Jenna Bush Hager ist nicht hier, um Ihnen zu sagen, dass Selbstfürsorge als Mutter einfach ist. Die ehemalige erste Tochter, Heute mit Hoda & Jenna Co-Moderatorin und Autorin ist eine vielbeschäftigte Mutter (gibt es wirklich eine andere Art?) mit drei Kindern, und sie erkennt, dass es eine Herausforderung sein kann, dem Wohlbefinden Priorität einzuräumen.
„Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Bad nehmen, verstehst du was ich meine?“ Sie erzählt SheKnows über Zoom. „Ich habe drei Kinder – mein jüngstes ist drei – und definitiv wusste ich nach meinen ersten beiden nicht, wie ich damit umgehen sollte. Die Arbeit, die Kinder, der Ehemann, Freunde … Es gab Zeiten, in denen meine Kinder Grünkohl und Lachs aßen und ich gerne eine Waffel mit Erdnussbutter aß. Ich habe mich einfach nicht so um mich selbst gekümmert, wie ich mich um die Menschen gekümmert habe, die ich liebe.“
Für so viele von uns ist das ein unglaublich nachvollziehbares Eingeständnis – wir drehen zu viele Teller, während wir von den Tellern unserer Kinder naschen, und fragen uns dann, warum unsere eigenen Tassen sind nicht gefüllt und wir fühlen uns erschöpft – deshalb macht Bush Hager auf das Problem aufmerksam und ermutigt Mütter, Prioritäten zu setzen sich.
„Natürlich sind Massagen großartig, aber es geht nicht nur darum – es geht nur darum, sicherzustellen, dass wir es selbst richtig machen“, sagt sie.
Eine Möglichkeit, wie Bush Hager dies tut, besteht darin, sicherzustellen, dass sie einfache Wellness-Praktiken wie Bewegung, aktive Atmung und das Essen von Gemüse in ihren Alltag integriert. Tatsächlich hat sie sich zusammengetan Erstaunliches Gras an einer „Get Your Greens“-Challenge teil, um einen einfachen Ernährungstrick zu fördern, der ihr Leben verändert.
„Jeden Morgen gieße ich ein einige ihrer Mischung in eine Wasserflasche und ich trinke es“, sagt sie. „Das ist neben Wasser das erste, was ich meinem Körper zuführe. Und der Grund, warum ich das Gefühl habe, dass es irgendwie alles für mich verändert hat, ist, dass, wenn ich meinen Tag so beginne, ich bekomme Nährstoffe, all diese Portionen Obst und Gemüse zu bekommen – dann ändert es die Art und Weise, wie ich mich für den Rest des Tages ernähre Tag."
Bush Hager hat auch eine umfassende Definition von „Wellness“ – eine, die ihr hilft, es zu erreichen. „Wellness bedeutet alles – es bedeutet, wie wir uns fühlen, es bedeutet, was wir unserem Körper zuführen, es bedeutet, wie wir uns bewegen und wie wir miteinander sprechen“, erklärt sie. „Es hängt alles zusammen; Wenn du nicht gut isst, wenn du dich nicht bewegst, dann fühlst du dich nicht so gut. Und deshalb leidet auch Ihre geistige Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden.
„Wir versuchen einfach, unser Bestes zu geben“, fährt sie fort. „Ich stelle mir vor, wie ich meinen Haushalt haben möchte, in dem sich die Menschen sicher, glücklich und geliebt fühlen. Und dann versuchen wir, uns irgendwie wieder darauf einzulassen.“
Um mehr von Bush Hagers Gespräch mit SheKnows zu hören – einschließlich der Beschreibung ihrer Eltern, des ehemaligen Präsidenten George W. Bush und die ehemalige First Lady Laura Bush als Großeltern und wie ihre eigene Geschwisterbeziehung mit Zwilling Barbara ihre Kinder Mila (10), Poppy (7) und Hal (3) beeinflusst – sehen Sie sich das Video an!
