Während es scheinen mag, dass Klangbäder eine neue Trendidee sind, ist die Praxis der Verwendung von Klangschalen etwas, das von den Tibeter seit mindestens dem fünften Jahrhundert. Diese beruhigende Praxis, die mit einer Reduzierung von Stress und Angst in Verbindung gebracht wird, hat das Interesse vieler im Westen geweckt. Seine Anhänger propagieren es als eine Möglichkeit, das Körperbewusstsein zu verbessern und achtsamer zu werden. Trotz seines Namens gibt es kein wörtliches Bad – der Begriff ist metaphorisch, und Sie sind es tatsächlich Baden in musikalischen Klängen, die deine Sinne mit einer Schallfrequenz eintauchen, die dich befreien kann das betont des modernen Lebens. Es ist im Wesentlichen eine zutiefst meditative Erfahrung. Sind Sie schon entspannter?
Wie funktionieren Klangbäder?
Während es je nach Lehrer Variationen in der Praxis gibt, verwenden einige einen anderen Stil von Schalen oder es kann eine lebende Person singen. Das Ergebnis ist in jedem Fall gleich. „Wir verwenden Kristallklangschalen in Materialien von Quarz bis Rubin, die auf verschiedene Töne einer musikalischen Skala abgestimmt sind“, sagt Leah Kinsella, Meditations-, Yoga- und Pilates-Lehrerin bei
Was sollen sie tun?
Sie sind so konzipiert, dass Entspannen Sie sich Körper, Nervensystem, Geist und Energie. „Wenn diese Systeme freigesetzt werden, kann die Heilung beginnen“, sagt sie. Aber das ist keine Woo-Woo-Theorie: In einer aktuellen Studie, die im Zeitschrift für Anästhesie, reduzierte die Verwendung von Entspannungsmusik vor einem chirurgischen Eingriff Angst und Stress für die Teilnehmer. Die Forscher verwendeten binaurale Beats, die eine Kombination aus zwei nicht hörbaren Frequenzen sind, die auf die rechte und die linke Hemisphäre des Gehirns, wodurch eine einzige Frequenz entsteht, die das Gehirn abstimmt hinein. Dies ermöglicht uns, einen tiefen Meditationszustand zu erreichen, der zu Entspannung und ruhig. Die Verwendung von Schallwellen hat sich sogar als niedriger Blutdruck.
Vorbereitung auf die Erfahrung
Der beste Weg, um alles zu nutzen, was Sie aus einem Klangbad herausholen können, besteht darin, dafür zu sorgen, dass Sie dafür offen sind und sich frei und unbelastet fühlen. „Bereiten Sie sich vor, indem Sie sich bequem anziehen“, sagt Kinsella. „Legen Sie die Elektronik beiseite und melden Sie sich beim Lehrer.“ Lassen Sie all die Dinge hinter sich, die Ihre Chance, mit Ihrem Körper und Geist in Einklang zu sein, beeinträchtigen können. Der Raum ist schwach beleuchtet, aber Sie können auch eine Augenmaske tragen. Es gibt normalerweise andere Teilnehmer, ähnlich wie bei einer Gruppen-Yoga-Sitzung. Der Instruktor kann sich für Atemarbeit entscheiden und kurz darauf tauchen Sie in Klänge ein, die mit verschiedenen Frequenzen erzeugt werden. Geh mit deinem Gefühl und lass dein der Atem dich führen. Entspannen Sie Körper, Nervensystem und Geist. Kinsella sagt: „Wenn sie freilassen dürfen, kann die Heilung beginnen.“
