Psychische Gesundheit Störungen wie z Depression und Angst betreffen einen größeren Teil der Bevölkerung, als Ihnen vielleicht bewusst ist.
Laut dem National Institute for Mental Health litten 6,7 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an mindestens eine depressive Episode im letzten Jahr. Frauen sind 70 Prozent häufiger Depressionen in ihrem Leben erleben als Männer, und postpartale Depressionen spielen zweifellos eine große Rolle in dieser Statistik.
Mehr: „Get the Picture“ zielt darauf ab, unsere Sicht auf Menschen mit psychischen Erkrankungen zu verändern
Eine der erschreckendsten Statistiken ist jedoch, dass 50 Prozent der Amerikaner keine Behandlung für ihre psychische Erkrankung suchen. Viele Menschen leugnen ihre Depression jahrelang, während andere sich weigern zu glauben, dass sie eine medizinische Behandlung benötigen. Noch mehr suchen keine Behandlung auf, weil sie sich die unglaublich hohen Therapiekosten einfach nicht leisten können. Aber vielleicht hat die Technologie endlich einen Weg gefunden, dieses letzte Hindernis zu umgehen.
Smartphone-Apps namens Verhaltensinterventionstechnologien haben begonnen, sich als alternativer Weg zur Behandlung von psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen zu etablieren. Es geht zwar nicht um ein persönliches Treffen mit einem unvoreingenommenen Therapeuten, aber die App-Technologie behauptet, dass bieten die gleichen Vorteile – verstehen Sie Ihre Schwierigkeiten und finden Sie einen Weg, sie effektiv zu bekämpfen.
Einige Apps für psychische Gesundheit bieten die Möglichkeit, mit einem Therapeuten zu kommunizieren, entweder über Telefonanrufe oder Online-Messaging vergleichbar hilfreich zur Face-to-Face-Therapie. Daher haben andere Länder wie Australien, die Niederlande und Großbritannien bereits damit begonnen, die Ferntherapie als Option in ihre Gesundheitssysteme zu integrieren. Noch ein weiterer Punkt, in dem andere Länder die Gesundheitspläne der USA bei weitem übertreffen.
Mehr: Das Stigma der psychischen Erkrankung brechen
Aber zum Glück sind amerikanische Ingenieure und Wissenschaftler auf dem Weg, uns diese leichter zugänglichen Therapieformen leichter zugänglich zu machen. Das Center for Behavioral Intervention Technologies der Northwestern University hat mehrere BIT. entwickelt Apps, die bereits bei der Bekämpfung häufiger psychischer Störungen wie Depressionen und Angstzuständen in verschiedenen Bereichen helfen Wege.
1. Tägliche Heldentaten
Ein stark schwächender Aspekt der Depression ist das Gefühl, nichts zu erreichen oder nur zu sehen, was man nicht erreicht. Daily Feats hilft Ihnen, dies zu bewältigen, indem Sie Ihren Tag in kleine Leistungen gliedern, die Sie währenddessen abhaken können. Sie können alles sein, vom Aufstehen bis zum Fitnessstudio. Ähnlich einer Trainings-App, mit der Sie sehen können, wie sich Ihre Trainingsgewohnheiten im Laufe der Zeit verbessern, können Sie mit dieser App Sieh dir all die mentalen Hürden an, die du an einem Tag überwunden hast, was dir wiederum hilft, dich auf das Positive zu konzentrieren und nicht auf das Negative.
2. Streben
Manchmal erleben wir situative Angst, weil wir uns im Leben festgefahren fühlen, sei es in unserer Karriere, unserem Privatleben oder mit einer Gewohnheit, die wir scheinbar nicht abschütteln können. Aspire ermöglicht es Ihnen zu erkennen, was Sie erfüllt und Ihnen einen Sinn gibt, und hilft Ihnen herauszufinden, welche kleinen Dinge Sie jeden Tag tun können, um diesem Gefühl näher zu kommen. Diese Dinge können so allgemein sein wie das Finden von drei Möglichkeiten, um Ihre Familie zu unterstützen, oder eine Möglichkeit, sich körperlich fit zu fühlen, auch wenn es so einfach ist, wie um den Block zu gehen.
3. Obwohl Herausforderer
Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind, ist es manchmal unmöglich, die negativen Gedanken daran zu hindern, Ihren Kopf zu füllen. Thought Challenger ermutigt Sie, diese Gedanken aufzuschreiben und sie dann aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, damit sie nicht so einschüchternd und angsteinflößend aussehen.
Es gibt schon viele Apps für psychische Gesundheit auf dem Markt, aber es gibt nur wenige Daten, die zeigen, wie effektiv sie wirklich sind. Diese umfassende Studie bei Northwestern könnte dies jedoch ändern, da sie in der Lage sein wird, die Erfolgsrate jeder App in einer etwas kontrollierten Umgebung (einer Universität) aufzuzeichnen.
Der nächste Schritt wird natürlich sein, einen Weg zu finden, solche Apps in einen Gesundheitsplan zu integrieren. Mit den aktuellen Gesundheitssystemen wird dies jedoch wahrscheinlich noch lange auf sich warten lassen. Aber die wichtigere (und vielleicht positivere) Sache, auf die man sich hier konzentrieren sollte, ist, dass diese Apps Menschen, die sich sonst möglicherweise nicht selbst helfen, Behandlungen der psychischen Gesundheit viel zugänglicher machen.
Mehr: 5 Möglichkeiten, wie Ihre chronische Angst zu Ihren Gunsten wirken kann
Informationen zu Depressionen finden Sie im Merkblatt zu psychischen Erkrankungen neu denken. Wenn Sie Beratung, Gesprächspartner oder dringende Unterstützung benötigen, lesen Sie die Rethink Mental Illness Liste der Krisenkontakte.
