Wenn Sie die wilden Erfolgsgeschichten von Hollywood-Sternchen für normale Menschen gehört haben, die sich der Rohkostbewegung angeschlossen haben, ist es vielleicht an der Zeit, auch für Ihre Gesundheit roh zu werden. Hier sind fünf Diät-Tipps für Rohkost von der Rohkostköchin und Ernährungspädagogin Joy Houston.
Wenn Sie die wilden Erfolgsgeschichten von Hollywood-Sternchen für normale Menschen gehört haben, die sich der Rohkostbewegung angeschlossen haben, ist es vielleicht an der Zeit, auch für Ihre Gesundheit roh zu werden. Hier sind fünf Diät-Tipps für Rohkost von der Rohkostköchin und Ernährungspädagogin Joy Houston.
Rohkost ist eine Leidenschaft
Chefkoch Joy Houston hat ihre Zertifizierung in Wissenschaft der Rohkosternährung bei den Living Light Culinary Arts erhalten Institut, nachdem sie die Kraft von Lebensmitteln erlebt hat, um ihre eigenen Fruchtbarkeitsprobleme, Hauterkrankungen und Stimmung zu heilen schwingt. Sie isst nicht nur roh, sie ist leidenschaftlich daran interessiert, die Rohkost zu verbreiten. Mit Leidenschaft für jeden Aspekt des Essens vom Bauernhof bis zum Tisch unterstützt Houston die lokale Bio-Landwirtschaft, indem es auf iTunes einen wöchentlichen Video-Podcast namens The Delicious Revolution veranstaltet. Darüber hinaus unterrichtet sie Rohkost- und Lebendkostklassen und bietet mit ihrem Rocking Body Raw Food-Kurs Privatcoaching sowie Online-Unterricht an.
5 Tipps, um roh zu werden
Hier sind die fünf wichtigsten Tipps von Houston für die Einführung einer Rohkostdiät.
1. Erfahren Sie mehr über Rohkost
Sie werden vielleicht überrascht sein von dem negativen Feedback oder der mangelnden Unterstützung, die Sie von denen bekommen, die sich um Sie kümmern, wenn sie Sie entdecken? Ich habe mich entschieden, Rohkost für eine Probefahrt mitzunehmen. Anziehen? Lassen Sie sich nicht von den wohlmeinenden, aber irregeführten Massen von den Vorteilen der Rohkost abschrecken. Es gibt eine Fülle von Informationen in meinen Rocking Body Raw Food-Kursen und vielen anderen, die Ihnen helfen können, Ihren Ernährungsbedarf mit einer Rohkost zu decken. Das größte Argument, das Sie hören werden, ist, dass Sie es können? Ohne Fleisch und Milchprodukte nicht genug Protein zu bekommen. Aber das stimmt einfach nicht. Zwei kurze Beispiele: Mandelmilch enthält mehr Kalzium als Milch (und es? s besser resorbierbar) und Unze pro Unze enthält Grünkohl mehr Protein als Rindfleisch!
2. Unterstützen Sie die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers
Wenn Sie von einer amerikanischen Standarddiät umsteigen, wird Ihr Körper die Gelegenheit nutzen, sich zu entgiften Nahrungsstrom wird durch vitamin-, phytonährstoff- und enzymreiche Nahrungsmittel ersetzt, die Sie mit Rohkost essen werden Diät. Der Entgiftungsprozess lässt unvorbereitete Menschen glauben, dass ihre neue Ernährung mit frischen Bio-Lebensmitteln sie krank macht.
Ganz im Gegenteil, frische Lebensmittel ermöglichen es dem Körper, all den Müll freizusetzen, den er in all den Jahren, in denen er mit mehr Giftstoffen bombardiert wurde, als er effizient verarbeiten konnte, speichern musste.
Sie können Ihren Körper unterstützen? s natürliche Entgiftungswege mit diesen einfachen Techniken:
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- Trinken Sie viel frisches, sauberes Wasser, um Giftstoffe zu verdünnen.
- Bürsten Sie Ihre Haut trocken.?
- Schwitzen Sie nicht weniger als einmal pro Woche, am besten mehr.?
- Wechseln Sie am Ende Ihrer Dusche mit heißem und kaltem Wasser (Contrast Hydro Therapy).
- Einen Detox-Tee trinken.?
- Schlafen Sie gut, machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie es brauchen.
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3. Beginnen Sie mit grünen Getränken und Salaten
Einfach roh mit grünen Smoothies und Säften, die leichter verdaulich sind, da die pflanzliche Zellulose (faserige Zellmembran) durch Entsaften oder Mischen abgebaut wurde. Ersetzen Sie eine Mahlzeit am Tag durch einen großen grünen Salat mit hausgemachtem Dressing.
4. Verdränge dich, damit du dich nicht ausgeschlossen fühlst
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bei der Rohkostdiät zu essen bekommen, anstatt auf all die Dinge, die Sie verpassen werden. Verdrängen Sie typische Pasta mit den köstlichen rohen Sorten und verarbeitete Desserts mit den überwältigenden lebendigen Dessertoptionen. Achten Sie darauf, dass Sie sich mit erstaunlichen, kraftvoll wohltuenden Lebensmitteln verwöhnen.
5. Mach dir keine Sorgen, sei glücklich
Ein Stressfall zu werden vorbei irgendein Diät arbeitet gegen die Vorteile, die Sie suchen! Die Beimischung von Rohkost kann Ihre Gesundheit schon in kleinen Schritten stark verändern. Sie tun? Sie müssen nicht fanatisch oder sogar zu 100 Prozent roh sein, um die Früchte zu ernten.
Weitere Rohkost-Tipps von Chefkoch Joy Houston finden Sie unter TheDeliciousRevolution.com.
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