Stars, sie sind genau wie wir! Das heißt, unter Quarantäne gestellt und versucht, das Beste daraus zu machen. Während Promis normalerweise den Fitnessvorteil haben, sich mit Trainern persönlich zu treffen, sind sie jetzt in ihren Häusern gefangen und Wenden Sie sich dem Training zu Hause zu genau wie wir – und wir machen uns definitiv Notizen. Da uns viele Trainer bei-Heimtraining Wir bekommen nicht immer einen tatsächlichen Zusammenbruch der Promi-Routine – und Kourtney Kardashian's Trainerin Amanda Lee gibt uns genau das.
Lee sprach über die bevorzugte Sweat-Sesh des Reality-Stars E! Nachrichten, erklärt, dass sie ein großer Fan von ist High Intensity Intervall Training (HIIT) Workouts. „Kourtney liebt HIIT-Workouts, weil sie super effektiv und hocheffizient sind“, erklärte Lee. „Sie verbrennen in kürzester Zeit die meisten Kalorien. HIIT-Workouts sind ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender und das Beste daran ist, dass sie keine Geräte benötigen, sodass Sie sie überall durchführen können.“
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Der Kreislauf des Lebens.
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Viele der Versprechen rund um das HIIT-Training können intensiv klingen – aber in Wirklichkeit sind es nur grundlegende Übungen, die wir alle seit der Grundschule in sorgfältig abgestimmten Intervallen machen, um Ihre Herzfrequenz hochzuhalten. Lee empfiehlt acht Bewegungen: Jumping Jacks, Jumping Lunges, Mountain Climbers, Incline Push-ups, Squat Jumps, Dips, Burpees und Flatter Kicks. Führen Sie jede Bewegung 30 Sekunden lang aus und ruhen Sie sich zwischen jedem Satz 10 Sekunden lang aus.
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Ein flacherer Bauch in 5 Minuten? Melden Sie uns an. Link in Bio für @amandaeliselees Plank-Routine. #pooshthemoves #pooshtheboundaries
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Der Schlüssel zu einer guten HIIT-Übung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich während dieser Zeit wirklich anstrengen 30-Sekunden-Sätze – Sie sollten definitiv ins Schwitzen kommen, wenn Sie diese Sprünge hinter sich haben Ausfallschritte. Die guten Nachrichten? Alle diese Übungen erfordern, dass Sie von Ihrer Couch aufstehen und sich an die Arbeit machen. Es ist Zeit, wie ein Kardashianer zu schwitzen.
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