Tanzen
Stars wie Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria und viele mehr halten sich durch Tanzen fit. „Tanzen stärkt den Körper, stärkt die Ausdauer und das Gleichgewicht, ist gut für das Gehirn, benötigt keine Ausrüstung und kann bequem zu Hause durchgeführt werden“, sagt Baker. Es ist jetzt noch beliebter aufgrund all der Reality-Dance-TV-Shows, in denen wir sehen, wie sich Prominente über Nacht verwandeln. Tanz hat auch den Vorteil, dass er Spaß macht, aufregend ist und ein großartiger Stressabbau ist. "Genau wie du und ich langweilen sich Promis von den gleichen alten Workouts, also entscheiden sie sich buchstäblich zum Tanzen" die Dinge aufrütteln, da es eine einfache Möglichkeit ist, ihren Körper von Kopf bis Fuß zu straffen und zu straffen“, der Trainer erklärt. „Du kannst zwischen 300 und 600 Kalorien verbrennen, wenn du 60 Minuten lang tanzt.“
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz und viele mehr sind große Fans von CrossFit. Es mag wie eine neue Art zu trainieren erscheinen, wurde aber vor fast zwei Jahrzehnten entwickelt. Warum das Comeback? „CrossFit hat in den letzten Jahren als Gegenmittel gegen langweilige Fitness-Workouts an Popularität gewonnen“, sagt Baker. „Das Programm spart Zeit; Es geht nicht darum, wie lange du trainierst, sondern um die Intensität deines Trainings“, erklärt sie. Das Training umfasst Gewichtheben, Kettlebells, Plyometrie, Cardio und mehr in hochintensiven Trainingseinheiten. CrossFit verwendet auch Techniken mit zunehmender Intensität (wie das Heben schwererer Gewichte für eine geringere Anzahl von Wiederholungen), um Kraft und Ausdauer zu steigern. Aufgrund der Intensität des Trainings sollten Sie schnell Ergebnisse erwarten, sagt Baker.
FitOrbit
Promi-Klatschkönig Perez Hilton ist ein großer Fan von FitOrbit, sagt Baker. FitOrbit.com ist ein persönlicher Online-Trainingsservice, der Kunden mit Personal Trainern zusammenbringt, die einen Ernährungsplan und ein Trainingsprogramm für den Kunden zusammenstellen. Neben einem Diät- und Fitnessplan gehören zu den weiteren Ressourcen auf der FitOrbit-Site ein Lebensmitteljournal-Tool, ein Trainingsfinder und ein Fortschrittstracker. „Ihr Trainer hilft Ihnen, Ziele zu setzen und einen vollständig auf Sie anpassbaren Trainingsplan zu erstellen“, erklärt der Trainer. „Perez stimmt FitOrbit zu, dass dieses Programm keine schnelle Lösung ist, sondern eine Änderung des Lebensstils. Sie werden richtig unterrichtet, wie Sie Gewicht verlieren und die gewünschten Ergebnisse auf die richtige Weise erzielen. Ihre Ergebnisse bleiben aus und Sie werden gesünder leben.“ FitOrbit ist jederzeit möglich. Sie benötigen lediglich Zugang zu einem Computer.
P90X
Es mag den Anschein haben, als hätte jeder Promi einen persönlichen Trainer, aber es gibt einige Promis, die genau wie wir mit DVD-Programmen trainieren. Tatsächlich gibt es eine Reihe von Stars, die darauf schwören P90X, eine Reihe superharter Workouts auf DVD, entworfen von Tony Horton von Beach Body, sagt Baker. Promis wie Ashton Kutcher und Demi Moore haben P90X-Workouts für ihre fantastischen Körper zugeschrieben (obwohl sie wahrscheinlich nicht mehr zusammen trainieren). Sheryl Crow hat auch großartige Ergebnisse mit P90X erzielt, erzählt sie uns. „Erin Andrews sagt, dass P90X sie schlank und stark hält. Andere Promi-Fans sind Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone und viele mehr.“
Wenn Sie sich fragen, worum es bei der ganzen Aufregung geht, bietet P90X Ganzkörperergebnisse, sagt Baker. „Es bietet Workouts von Plyometrie bis Yoga. Das System betont die Idee der „Muskelverwirrung“, was im Grunde bedeutet, dass Sie Ihre Routine so stark ändern, dass Sie nie ein Plateau erreichen.“
