„Ein eigenes Geschäft zu besitzen und zu führen ist schon stressig genug, aber für mich wird der Stress durch die Tatsache, dass ich Mutter eines jungen, sehr anspruchsvollen Kindes bin“, sagt Lauren Cohen, Inhaberin und Betreiberin oder E-Rat. „Meine Aufmerksamkeit wird ständig abgelenkt und ich fühle mich oft herausgefordert, Grenzen zu setzen – und aufrechtzuerhalten und zu ehren. Zeit ist mein kostbarstes Gut und ich habe einfach nie genug davon. Ich erlebe täglich Burnout, und um die Verletzung noch schlimmer zu machen, bin ich auch eine alleinerziehende Mutter mit laufenden Cashflow- und Work-Life-Balance-Herausforderungen.
„Wie gehe ich mit Stress um? Ich wäre nicht ehrlich, wenn ich sagen würde, dass ich meinen Stress im Griff habe; der Kampf schwelt weiter. Ich habe jedoch viele Aktivitäten unternommen, um meinen Stress effektiv zu bewältigen, darunter regelmäßige Massagen, Meditation mit einem personalisierten Mantra, Einnahme von den Vorteil laufender spiritueller Wachstumschancen, mein Handy wegzulegen (oder es zumindest einen Tag lang über das Wochenende nicht an meiner Hüfte befestigt zu haben), einrichten
„Das alte afrikanische Sprichwort lautet: ‚Es braucht ein Dorf, um‘ heben ein Kind, und oh, wie wahr das ist“, sagt Hayley Ellis, Gesundheits- und Wellnessexpertin bei Maple Holistics. „Aber in der heutigen Zeit, in der die Elterneinheit hauptsächlich aus zwei Elternteilen (manchmal zwei berufstätigen Elternteilen) besteht, ist es fast unmöglich, alles richtig zu handhaben. Verständlicherweise wird es Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, dass es so ist. Sie sind fertig. Es ist vorbei. Du kannst heute nicht mehr „erwachsen“ sein, Danke schön sehr viel. Konsequenzen sind verdammt. Dies ist ein Gefühl, das viele erleben, aber nicht viele sprechen darüber. Dieses Gefühl von extremer Müdigkeit, Einsamkeit, Unzulänglichkeit und Stress.
„Ich habe dieses Gefühl sehr. Als hätte ich keine Geduld für meine Kinder, meinen Mann oder das Haus. Ich muss allein sein, ich brauche mein Bett, ich brauche meinen Fernseher, ich brauche ein Eis und ich möchte mich einfach zu einer Kugel zusammenrollen und nie wieder gefunden werden. Ich stand kurz vor einer Art Depression. Es hat mich sehr hart getroffen, besonders als ich zum ersten Mal Mutter wurde. Das war eine Reise. Ich habe es mit A) Therapie, B) Aussprache mit meinem Partner und C) Meditation überwunden. Letzteres war am effektivsten, und als ich mich darauf einließ, wurde mir klar, wie viel es in meinem Leben fehlte…
„Ich bin Mama, also habe ich mich damit abgefunden, dass es in meinem Leben wahrscheinlich immer ein bisschen Stress geben wird. Das Geheimnis besteht darin, sich nicht von ihr kontrollieren oder regieren zu lassen. Du bist viel stärker und fähiger, als du denkst.“
„Ich konnte nicht richtig schlafen, weil ich immer verkabelt war, ich war krank – viele und nicht nur kleine Dinge: mein Ohr war infiziert und mein Trommelfell platzte, ich stürzte und mein Steißbein verletzte, hatte ich eine Magen-Darm-Infektion, die mich sechs Monate akut und zwei Jahre lang stark beeinträchtigte“, erklärt Janis Ist ein Mann. „Ich bin mir sicher, dass ich mich nicht an viele Dinge aus dieser Zeit meines Lebens erinnern kann. Ich bin buchstäblich gerade durchgekommen.“
Bauen Sie eine soziale Gemeinschaft auf. Bitten Sie andere um Hilfe, sogar um die Küche zu putzen. Sag nein zu Dingen, die dir nicht gefallen. Begrenzen Sie das Volumen der geplanten Aktivitäten, die [Ihr] Kind tut. Nehmen Sie sich Zeit für den Urlaub. Nimm echten Urlaub. Verwenden Sie einen Planer und eine Tageszeituhr.“
„Ich habe definitiv ‚Burnout‘ gespürt“, sagt Emily Wright. „Ich bin alleinerziehende Mutter von drei sehr beschäftigten Kindern (10, 14 und 16), arbeite Vollzeit und pendle dazu in eine andere Stadt. Für mich fühlt sich Burnout wie eine totale Überforderung an. Der Tag hat nie genug Stunden, um alles zu tun, was getan werden muss, und es gibt nie genug Geld, um alles zu bezahlen, was jeder braucht und will. Daher ist es manchmal lähmend. Den ganzen Tag arbeiten, zu hungrigen Kindern/Haustieren nach Hause kommen, ein unaufgeräumtes Haus, eine wachsende Liste von Dingen, die gekauft werden müssen/Rechnungen, die bezahlt werden müssen, und Aktivitäten zu denen die Kinder gefahren werden müssen… Du gehst, geh, geh jeden Tag, bis du eines Tages einfach in dein Haus gehst und ausdruckslos starrst und merkst, dass du nichts davon tun kannst nicht mehr.
