Der menschliche Körper ist für den Umgang mit kurzfristigem Stress gut geeignet, aber wenn er über einen längeren Zeitraum in Alarmbereitschaft bleibt, kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen kommen. So reagieren große Systeme auf Ihre Sorgen.
NERVÖS
Die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion beginnt hier: Wenn Sie gestresst sind, signalisieren die sympathischen Nerven des Gehirns die Nebennieren, um eine Reihe chemischer Substanzen freizusetzen, darunter Adrenalin (auch bekannt als Adrenalin) und Cortisol. Anhaltend hohe Konzentrationen dieser Chemikalien können das Gedächtnis und die Lernfähigkeit beeinträchtigen und das Risiko einer Depression erhöhen.
ENDOKRIN
Stresshormone veranlassen die Leber, mehr Blutzucker zu produzieren, um Ihnen im Moment der vermeintlichen Gefahr den nötigen Energieschub zu geben. Aber wenn die „Gefahr“, die Sie befürchten, ein langfristiges Dilemma ist und Sie bereits einem Risiko für Typ-2-Diabetes ausgesetzt sind, gibt es schlechte Nachrichten: Erhöhte Glukosewerte können Sie zu einem echten Diabetiker machen.
ATEMWEGE
In Momenten hoher Belastung kann es sein, dass Sie schneller atmen, sich kurzatmig fühlen oder sogar hyperventilieren. Langfristig kann diese Belastung des Systems dazu führen, dass Sie anfälliger für Erkrankungen der oberen Atemwege werden Infektionen (wenn Sie also eine Karriere in der Flugsicherung in Betracht ziehen, sollten Sie sich vielleicht damit eindecken Emergen-C).
Herz-Kreislauf
Kurzzeitiger, akuter Stress, etwa wenn Sie zum Traualtar vor den Traualtar gehen, lässt Ihr Herz schneller schlagen und den Blutdruck ansteigen. Langfristiger Stress, wie der unwillkommene Druck der Eltern, Nachkommen zu zeugen, kann zu einer Verengung führen die Arterien und erhöhen den Cholesterinspiegel, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt usw. erhöht Schlaganfall.
REPRODUKTIV
Stress kann Ihren Menstruationszyklus verlängern oder verkürzen, ihn ganz stoppen oder Ihre Periode schmerzhafter machen. Hoher Stress erhöht die Wahrscheinlichkeit einer bakteriellen Vaginose (BV) und kann während der Schwangerschaft das Risiko erhöhen, dass Ihr Baby später im Leben Asthma oder Allergien entwickelt. Machen Sie mit vorgeburtlichem Yoga.
IMMUN
Kurzfristiger Stress kann tatsächlich das Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen. Anhaltender Stress dreht die Dinge jedoch in die andere Richtung und verlangsamt möglicherweise die Wundheilung Sie sind anfälliger für Infektionen und sich verschlimmernde Hauterkrankungen wie Ekzeme, Nesselsucht und ja – Akne.
VERDAUUNGS
Extremer Stress ist dem Morgen nach einer Sauferei nicht unähnlich. Es kann Mundtrockenheit, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Blähungen verursachen und die Darmmuskulatur stimulieren, was möglicherweise Durchfall oder Verstopfung verursachen kann. Treten diese Symptome chronisch auf, kann sich das Risiko für Reizdarmsyndrom, schweres Sodbrennen und Geschwüre erhöhen.
Bewegungsapparat
Die Muskeln spannen sich an, um mit dem umzugehen, was Ihr Körper als Gefahr wahrnimmt. Niemand, der die Nacht nur mit PowerPoint verbracht hat, wird überrascht sein, dass ständig verspannte Muskeln Kopfschmerzen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen verursachen können. Chronischer Stress kann auch das Risiko erhöhen, an Osteoporose zu erkranken.
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Nachdruck mit Genehmigung von Hearst Communications, Inc. Ursprünglich veröffentlicht: Was Stress mit Ihrem Körper macht
