Menschen sind von Natur aus sozial und halten mit unsere Freunde, Kollegen und Nachbarn macht uns glücklicher und gesünder. Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass starke Beziehungen der Schlüssel dazu sind dauerhaftes Glück über ein Leben lang. Dr. Laurie Santos, Professorin für Psychologie an der Yale University und Moderatorin des Podcasts The Happiness Lab, erklärte im Future of Health She Media Co-Lab während der SXSW, dass wir sind „soziale Primaten“. Das bedeutet nicht, auf einem Telefon zu scrollen oder einen Zoom-Anruf zu tätigen, sondern im wirklichen Leben mit anderen Menschen zu interagieren, die sie während des Gesprächs bemerkt hat Halten Sie Ihre Freunde nah und Ihre Gesundheit näher Panel, gesponsert von der United Explorer Card und moderiert von Laurinda Rainey, Managing Director und General Manager von United Airlines Cobrand bei Chase.
„Es gibt viele Hinweise darauf, dass wir positive Emotionen bekommen, wenn wir mit anderen Menschen sprechen, sogar mit Fremden in einem Zug“, sagt Dr. Santos. „Es gibt auch viele Beweise dafür, dass dies psychologische und gesundheitliche Kosten verursacht, wenn wir dies nicht tun.“ A
Bericht von den National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) weist darauf hin, dass mehr als ein Drittel der Erwachsenen ab 45 Jahren sich einsam fühlen. Ebenso leiden 30 Prozent der Gen Z und der Millennials seit Beginn der Pandemie unter Einsamkeit und Depressionen. Aber wie Dr. Santos feststellt, ist Einsamkeit etwas, das wir alle irgendwann erleben, egal ob Sie eine neue Mutter sind oder in einer anderen Stadt leben. „Wenn wir also bessere Wege finden, uns zu verbinden, wird uns das psychologisch helfen“, sagt Dr. Santos. Lesen Sie unten, was unser Expertengremium über den Aufbau tieferer Verbindungen und die Bekämpfung der Einsamkeit zu sagen hatte.Tina Wells, Unternehmerin, Bestsellerautorin und Rednerin, spricht in ihrem Buch über die Bedeutung einer Gruppe von „Friendtors“. Der Elevationsansatz. „Das Wichtigste, was Sie tun können, ist herauszufinden, wer diese Leute sind“, sagt Tina. „Du brauchst Mitarbeiter, „Friendtors“ und Berater und andere Menschen, die dabei helfen, deinen Stamm abzurunden, damit du dich ausgeglichen fühlst und dein Leben in Harmonie lebst.“
Während des Panels sprach Michael Tennant, Autor, Hauptredner, Schöpfer von „Tatsächlich neugierig“ und Empfänger eines Pharrell Williams Black Ambition 2022 Prize, erinnerte sich an eine Zeit, als er sich selbst nicht genug kannte, um die inneren Veränderungen zu verstehen, die sich ereigneten, als er in ein anderes Leben eintrat Stufen. Dies wirkte sich wiederum auf seine Fähigkeit aus, bedeutungsvolle Freundschaften zu schließen. Sein Rat? Bringen Sie Absicht in die Einschätzung, wer Sie heute sind, wie Sie sich fühlen und wie verschiedene Umgebungen und Beziehungen heute auf Sie reagieren.
Mit zunehmender Einsamkeit ist das Vertrauensniveau gesunken. Und während es schwierig sein kann, Vertrauen aufzubauen, kann man sich daran erinnern. „Der Schlüssel dazu ist, verwundbar zu sein“, sagt Dr. Santos. „Wir gehen fälschlicherweise davon aus, verwundbar zu sein“, fügt sie hinzu. „Wir denken, dass wir vielleicht zu viel teilen, aber wenn man sich die Forschung ansieht, fühlen sich die Leute besonders, wenn man sie mit ihnen teilt. Wir müssen andere Menschen für uns angreifbar machen, aber wir müssen auch für andere Menschen angreifbar sein.“
„Oft ist die Emotion, die auf der anderen Seite der Verletzlichkeit liegt, Scham“, sagt Michael. „Aber in der Lage zu sein, dieses Gefühl der Scham zu spüren und sich damit hinzusetzen, vielleicht sogar das Selbstvertrauen zu haben und Verletzlichkeit, zu dieser Person zu gehen und darüber zu sprechen, eröffnet die Fähigkeit, diese Schwierigkeit zu heilen Emotion. Und es eröffnet diese Fähigkeit auch für die andere Person.“
Harmonie ist die Idee, dass jeder Teil Ihres Lebens für Sie zusammenarbeiten kann. „Es erfordert, dass Sie sich hinsetzen und herausfinden, was für Sie Priorität hat, und dann herausfinden, wie Sie diese Dinge haben können“, sagt Tina. Harmonie kann für viele verschiedene Menschen wie viele verschiedene Dinge aussehen. Einige finden Harmonie darin, ihre ChaseUnited Explorer Card zu verwenden, um mit Freunden zu reisen, während andere Harmonie durch Verbindung finden, aber auch wertvolle Zeit alleine verbringen. Egal, in welchen Eimer Sie fallen, Harmonie kann jeden Tag erreicht werden – Sie müssen es nur zu einer Priorität in Ihrem Leben machen.
Um die Kraft von Empathie, Verbindung und Freundschaft weiter zu erforschen, sehen Sie sich das gesamte Panel-Video oben an.
Dieser kostenpflichtige Artikel wurde von SheKnows für Chase United erstellt.
