Januar bedeutet vieles: sich von der Feiertagshektik erholen, den Weihnachtsschmuck wegpacken, und wenn man wie ich in einer nördlichen Region lebt, muss man sich auf viele (viele) weitere Wochen kalter, trostloser Kälte einstellen Tage.
Aber der Januar bringt auch ein neues Gefühl von Energie mit sich, des Optimismus, für viele eine „Los geht’s“-Einstellung. Und während diese „Neujahrsvorsätze“-Denkweise einen wohltuenden Gesundheitskick oder die Motivation dazu auslösen kann Organisieren Sie Ihre Schränke oder die Inspiration, endlich eine zu machen Karriereschritt Wenn Sie davon geträumt haben, kann es auch giftig und schädlich für unsere Kinder sein, die Sie beobachten und zuhören, was Sie sagen.
Insbesondere wenn Sie das neue Jahr als Ausgangspunkt für eine Abnehmreise nutzen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Worte sorgfältig wählen, wenn Sie vor Ihren Kindern sprechen. Als Mütter und Eltern müssen wir uns darüber im Klaren sein, welchen Schaden es für das Wohlbefinden unserer Kinder anrichtet, wenn sie hören, dass wir negativ über unseren eigenen Körper sprechen.
Ich weiß das, weil ich es gelebt habe. Ich bin in einem Haus aufgewachsen, in dem meine Mutter sich weigerte, Fotos zu machen. Ich kann mich nicht erinnern, sie jemals im Badeanzug gesehen zu haben. Und sie ständig, rücksichtslos sprach darüber, wie „fett“ sie sei. (Das war sie nicht, aber das ist noch nicht einmal der Punkt.) Als Teenager kritisierte ich regelmäßig meinen Körper, Analysieren jedes winzigen Wackelns, jeder neuen „Kurve“. (Ich wog nicht einmal 100 Pfund, aber das ist nicht der Punkt entweder.)
Der Schaden, nicht nur mit Giftstoffen überschwemmt zu werden Diätkultur auf Zeitschriftencovern, in Werbeanzeigen, in Filmen und Fernsehsendungen, Plus Dass das wichtigste weibliche Vorbild in meinem Leben sich vor mir regelmäßig selbst beschimpfte, war schwerwiegend und langanhaltend, da ich den Rest meines Lebens mit den Konsequenzen leben musste.
Noch ein oder zwei Jahrzehnte später war ich nun selbst Mutter. Und einer der entscheidendsten Momente auf meiner Elternschaft war der Tag, an dem ich erfuhr, dass ich ein kleines Mädchen bekommen würde.
Es war ein heißer Sommertag im Jahr 2012. Mein Mann und ich füllten zusammen mit meinen kleinen Eichhörnchensöhnen den kleinen Ultraschallraum, während wir auf die Neuigkeiten des Technikers warteten. War das Baby gesund? War es ein Mädchen oder ein Junge?
Und als sie mir die Nachricht überbrachte, dass unser gesundes Baby ein Mädchen war – unsere erste Tochter –, war ich überglücklich. Und fast sofort Angst. Einerseits könnte ich eines Tages einen Kumpel haben, mit dem ich Pediküre machen und Marathon-Shopping-Tage verbringen kann. Jemand, mit dem ich über PMS und meinen Hass auf BHs klagen kann und warum wir zehnmal so lange brauchen, um uns fertig zu machen, wie die Jungs in unserem Haus.
Aber nachdem ich als Mädchen und jetzt als Frau 33 Jahre auf diesem Planeten gelebt hatte, war ich auch voller Sorgen. Wie würde ich sicherstellen, dass sie mit Selbstliebe aufwuchs? Wie könnte ich sie vor der giftigen Diätkultur schützen, die unsere Gesellschaft auf Schritt und Tritt durchdringt und bereits vor der Pubertät auf Mädchen abzielt?
Es waren diese quälenden Sorgen, die zu einem Versprechen führten, das ich ihr gab, als ich ihren winzigen neugeborenen Körper in meinen Armen hielt. An jenem kühlen Novembertag, als sie auf die Welt kam, sagte ich ihr, dass ich mein Bestes tun würde, um sie dazu zu erziehen, sich selbst zu lieben, aber als ich dieses Gelübde ablegte, wusste ich, dass ein solches Versprechen bei mir beginnen musste.
Denn hier ist die Wahrheit: Unsere Kinder beobachten uns. Und sie hören uns zu. Wir können uns nicht verabscheuen und offen hasserfüllte, unfreundliche Kommentare über unser Gewicht von uns geben, uns dafür beschimpfen, dass wir hier dick oder dort zu groß sind, und von unseren Mädchen nicht erwarten, dass sie dasselbe tun. Und diejenigen von uns, die Babys der 70er, 80er oder sogar der 90er Jahre waren, wissen das aus erster Hand, da viele von uns damit aufgewachsen sind, es von ihren eigenen Müttern zu hören. Wir sahen zu, wie sie eine Modediät nach der anderen ausprobierten, hungerten, Gewicht verloren, wieder zunahmen und diesen ungesunden Kreislauf immer wieder wiederholten, ohne mit ihrem Aussehen zufrieden zu sein. Ich habe mich nie schön gefühlt oder als ob sie genug wären oder es wert wären, so wie sie waren.
