Die Geheimnisse glücklicher Frauen – SheKnows

wie man ein wirklich glückliches Leben führt

Haben Sie einen Freund, der die ganze Zeit total zusammengenommen und fröhlich wirkt? Diese Frau kann Sie sein. Finden Sie heraus, was sechs echte Mütter tun, um glücklich, gesund und zufrieden zu bleiben.

Beweg dich

Betrachten Sie Bewegung als eine Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben, anstatt als eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie es als Stimmungsaufheller und nicht als lästige Pflicht betrachten, werden Sie wahrscheinlich eher an einer Routine festhalten. Viele Frauen lieben es, dass Laufen einen Schub von Endorphinen liefert und ihnen hilft, nachts zu schlafen. Natalie, eine Texterin, schwört, dass Laufen sie glücklich macht. „Besonders die drucklosen Läufe, bei denen ich nur meine Melodien genieße, ein lockeres Kilometerziel, die Erlaubnis zum gehe so oft ich will und träume davon, ein Superspion zu sein, der darauf trainiert, Roboter zu besiegen“, sagt sie.

Genießen Sie schuldfreies Fernsehen

Bei all dem Druck von Beruf und Familie braucht man hin und wieder etwas Zeit zum Entspannen und Ausruhen. Haben Sie am Ende eines langen Tages keine Angst, sich ernsthaft albernes Fernsehen zu gönnen. Sie haben sich die Ablenkung verdient. Ob Sie Dokumentationen oder Reality-TV lieben, verurteilen Sie sich nicht. Machen Sie es sich auf der Couch bequem und gehen Sie aus. Tracy, eine Grafikdesignerin, liebt ihre romantischen Komödien. „Gib einem schuldigen Vergnügen nach“, sagt sie. "Für mich sind es schmoopige Rom-Coms, während ich ein Bier trinke und eine ganze Schüssel Popcorn esse."

Konzentriere dich auf dich

Als Mutter verbringst du viel Zeit damit, andere glücklich zu machen. Sie können nicht glücklich sein, wenn Sie nicht einen Teil dieser Zeit und Energie für sich selbst aufwenden. Caroline, eine Social-Media-Analystin, schlägt vor, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie – und nur Sie – glücklich machen. „Nicht jemand anderen glücklich zu machen, nicht deine Kinder, sonst niemanden“, sagt sie. „Ich bin jetzt viel glücklicher zu wissen, was ich in meiner Freizeit gerne mache und was mich zu einem ganzen Individuum macht. Jetzt, wo ich das im Griff habe, bin ich glücklicher, denen um mich herum etwas zu geben.“

Betreten Sie eine Fantasiewelt

Es ist einfacher als Sie denken, in eine Fantasiewelt zu entkommen. Nimm einfach ein Buch. Die Fächer haben sich möglicherweise geändert, seit Sie 7 Jahre alt sind, aber das Konzept bleibt gleich. Bücher sind eine großartige Möglichkeit, um zu entkommen. Tara, eine Bloggerin, liest regelmäßig, um glücklich zu bleiben. „Ich lese jeden Abend mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen und höre Hörbücher, wenn ich alleine laufe oder alleine im Auto sitze oder alleine einkaufe“, sagt sie. „Die Flucht in eine fiktive Welt hilft mir, abzuschalten und zu entspannen und meine Sorgen für eine Weile zu vergessen.“

Verbinde dich mit der Familie

Das Glück kann näher sein, als Sie denken. Sich auf die Familie zu verlassen, sogar auf die Erinnerung an geliebte Verstorbene, kann eine Quelle der Kraft und des Glücks sein. Chrissy, eine Bloggerin, hält die Erinnerung an ihre Großmutter fest. „Ich bin mir nicht sicher, warum das angefangen hat, aber irgendwann um die High School herum begann ich über Entscheidungen in der Schule nachzudenken Gefühl von ‚was würde meine Oma darüber denken.‘ Vielleicht war sie der kleine Engel auf meiner Schulter“, Chrissy sagt. „Oder vielleicht habe ich sie und die Person, die sie war, einfach nur respektiert und gehofft, dass ich eines Tages so sein könnte wie sie. Aber dieser Denkprozess ist eine Konstante in meinem Leben geblieben.“

Hör dir deine Marmeladen an

Rachel, die in der Verlagsbranche in New York City arbeitet, jamt zu ihrer Lieblingsmusik, um sich glücklich zu fühlen. „Hip Hop und R&B aus den frühen 90ern heben meine Stimmung immer wieder auf“, sagt sie. "Wahrscheinlich, weil es eine Realität darstellt, die sich von meiner ziemlich unterscheidet, aber dennoch unbeschwert." Wenn Sie nicht oft Musik hören, versuchen Sie es sich beim Autofahren oder Arbeiten zur Gewohnheit zu machen. Verwenden Sie Streaming-Webradio, um Musik zu hören, die Sie ermutigt, egal ob es sich um inspirierende Balladen oder Arena-Rock handelt.