Seit den Anfängen der Menschheitsgeschichte betonen hat unsere Vorfahren aus einigen schwierigen Situationen herausgeholt. Wenn man mit einer Gefahr konfrontiert wird, ist der Körper betonen Die Reaktion hilft dabei, im Bruchteil einer Sekunde zu entscheiden, ob es besser ist kämpfen oder weglaufen. Ein falscher Schritt könnte Sie zum Abendessen anderer machen.
Manchmal war die Antwort klar: Wenn Sie ein Wespennest zerstören, rennen Sie so schnell wie möglich weg. Doch mit der Weiterentwicklung des Menschen passte sich die Stressreaktion an, um besser auf die Art von Bedrohungen reagieren zu können, denen Männer und Frauen normalerweise ausgesetzt sind. Männer waren beispielsweise hauptsächlich Jäger und mussten aggressiv werden, um Beute zu jagen und Essen auf den Tisch zu bringen. Frauen leisteten Unterstützung bei der Landwirtschaft und der Hausarbeit, was eine stärkere Zusammenarbeit mit anderen erforderte.
Heutzutage schauen die meisten von uns aus Angst vor einem Tigerangriff nicht mehr über die Schulter. Aber der Stress bleibt bestehen, die Bedrohungen sehen nur anders aus. Ein drohender Termin bei der Arbeit oder die Frage, wie Sie Ihre Hypothek im nächsten Monat abbezahlen sollen, kann dazu führen
Wenn das Gehirn einen Hauch von Stress wahrnimmt, löst es über das einen Alarm aus Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA).. Dieses System schüttet mehrere Hormone aus, die Veränderungen in Ihrem Körper fördern und die Überlebenschancen gegen eine Bedrohung erhöhen. Aus diesem Grund spüren Sie, wie sich Ihre Muskeln anspannen, Ihr Herz schneller schlägt und Ihr Blutdruck steigt, wenn Sie unter Stress stehen, während sich Ihr Körper auf Kampf oder Flucht vorbereitet.
Stress aktiviert bei Männern und Frauen unterschiedliche Gehirnkreisläufe
Über die Aktivierung der HPA-Achse hinaus, Männer und Frauen reagieren unterschiedlich auf Stress. Männer zeigen eine stärkere Aktivierung des präfrontalen Kortex, eines Bereichs des Gehirns, der an rationalen Entscheidungen beteiligt ist. Unter Stress hilft der präfrontale Kortex dabei, wilde Gedanken einzudämmen und emotionale Ausbrüche zu vermeiden.
Auch bei Frauen wird der präfrontale Kortex bei Stress aktiviert. Im Vergleich zu Männern zeigen Frauen typischerweise eine größere Aktivität im linken präfrontalen Kortex, erklärt Aditya Kashyap Mishra, Beziehungsexpertin und Mitbegründerin von Stimmungsfrischer. Dieser Bereich ist an der Regulierung von Emotionen beteiligt.
Unter Stress steht der präfrontale Kortex in enger Kommunikation mit dem Angstzentrum des Gehirns, der Amygdala. Es zeigt dem Körper an, dass er immer noch in Gefahr ist und dass er mit der Stressreaktion fortfahren soll. Frauen haben mehr als Männer eine höhere Aktivierung der Amygdala. Laut Kashyap Mishra sind Frauen aufgrund der anhaltenden Amygdala-Aktivität anfällig für die Auswirkungen von chronischem Stress. Chronischer Stress kann die Aufgabe des präfrontalen Kortex, uns zu beruhigen, beeinträchtigen und die Fähigkeit beeinträchtigen, emotionale Reaktionen auf Stress zu kontrollieren.
Hormonspiegel
Carolina Estevez, PsyD, ein klinischer Psychologe bei Infinite Recovery, sagt, dass Hormone die Hauptursache für die Stressreaktionen bei Männern und Frauen sind.
Frauen mit niedrigem Östrogenspiegel– wie Menschen in den Wechseljahren – neigen dazu, sich gestresster und ängstlicher zu fühlen. Bei anhaltendem Stress kann es bei Frauen auch zu einem Hormonungleichgewicht mit überschüssigem Östrogen und weniger Progesteron kommen. Denn Progesteron wird zur Produktion des Stresshormons Cortisol benötigt. Erhöhte Östrogenspiegel gehen mit einer Reihe von Problemen einher, darunter Gewichtszunahme und Brustspannen sowie ein erhöhtes Risiko für Brust- und Eierstockkrebs. Darüber hinaus kann ein anhaltend hoher Cortisolspiegel jeglichen Nutzen von Östrogen für Ihre Wahrnehmung und insgesamt zunichte machen Gehirngesundheit.
Das Alter beeinflusst auch die Fähigkeit einer Person, sich von einer Stressreaktion zu erholen. Nach 30, Cortisolspiegel steigt natürlich jedes Jahrzehnt. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Der Effekt ist bei älteren Frauen höher.
Gesellschaftlicher Druck
Traditionell wird Mädchen beigebracht, stets gepflegt, fürsorglich und höflich auszusehen. Diese Stereotypen haben Verhaltenserwartungen geschaffen, die Frauen dafür kritisieren, dass sie außerhalb der Geschlechternormen handeln. Geschlechterungleichheit wurde damit in Verbindung gebracht höhere Raten von Angstzuständen und depressiven Störungen bei Frauen.
Ein weiterer Stressfaktor ist die Rolle der Frauen in der Gesellschaft. In Stresssituationen übernehmen Frauen oft die Rolle der Hausmeisterin. „Viele übernehmen in ihrem Privatleben mehr Verantwortung, was dazu führen kann, dass sie mehrere stressige Aufgaben gleichzeitig besser unter einen Hut bringen können“, sagt Estevez. „Gleichzeitig kann dies auch dazu führen, dass sich Frauen stärker überfordert fühlen.“ Frauen sind zum Beispiel mehr Wahrscheinlich kümmern sie sich zusätzlich zu allem, was sie sonst noch tun, hauptberuflich um Kinder und alternde Eltern Andere. Forschung zeigt, dass diese Frauen höhere Belastungen tragen und mehr körperliche und geistige Gesundheitsprobleme haben als Frauen, die nur arbeiten.
Da Frauen besser im Einklang mit ihren emotionalen Zuständen sind, können sie laut Estevez ihre Emotionen besser ausdrücken, um Stress abzubauen. Frauen haben bei Stress auch einen höheren Oxytocinspiegel, was dazu führt, dass sie die soziale Unterstützung anderer suchen. Aus evolutionärer Sicht könnten die erhöhten Oxytocinspiegel Teil eines Verhaltens sein, das als … bezeichnet wird Neige-und-sich-anfreunden-Methode wo Sie sich mehr Mühe geben, eine Bindung zu anderen aufzubauen. Dies stärkt nicht nur Ihre soziale Gruppe, sondern sorgt auch für Trost und stärkt Ihre Abwehrkräfte während eines stressigen Ereignisses.
Im Gegensatz dazu wird Männern oft schon in jungen Jahren beigebracht, sich von anderen zurückzuziehen und ihre Gefühle zu unterdrücken. Angestauter und ungelöster Stress kann dazu führen hemmen die Testosteronproduktion im Laufe der Zeit. Bei einem niedrigen Testosteronspiegel neigen Männer eher dazu, ängstlich und gereizt zu werden.
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