Trainingsroutinen können langweilig und langweilig werden, aber wenn Sie sie ändern, können Sie Ihr Trainingsprogramm wieder in Schwung bringen!
Brauchen Sie eine Möglichkeit, etwas Spaß in die Routine Ihres Trainings zu bringen? Wir alle wissen, dass Bewegung eine Säule der Langlebigkeit mit zahlreichen Vorteilen ist: Gewichtsmanagement, Herzgesundheit, mehr Energie, weniger Stress und ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Trainingsprogramm einzuhalten, wird es Ihnen helfen, mehr Spaß daran zu haben – und Sie auf dem richtigen Weg zu halten.
befreunden
Mit einem Freund zu trainieren ist immer lebendiger. Wählen Sie jemanden mit viel Energie, mit dem Sie sich freuen werden, einige Zeit zu verbringen. Einen Partner zu haben, den du wirklich magst, hilft dir, den Zeitplan einzuhalten und nicht in Versuchung zu geraten, das Training auszulassen.
Spiel
Setzen Sie das Spiel mit einem Sport wieder in Bewegung. Tennis, Golf, Fußball, Raquetball, Softball, Skifahren oder Snowboarden sind großartige Workouts, aber Sie werden so viel Spaß beim Spielen haben, dass es nicht wie Arbeit aussieht. Probieren Sie etwas ganz Neues aus. Melden Sie sich für den Unterricht an – Sie lernen eine neue Fähigkeit und lernen neue Leute kennen, während Sie herausfinden, wie Sie aufs Grün schlagen!
Mischen Sie es zusammen
Abwechslung ist die Würze des Lebens, also variieren Sie Ihr Training. Wenn Sie immer auf dem Laufband joggen, nehmen Sie es mit nach draußen und genießen Sie die frische Luft, während Sie Abstand halten. Machen Sie eine Pause von den Gewichten und entscheiden Sie sich für einen Pilates-Kurs. Sobald Sie sich von Ihrem regelmäßigen Training langweilen, wechseln Sie, um frisch, interessant und herausfordernd zu bleiben.
Gruppenfitness
Finden Sie einen interessanten Kurs: Yoga, Aerobic oder Zumba. Sie lernen neue Leute kennen und haben einen Lehrer, der Ihnen hilft, zu lernen und die Begeisterung aufrechtzuerhalten. Kaufen Sie sich für eine Klasse ein. Viele lassen Sie sie ausprobieren, bevor Sie sich verpflichten. Sie suchen nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, das Brennen in einer sozialen Umgebung zu spüren, die sich für Sie richtig anfühlt. Wenn Ihnen der Lehrer und die anderen Mitglieder der Klasse gefallen, melden Sie sich an!
Einkaufen gehen
Korrekt! Gönnen Sie sich neue Lauf- oder Wanderschuhe oder kaufen Sie süße Trainingskleidung, die nicht bindet, in tollen Farben und Mustern ist und Ihnen ein tolles Gefühl gibt. Ein neues Shirt oder eine neue Laufshorts wird deine Stimmung heben und dich dazu bringen, dich anzuziehen und zum Training zu gehen.
Hörbücher
Lassen Sie Ihre Zeit auf dem Laufband oder der Laufstrecke wie im Flug vergehen – hören Sie sich während des Laufens ein Bestseller-Hörbuch an. Auf diese Weise können Sie sich, wenn es an der Zeit ist, Ihre Meilen einzuzahlen, darauf freuen, zu erfahren, was im nächsten Kapitel passiert!
Fitnessspiele
Videosysteme wie Xbox und Kinect bieten großartige Fitnessspiele und Workouts, die Sie direkt zu Hause mit den Bewegungen Ihres Körpers als Controller durchführen können. Holen Sie sich ein Tanzthema und Boogie mit der ganzen Familie. Sobald Sie Ihre Bewegungen erledigt haben, nehmen Sie an einem Tanzkurs teil... es sind ausgezeichnete Workouts.
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