Gua Sha hat sich schnell zu einer der angesagtesten Beauty-Trends, einschließlich Auftauchen – wo sonst? - Tick Tack. Die Social-Media-Plattform hat sich zu einer der Anlaufstellen für die neueste Wellness-, Make-up- und Hautpflege-Trends, insbesondere für Gen Z, und wenn die vielen „How-to“-Videos ein Hinweis darauf sind, ist Gua Sha jetzt die neueste Besessenheit.
Gua sha, ausgesprochen gwa sha, ist eine Gesichtsbehandlung basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Während Gua Sha normalerweise als Hilfsmittel für das Gesicht beworben wird, kann es auch an anderen Körperteilen verwendet werden, einschließlich Nacken, Schultern, Rücken und Dekolleté.
Wenn Sie neugierig auf die Praxis sind (oder ob Sie der TikTok-Trend hierher gebracht hat) – hier ist, was Sie wissen müssen.
Unsere Mission bei SheKnows ist es, Frauen zu stärken und zu inspirieren, und wir bieten nur Produkte an, von denen wir glauben, dass Sie sie genauso lieben werden wie wir. Bitte beachte, dass wir, wenn du etwas kaufst, indem du auf einen Link in dieser Story klickst, möglicherweise eine kleine Provision vom Verkauf erhält.
Was ist Guasha?
„Gua sha ist eine der ältesten dokumentierten Behandlungsformen der alten chinesischen Medizin“, sagt Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM Gründer/Direktor bei Integrative Healing Arts Akupunktur, P.C. „Gua bedeutet wörtlich ‚Abkratzen‘, während Sha ‚Toxine und Krankheitserreger‘ bedeutet. Gua sha bedeutet wörtlich ‚Krankheit wegkratzen‘.“
Die Behandlung beinhaltet die Verwendung von Werkzeugen mit einer abgerundeten, glatten Oberfläche wie einer Münze, einem Löffel, einer Jade oder einem Ochsenhorn, die speziell für Gua Sha hergestellt wurden; Die meisten TikTok-Profile verwenden jedoch a flache Jade oder Rosenquarzstein. Sanftes Streichen, das sogenannte Druckstreicheln, wird auf eine Hautstelle aufgetragen und hat eine schabende Wirkung auf die Hautoberfläche. Dies geschieht wiederholt in eine Richtung.
Laut Tsao-Lin E. Moy, die Striche bewirken, dass rote Flecken, die „sha“ genannt werden, an die Oberfläche kommen. „In der chinesischen Medizin ist dies das „sha“, festsitzendes Qi und Blut, das sich leicht aus dem Gewebe (Muskeln und Lymphe) bewegt.“ Während die Flecken ziemlich dramatisch aussehen können, sagt Moy, dass sie nicht schmerzhaft sind. Was sie erleben, ist der Effekt, der als vorübergehende therapeutische Petechie bekannt ist, das Austreten des Blutes unter die Hautoberfläche.
Typischerweise „fühlen die Patienten Wärme und Bewegungsfreiheit und es ist ähnlich wie beim Schröpfen.“
Vorteile von Gua Sha
Während TikTok-Benutzer die Behandlung gerne wegen ihrer Schönheits-Gesichtsvorteile verwenden, Dr. Jenelle Kim, Doktor der Chinesischen Medizin, weist darauf hin, dass Gua Sha dem gesamten Körper zugute kommen kann. „Es kann Zeichen des Alterns wie stumpfe, schlaffe oder faltige Haut reduzieren, gleichzeitig Verspannungen lösen und die Lymphe fördern Drainage zum Aufblähen und zur Beseitigung von Blähungen und zur Anregung der Durchblutung für eine erhöhte Sauerstoffversorgung und Nährstoffzufuhr zur Haut Zellen."
Und Gua Sha ist nicht nur etwas für Schönheitsexperten oder Frauen. Dr. Joy Moy, DAc, LAc, sagt, dass sie die Behandlung oft, gefolgt von Akupunktur, für ihre Sportlerpatienten anwendet. „[Die Athleten], insbesondere meine professionellen Hockeypatienten, fragen oft nach Gua Sha, um Muskelverspannungen im Schulter- und Schulterblattbereich sowie im oberen und mittleren Rückenbereich zu lindern.“
Passen Sie auf, was Sie auf TikTok sehen
Während es auf TikTok Schönheitsexperten gibt, die in Gua Sha ausgebildet sind, einschließlich Dr. Joy Moy, betont unser Expertengremium, dass es wichtig ist, darauf hinzuweisen, dass Schönheitsexperten Experten für Schönheit sein können, nicht unbedingt für Gua Sha und alles, was die Leute darüber wissen müssen.
„Gua Sha ist eine Technik, die ein ausreichendes Training erfordert“, sagt Dr. Kim. „Es geht nicht nur darum, das Werkzeug über Ihren Körper und Ihr Gesicht zu fegen. Sie müssen wichtige Meridiane und bestimmte Akupunkturpunkte stimulieren, daher empfehle ich jedem, damit zu beginnen eine Tutorie anschauenl, wie dieses, das ich erstellt habe, um sich mit den Techniken vertraut zu machen.“
Darüber hinaus hat Tsao-Lin E. Moy merkt an, dass es wichtig ist, den kulturellen Hintergrund von Gua Sha zu respektieren und anzuerkennen. „Die Schönheitsindustrie hat einen Schönheitswahn entfacht, ohne die kulturellen Ursprünge und die Wellnesspraxis der ostasiatischen und chinesischen Medizin anzuerkennen. Praktiker der Chinesischen Medizin werden in der Anwendung von Gua Sha als Teil des Grundlagenwissens und der klinischen Praxis geschult.“
So starten Sie Ihren eigenen Gua Sha-Alltag
Wenn Sie sich das Tutorial-Video von Dr. Kim angesehen haben und bereit sind, Gua Sha als Teil Ihrer Schönheitspflege auszuprobieren, finden Sie hier einige Tipps, die sie für den Anfang hat.
Ein einfaches Protokoll für Gesichts-Gua-Sha ist:
- Beginnen Sie mit einem sauberen, trockenen Gesicht
- Tragen Sie Gesichtsöl oder Feuchtigkeitscreme auf
- Beginnen Sie immer mit einer Abwärtsbewegung an den Seiten des Halses entlang des M. sternocleidomastoideus (SCM). Dadurch wird die Lymphe vor der Massage geöffnet.
- Beginnen Sie in der Mitte Ihrer Stirn und bewegen Sie das Guasha von Ihrem Brauenansatz zum Rand Ihres Haaransatzes. Wiederholen Sie Ihren Weg nach außen zu Ihren Schläfen.
- Arbeite das Gua Sha von der Mitte deines Gesichts aus weiter, während du dich zu Augen, Nase, Mund und Kinn bewegst
- Üben Sie sehr sanften Druck aus, während Sie sich um Ihre Augen bewegen.
- Üben Sie nach und nach etwas mehr Druck aus, wenn Sie sich den äußeren Rändern Ihres Gesichts nähern, und achten Sie dabei besonders auf die Wangenknochen und den Kiefer.
Und während, ja, jeder einen klaren und strahlenden Teint wünscht, wie Tsao-Lin E. Moy weist darauf hin, dass Schönheit mehr ist als nur die Haut tief, und wie Sie Ihre Haut und Ihren Körper behandeln, wird einen großen Beitrag dazu leisten, diesen Glanz zu erzielen. „Diät, Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit und Stress beeinflussen das Ergebnis aller Anti-Aging-Techniken.“
Bevor du gehst, sieh dir einige unserer beliebtesten Trainingserholungs-Grundlagen an:
