Laut einem Expertengremium sollten Kinder im schulpflichtigen Alter täglich mindestens 60 Minuten mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität nachgehen.
„Die Botschaft zum Mitnehmen für Eltern ist, dass es sehr wichtig ist, dafür zu sorgen, dass ihre Kinder mindestens eine Stunde am Tag mit angemessener körperlicher Aktivität verbringen“, sagt Dr. William B. Strong, ein Kinderkardiologe und pensionierter Professor am Medical College of Georgia, der das Gremium gemeinsam leitete.
„Das Wichtigste ist, dass wir amerikanische Kinder und Jugendliche aktiv machen müssen“, sagt Co-Vorsitzender Dr. Robert M. Malina, Forschungsprofessorin und Expertin für Wachstum und Entwicklung an der Tarleton State University in Stephenville, Texas. „Die Beweise sind sehr eindeutig, dass die körperliche Aktivität in den letzten 10 bis 20 Jahren dramatisch zurückgegangen ist“, sagt Dr. Malina Die technologische Revolution der 1980er Jahre führte dazu, dass Kinder mehr Sitzmöglichkeiten hatten, während ihre Kalorienaufnahme im Wesentlichen gleich geblieben ist Dasselbe.
„Unsere Kinder verbrennen heute einfach nicht diese Kalorien“, sagt Dr. Malina über die Fettleibigkeitsepidemie bei Kindern. „Wir alle müssen Kindern helfen, mehr Zeit mit mäßiger bis starker körperlicher Aktivität zu verbringen. Das bedeutet, dass Eltern, Trainer, Lehrer und andere, die Einfluss auf Jugendliche haben, aktive Vorbilder werden und Kinder durch regelmäßige Teilnahme an körperlicher Aktivität einbeziehen müssen.“
„Die Steigerung des Niveaus gewohnheitsmäßiger körperlicher Aktivität mittlerer bis hoher Intensität bei Jugendlichen ist eine Strategie zur Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention“, schließen die Diskussionsteilnehmer. Die Wiederherstellung des Sportunterrichts und anderer schulischer und gemeindebasierter Programme könnte einen großen Beitrag zu dieser Strategie leisten, sagen sie.
Empfehlungen des 13-köpfigen Gremiums werden in der Juni-Ausgabe des Journal of Pediatrics veröffentlicht. Die Diskussionsteilnehmer wurden von der Constella Group, Inc., einem professionellen Gesundheitsdienstleistungsunternehmen mit Hauptsitz in Durham, N.C., einberufen von den Abteilungen für Ernährung und körperliche Aktivität sowie Jugend- und Schulgesundheit der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.
„Wir wurden gebeten, die Literatur zu überprüfen und Belege für die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern zu finden und zu erstellen Empfehlungen basieren auf Beweisen und nicht nur auf dem, was wir alle für nützlich halten“, sagt Dr. Strong, emeritierter Charbonnier-Professor am MCG und Gründungsdirektor des Georgia Prevention Institute der MCG, wo Forscher Themen wie die Auswirkungen von Aktivität auf das Gewicht und das Gewicht von Kindern untersuchen Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Es besteht die Hoffnung, dass die evidenzbasierten Empfehlungen von Kindern, Eltern und Schulen sowie einer Eliteliste beherzigt werden von Organisationen, die sich für die Gesundheit von Kindern einsetzen, darunter die American Academy of Pediatrics, die American Heart Association, die National Association for Sport and Physical Education, die Robert Wood Johnson Foundation und das U.S. Department of Health and Human Dienstleistungen. Vertreter dieser Gruppen nahmen an der Sitzung des Expertengremiums im Januar 2004 teil.
Die Diskussionsteilnehmer überprüften mehr als 850 Artikel und 1.200 Abstracts, die sich mit den Auswirkungen körperlicher Belastung befassten Aktivität auf ein breites Spektrum von Gesundheitsfaktoren, vom Körperfett- und Lipidspiegel bis hin zur Wahrnehmung von Kindern sich.
In den meisten Studien in der Fachliteratur wurden Kinder an drei bis fünf Tagen in der Woche 30 bis 45 Minuten lang ununterbrochen mäßiger bis starker körperlicher Aktivität nachgegangen. Um bei typischerweise intermittierenden, alltäglichen Aktivitäten ähnliche oder größere Vorteile zu erzielen, wäre eine kumulierte Zeit von einer Stunde oder mehr erforderlich, schreiben die Experten.
Seilspringen, Fußball, Basketball und zügiges Gehen seien alles Beispiele für mäßige bis starke körperliche Aktivität, sagt Dr. Strong und weist darauf hin, dass bewegungsarme Kinder ihre Aktivität schrittweise steigern müssen. „Jugendliche neigen schnell dazu, sich zu langweilen, deshalb brauchen sie Abwechslung“, sagt Dr. Malina, die sowohl einen Doktortitel in Sport als auch in Anthropologie hat. „Darüber hinaus mögen Jugendliche körperliche Aktivitäten, die eine Herausforderung darstellen.“
Experten sagen, dass ein Großteil der erforderlichen Aktivitäten in der Schule durch geeigneten Sportunterricht, Pausen, Schulsport sowie vor- und nachschulische Programme erreicht werden kann. „In diesem Zusammenhang empfiehlt CDC täglichen, qualitativ hochwertigen Sportunterricht vom Kindergarten bis zur 12. Klasse“, schreiben die Diskussionsteilnehmer. „Sowohl der Sportunterricht als auch die Pausen bieten die Möglichkeit, das tägliche körperliche Aktivitätsziel zu erreichen, ohne dass Anzeichen einer Beeinträchtigung der schulischen Leistung auftreten …“ Die Wiederherstellung innerschulischer Sportprogramme und die Ausweitung des Schultags für solche Programme in Mittel- und Oberschulen könnten allen Schülern die Möglichkeit bieten, körperlich aktiv zu sein.“
„Wir müssen Lehrern und Administratoren klarmachen, dass Sportunterricht für Jugendliche wichtig ist“, sagt Dr. Malina, Beachten Sie, dass in der Vergangenheit, wenn Bedenken hinsichtlich des Fortschritts in Mathematik und Naturwissenschaften aufkamen, Sportunterricht und Kunst in den Hintergrund gerückt wurden beiseite. „Die Beweise sind klar: Eine erneute Betonung der körperlichen Aktivität in unseren Schulen wird keine negativen Auswirkungen auf die akademischen Leistungen haben“, sagt er.
Die Empfehlungen seien sinnvoll und für die meisten Kinder mit etwas Aufwand umsetzbar, sagen die Experten. Eltern, Kinderärzte, Kindertagesstätten und Vorschulen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Förderung gesunder Verhaltensweisen, sagen die Diskussionsteilnehmer. Auch Gemeinden können dies tun, indem sie sichere und angemessene Rahmenbedingungen wie Radwege und Grünflächen schaffen, sagen sie.
Und wenn eine Stunde gut ist, ist dann mehr noch besser? „Ich glaube nicht, dass mehr in bestimmten Grenzen besser ist“, sagt Dr. Strong und weist erneut darauf hin, wie wichtig es ist, dass die Empfehlungen auf verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.
