Es kann schwierig sein, klar zu denken, wenn Ihr weinendes Kind Sie mitten in der Nacht wachrüttelt Angst und Tränen in den Augen eines Albtraums oder des Monsters, von dem sie sicher weiß, dass es sich in ihrem Schrank niedergelassen hat, oder unter ihrem Bett.
Oder ein schrecklicher Traum, der sie erschüttert. Benommen redete ich im Halbschlaf mit meiner vierjährigen Tochter: „Schatz, ich weiß, dass das Monster letzte Woche ausgezogen ist. Ihm gefällt es hier gar nicht. Er hat totale Angst vor dir.“ Aber ohne Erfolg.
Wir gingen hinauf, um die Situation zu erkunden und stellten beruhigend fest, dass ihr Zimmer frei von allen mysteriösen Kreaturen war. Als ich Kyle zudecken wollte, blickte sie mit plötzlicher Erkenntnis zu mir auf und erklärte: „Mami. Mir ist gerade aufgefallen, dass das Monster nur im Dunkeln herauskommt.“ Anscheinend zählte ihr Nachtlicht und die Tür, die einen Spalt zum Flurlicht öffnete, einfach nicht, wenn es um die Monsterjagd ging.
Der Traumfänger (der jetzt auch als Monsterfänger fungiert), den meine Freundin Judy mir geschenkt hatte, ging hoch und heraus kam das „Monsterspray“.
Ändern Sie Ihre Rituale vor dem Schlafengehen
Lesen Sie Geschichten oder erfinden Sie Ihre eigenen Geschichten über Kinder, die mutig oder humorvoll die Angst vor der Dunkelheit, den Schatten, den Monstern überwinden, was auch immer die Angst Ihres Kindes ist.
Legen Sie die Laken Ihres Kindes eng um sich.
Geben Sie ihr etwas Warmes zu trinken, um sie vor dem Schlafengehen zu beruhigen und zu beruhigen.
Zeichnen Sie Bilder von Dingen, die Ihr Kind liebt, oder schneiden Sie sie aus Zeitschriften aus, um eine Schachtel zu füllen. Lassen Sie sie ein Bild aus der Box auswählen, über das sie beim Einschlafen nachdenken soll.
Sorgen Sie für sanftes Licht in ihrem Zimmer. Bewegen oder entfernen Sie eine Lampe, von der Ihr Kind glaubt, dass sie erschreckende Schatten an die Wände wirft.
Füllen Sie eine Sprühflasche mit Wasser, beschriften Sie sie mit „Monsterspray“ und lassen Sie Ihr Kind das Zimmer vor dem Schlafengehen damit besprühen.
Schütteln Sie ein wenig Talk mit Glitzer oder einfach eine leere Flasche mit der Aufschrift „Magic Dust“ im Raum.
Helfen Sie ihr, ein Schild für die Tür anzufertigen, zum Beispiel „Keine Monster erlaubt!“
Kaufen Sie einen neuen Schlafanzug oder einen Kissenbezug und erklären Sie ihn für monströs.
Machen Sie eine gründliche Durchsuchung des Zimmers zu einem Teil Ihres Schlafenszeitrituals.
Machen Sie ein Ritual, bei dem Sie vor dem Schlafengehen lauernde Monster schreien, fegen oder hinauswerfen. Schließen Sie die Türen zu gruseligen Schränken. Gehen Sie auf Monsterjagd, um Ihrem Kind zu versichern, dass die Luft rein ist.
Sagen Sie Ihrem Kind, dass die Monster mehr Angst vor ihm haben und dass es die Macht hat, sie zu verscheuchen.
Geben Sie Ihrem Kind eine Taschenlampe, die es neben seinem Bett oder Kissen aufbewahren kann, wenn es mitten in der Nacht ängstlich aufwacht.
Hängen Sie einen Traumfänger in eine Ecke ihres Zimmers und erklären Sie, wie er dabei hilft, Albträume einzufangen.
Legen Sie sich in einer warmen Nacht auf eine Decke unter den Sternen, um warme, beruhigende Assoziationen mit der Nacht und der Dunkelheit zu wecken.
Aufwachen mitten in der Nacht
Wenn Ihr Kind aus einem Albtraum erwacht, sprechen Sie ein wenig mit ihm darüber. Das Teilen wird ihr helfen, sich beruhigt zu fühlen.
Schreiben Sie ein Happy End für sie neu, in dem sie alles Beängstigende besiegt, dem sie im Traum gegenüberstand.
Lassen Sie sie wissen, dass Träume magische Dinge sind, über die sie als Träumerin die Kontrolle hat.
Wenn Ihr Kind durch nächtliche Geräusche erschreckt wird, stellen Sie neben seinem Bett einen Kassettenrekorder mit einer beruhigenden Kassette auf, die es gerne in den Schlaf wiegt. Wenn sie nachts aufwacht, kann sie es selbst spielen.
Machen Sie Ihr Kind zum Beschützer seiner Kuscheltiere. Bitten Sie sie, einen Liebling zu trösten, der möglicherweise ebenfalls ein wenig Angst hat, und versichern Sie ihr, dass ihre Kuscheltiere auf sie aufpassen werden.
Während des Tages
Wenn Ihr Kind nachts Angst vor Schatten in seinem Zimmer hat, nutzen Sie den Tag, um ihm etwas über Schatten beizubringen, Schattenpuppen zu basteln und Fangen mit seinem eigenen Schatten zu spielen.
Wenn Ihr Kind Angst vor Gewittern hat, machen Sie ein Spiel aus Donner und Blitz und zählen Sie als So hoch wie möglich zwischen dem Riegel und dem Klatschen und sehen Sie, ob Sie lauter klatschen oder brüllen können Donner.
Bitten Sie Ihr Kind, Ihnen ein Bild davon zu zeichnen, was ihm Angst macht, damit Sie darüber sprechen können und es weniger kraftvoll erscheinen lässt.
Bagatellisieren Sie die Ängste Ihres Kindes nicht. Erkennen Sie sie an und erklären Sie einige Ihrer eigenen Kindheitsängste und wie Sie sie überwunden haben. Wenn Sie sich als Kind Ihren eigenen Ängsten anvertrauen, normalisieren Sie die Ängste Ihres Kindes und helfen ihm, seine Gefühle besser unter Kontrolle zu haben und zuversichtlich zu sein, seine Ängste überwinden zu können.
Eliminieren Sie gewalttätige oder beängstigende Bücher, Filme und Zeichentrickfilme.