Wir verinnerlichten diesen Selbsthass und machten schon als Teenager eine Diät – obwohl wir immer noch wuchsen, uns entwickelten und keinen wirklichen Grund hatten, unseren Körper bereits zu hassen. Mit 20 waren wir völlig davon überzeugt, dass jegliches „Fett“ an unserem Körper eklig sei und dass wir unermüdlich daran arbeiten müssen, es loszuwerden – um jeden Preis. Wir waren während unserer gesamten Jugend und unseres frühen Erwachsenenlebens von der Weigerung, der Unfähigkeit, gerecht zu werden, erschöpft Liebe uns selbst … genau wie unsere Mütter es gewesen waren.
Aber in den letzten Jahren ist etwas passiert, nicht wahr? Frauen begannen, über Körperpositivität zu sprechen, und der Wind änderte sich. Das Gespräch änderte sich. Wir begannen, uns gegenseitig die Erlaubnis zu geben, uns selbst die Erlaubnis zu geben, die Haut, in der wir uns befanden, zu akzeptieren – sogar zu lieben. Wir fühlten uns befreit, als wir etwas erkannten, von dem wir als junge Mädchen nicht einmal wussten, dass es möglich ist.
Und uns wurde klar, dass es das war, was wir für unsere Mädchen wollten.
Als meine Tochter auf die Welt kam, gab ich ihr dieses Versprechen, diese Verpflichtung, nach einem Leben voller Selbstkritik, ein Leben lang, in dem ich nie einfach nur den einen Körper akzeptierte, wertschätzte und wertschätzte, den ich wollte gegeben werden. Ich versprach ihr, dass ich jeden Tag ihres Lebens daran arbeiten würde, zu lieben ich selbst, damit sie auch ihr schönes Ich lieben würde.
Wir sind wieder im Januar, der Zeit des Jahres, in der „Diäten“ und „Gewichtsverlust“ zu Schlagworten werden Mehr als zu jeder anderen Jahreszeit geloben Menschen auf der ganzen Welt, zu Neujahr „gesund zu werden“. Auflösung. In diesem Wissen sollten wir einige wichtige Dinge im Hinterkopf behalten. Zum einen ist dünn nicht unbedingt gleichbedeutend mit gesund. Es gibt viele dünne Menschen, die gesund sind, und viele dünne Menschen, die krank sind. Das Gleiche gilt auch für alle anderen Körpertypen.
Zweitens gibt es eine Menge anderer Möglichkeiten, wie wir unseren Kindern „gesund werden“ vermitteln können, ohne dass es dabei um die Zahl auf einer Skala oder die Zahl auf dem Etikett unserer Jeans geht. Denn bestimmen diese Zahlen wirklich unsere Gesundheit? Wie wäre es, wenn Sie sich Ziele setzen, um härter zu trainieren, stärker zu werden, längere Distanzen zu laufen, mehr Gemüse zu essen, mehr Wasser zu trinken, gesündere und ausgewogenere Mahlzeiten zuzubereiten? Üben Sie Meditation, suchen Sie wegen Angstzuständen einen Therapeuten auf … das sind Möglichkeiten, um zu messen, ob wir dieses Jahr „gesünder“ werden, ohne die Waage, und das sind sie Die Art von Zielen, über die unsere Kinder uns reden hören sollten – uns nicht auf Essen verzichten oder auf den Kalorienzähler auf dem Laufband schauen oder uns täglich wiegen Schecks.
Denn hier ist die Wahrheit, Mütter. Es liegt an uns. Es liegt an uns, uns selbst zu lieben, damit auch unsere Mädchen lernen, sich selbst zu lieben. Stellen Sie sich vor, wie sie mit dem gleichen Selbsthass leben, gegen den wir unser ganzes Leben lang gekämpft haben. Bricht dir nicht das Herz? Stellen Sie sich nun vor, sie würden ein Leben lang frei von dieser Last leben. Ein Leben ohne diese dunkle Wolke über ihrem Kopf, ohne diese böse Stimme, die unerbittlich flüstert: „Du bist nicht genug.“ Du bist nicht dünn genug. Du bist nicht ____ genug. Du wirst nie genug sein.“
Stellen Sie sich vor, unsere Mädchen schauen in den Spiegel und sehen, wie schön sie sind glauben es – in welchem Körper auch immer auf sie zurückblickt. Stellen Sie sich vor, wie stark sie sein werden.
Das ist unsere Aufgabe. Das ist unsere Mission. Deshalb starten meine Tochter und ich ins neue Jahr, indem wir gemeinsam laufen gehen und über alles reden, was sie will Darüber zu reden bedeutet, in ihrem Tween-Gehirn herumzurasseln und nach Hause zu kommen, um Kekse zu backen, die wir als Kinder genießen werden Familie.
Denn so sieht für uns „gesund“ aus.
