Besonders in den Sommermonaten kann es sein, dass Sie mitten in der Nacht besonders stark schwitzen, und das könnte eine willkommene Erinnerung sein, Ihre Kleidung zu wechseln Blätter. Aber wenn es draußen kühler ist und Sie es am Ende des Tages einfach ins Bett schaffen möchten, um eine gemütliche Nacht zu verbringen schlafen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Wäsche auslassen, wenn Sie überfällig sind.
Was ist also die wahre Antwort? Vielleicht waschen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig einmal pro Woche oder warten, bis sie nicht mehr so frisch riecht, aber so oder so haben Sie sich wahrscheinlich genau gefragt Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche wechseln?. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sie früh genug am Tag waschen, damit sie vor dem Schlafengehen trocknen. und Sie möchten sie vielleicht nicht an Abenden waschen, an denen Kinder oder Haustiere gleich wieder darauf hüpfen Bett. Es gibt jedoch eine Häufigkeit des Lakenwaschens, die zu Ihrem Lebensstil passen kann.
Wie bei vielen großen Fragen im Leben ist die Antwort nicht so einfach, deshalb erklären wir sie für Sie.
Warum müssen wir unsere Bettwäsche wechseln?
„Es gibt eine Menge Dinge, die in die Laken gelangen können“, sagt er Dr. Robb Akridge, Mitbegründer von Clarisonic und Skin Expert, PhD in Mikrobiologie, spezialisiert auf Immunologie und Infektionskrankheiten. „Zuerst muss man verstehen, dass jeder am ganzen Körper winzige Milben hat und diese Milben sich von abgestorbener Haut ernähren. (Sie können sie nicht sehen, aber sie sind da.) Damit unsere Haut gesund ist, brauchen wir diese Milben am Körper. Wenn diese Milben – allgemein als Hausstaubmilben bekannt – ihren Kot ausscheiden, handelt es sich dabei um den Kot verursacht Reizungen, Entzündungen und andere allergische Reaktionen.“ Ja, es ist ziemlich eklig, aber es ist eine Tatsache Leben.
Beim Duschen waschen wir den Kot ab, wodurch wir häufig Reizungen minimieren können. Und dann, während Sie schlafen, verlieren Sie oft Haut und Milben in Ihre Bettlaken. Denken Sie daran, dass abgestorbene Haut die Nahrung dieser Hausstaubmilben ist, die von Ihrer Haut auf die Bettwäsche übertragen werden. Wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht wechseln, schaffen Sie einen Nährboden für Milben, und je mehr Milben, desto mehr Kot. Je mehr Kot vorhanden ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit einer Reizung, insbesondere wenn man empfindlicher darauf reagiert, erklärt Akridge.
Aber das ist nicht das Einzige, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Sie könnten auch Pilze haben, die in Ihren Laken wachsen können. „Wenn Sie beispielsweise Fußpilz haben, können die Pilze in Ihren Laken leben und an jemanden weitergegeben werden, mit dem Sie ein Bett teilen“, sagt Akridge.
Welche Art von Laken hält man am besten sauber?
„Es ist wichtig, atmungsaktive Laken zu verwenden“, sagt Akridge. „Baumwolle ist wirklich die Beste. Auch bei Hautinfektionen, Akne oder Milbenallergien sollten Sie sich an weiße Baumwolllaken halten. Auf diese Weise können Sie sie mit superheißem Wasser und Bleichmittel reinigen. Natürlich können Sie kein Bleichmittel verwenden, wenn Ihre Laken gefärbt sind. Daher sollten Sie dies beim Kauf berücksichtigen. Bleichmittel und extrem heißes Wasser helfen, die Milben loszuwerden und Mikroben in den Laken abzutöten.“ Damit umgehen Um Hausstaubmilben zu bekämpfen, müssen Sie Wasser mit einer Temperatur von mindestens 130 Grad Fahrenheit und der höchsten Hitzeeinstellung Ihres Geräts verwenden Trockner.
Wenn Sie keinen Matratzenbezug haben, sollten Sie sich einen besorgen. Sie sollen Ihre Matratze vor Milben schützen und verhindern, dass deren Kot in die Matratze gelangt. „Sie können einen Allergie-Matratzenbezug und Allergie-Kissenbezüge bekommen“, sagt Akridge. „Ihre Matratze und Ihre Kissen bieten ausreichend Platz für Hausstaubmilben, um sich auszudehnen und zu vermehren, und daher im Laufe der Jahre, wenn Wenn Sie keine Schutzhülle haben, kann dies leicht zu Reizungen und anderen Allergien führen Symptome.“
Und genau wie Baumwolllaken am besten sind, gilt das Gleiche auch für Pyjamas, denn auch diese müssen atmungsaktiv sein. Vermeiden Sie alles, was aus Polyester besteht, da diese für Ihre Haut nicht so atmungsaktiv sind.
