöglicht, sich jeder Situation selbstbewusster zu stellen.
Ich weiß, dass der Sommer viel Angst und Unbehagen mit sich bringen kann, wenn es um unseren Körper geht, aber hoffentlich weißt du jetzt, dass du es bist nicht allein und fühlen Sie sich mit mindestens drei weiteren Werkzeugen in Ihrem Werkzeugkasten ausgestattet, um diese Saison mit mehr durchzustehen Vertrauen.
Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit.