Sollten Menschen mit Hautproblemen ihre Bettwäsche häufiger waschen?
Wenn Sie Akne, Ekzeme oder andere Hauterkrankungen haben, lautet die Antwort wahrscheinlich: Ja, seien Sie beim Wechseln Ihrer Bettwäsche vorsichtiger. „Bei Akne ist es im Allgemeinen besser, die Behandlung wöchentlich durchzuführen“, sagt der zertifizierte Dermatologe Dr. Dhaval G. Bhanusali. „Öl, abgestorbene Hautzellen und Schadstoffe können sich auf den Kissen und Laken ansiedeln und letztendlich zu verstopften Poren und Pickeln führen. Bei empfindlicher Haut und Ekzemen kommt es auf den Einzelfall an. Viele reagieren empfindlich auf Basic Wäscherei Reinigungsmittel und man muss aufpassen, dass man es nicht übertreibt.“
Wenn Sie Akne haben, sollten Sie außerdem Ihre Bettwäsche und Kissenbezüge häufiger wechseln, da dadurch möglicherweise Öl und Make-up von Ihrem Gesicht auf Ihre Kissen übertragen werden. Dies kann sich dann auf Ihr Gesicht übertragen und zu verstopften Poren führen, warnt Akridge. „Wenn Sie viel Make-up verwenden oder vergessen, Ihr Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen, sollten Sie Ihre Kissenbezüge häufiger waschen. Aber das Waschen der Bettwäsche einmal pro Woche ist trotzdem unerlässlich.“
Was passiert, wenn mein Haustier bei mir im Bett schläft?
Dann sollten Ihre Laken häufiger in der Waschmaschine gewaschen werden. „Wir sehen viele Hautausschläge und Erkrankungen, die auf Haustiere zurückzuführen sind“, sagt Bhanusali. „Es ist besser, dies mindestens ein- oder zweimal pro Woche zu tun, um das Risiko negativer Auswirkungen zu minimieren.“
Welche anderen Faktoren sollte ich berücksichtigen?
Wenn Sie häufiger duschen, insbesondere vor dem Schlafengehen, müssen Sie die Bettwäsche seltener wechseln (Nachtduscher, freuen Sie sich!). Aber wer viel hin und her wälzt, landet wieder in der Waschmaschine. „Je mehr Sie sich im Schlaf bewegen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich abgestorbene Hautzellen von Ihrem Körper auf die Bettdecke lösen“, sagt Akridge. „Da Hausstaubmilben sich von abgestorbener Haut ernähren, gehe ich davon aus, dass dies zu einer Zunahme ihrer Präsenz führen würde.“
Ein weiterer Faktor ist Ihr Klima. Menschen neigen dazu, mehr abgestorbene Hautzellen abzuwerfen, wenn sie sich in einer trockenen Umgebung aufhalten. Sie verlieren ständig abgestorbene Hautzellen, aber wenn Sie sich in einer trockenen Umgebung befinden, ist Ihre Haut tendenziell trockener und schuppt stärker, erklärt Akridge.
Auch wenn es immer gut ist, ordentlich zu sein, macht das tägliche Bettmachen nicht unbedingt einen Unterschied, wenn es darum geht, die Bettwäsche zu waschen.
Wie oft sollte ich meine Bettwäsche wechseln?
„Insgesamt hängt die Häufigkeit, mit der Sie Ihre Bettwäsche wechseln, stark von Ihrem Lebensstil, Ihren persönlichen Gewohnheiten und Ihren Lebensumständen ab“, sagt Akridge. „Wenn Sie beispielsweise aktiv sind oder beim Schlafen viel schwitzen, sollten Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche wechseln. Wenn Sie Akne haben, möchten Sie vielleicht auch öfter die Bettwäsche wechseln.“ Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche waschen, aber versuchen Sie, sie nicht über zwei Wochen hinaus zu dehnen. Das klingt machbar, oder?
Eine Version dieser Geschichte wurde im Mai 2019 veröffentlicht.
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