„Ich lerne, die subtilen Anzeichen von Burnout zu diagnostizieren, bevor ich gegen die Wand stoße und mich wie gelähmt fühle. Ich merke, dass ich mehr an meinen Nägeln kaue, wenn sich Stress aufbaut. Ich merke, dass ich in der Woche vor meiner Periode eher die Überforderung spüre. Ich merke, dass ich nicht so viel Appetit habe, ich möchte Schlaf mehr, und es fällt mir schwer, mich bei der Arbeit zu konzentrieren. Wenn ich anfange, diese Dinge zu bemerken, versuche ich, es mir zur Aufgabe zu machen, in Selbstfürsorge zu arbeiten, aber oft fühlt sich das auch wie eine lästige Pflicht an. Also muss ich selbstbewusste Dinge tun, die keine Zeit von meinem Job oder meinen Kindern nehmen. Blumen zu kaufen, um sie bei der Arbeit auf meinen Schreibtisch zu legen, macht mich munter. Ich gönne mir ein bisschen Schokolade bei Mittagessen Pause oder ein Glas Wein trinken, während ich das Abendessen koche, entspannt mich. Einen guten Freund anzurufen, während ich Geschirr schrubbe, ist kathartisch. Abends ein Bad zu nehmen, anstatt morgens überstürzt zu duschen, ist stressabbauend und effizient. Das sind beruhigende, zentrierende Dinge, die ich für mich tun kann. Ich hänge auch Post-it-Zettel mit kleinen Mantras in meinem Haus und Büro auf. Sie sagen Dinge wie: „Du erziehst unabhängige, nachdenkliche, verantwortungsbewusste Erwachsene“ und „Du musst keine Supermama sein; du musst nur Mama sein“, und mein Favorit: „Die stabilsten Menschen in deinem Leben wurden von alleinerziehenden Müttern erzogen; deinen Kindern wird es gut gehen.'“
„Ich denke, jede Mutter erlebt irgendwann in ihrem Leben einen Burnout, auch wenn sie sich der Welt gut präsentiert und nicht offen mit anderen darüber spricht“, sagt Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT. „[Es fühlt sich an wie] Reizbarkeit, Schlaflosigkeit/Müdigkeit, rasende Gedanken, Verlangen nach Süßigkeiten, Erstickungsgefühl/nicht atmen können. Alleine, Tagebuch schreiben, lesen, meditieren/einer geführten Meditation zuhören, spazieren gehen/trainieren, Vollwertkost essen [Hilfe].“
8. Gefühl, sich langsam zu bewegen.
9. Das Gefühl, in ständiger Konkurrenz mit anderen Müttern zu sein.
„‚Mama-Burnout? Nein, Mutter zu sein ist super einfach“, sagt Carrie Murray, Head of BH, eine geschäftliche und emotionale Selbsthilfegruppe für Mompreneurs mit Fokus auf wachsende Unternehmen in Frauenbesitz. „Ich denke, Burnout beginnt, wenn sie Babys sind und Sie immer wieder die gleiche Routine haben, füttern, schlafen, umziehen, füttern, schlafen, umziehen. Langeweile stellt sich ein, und Sie können sich so isoliert fühlen, weil Sie etwas in den Zeitplan des Babys verbannt sind. Dann werden die Babys zu Kleinkindern, und Sie können keine Pause machen, weil sie jetzt mobil sind und haben Wahlphrasen wie „NEIN“ und „MEIN“ gelernt haben. Du suchst nach Stimulation, die es nicht tut einschließen Disney Prinzessin Film.
„Ich persönlich habe das stärkste Burnout bei Müttern gespürt, als die Kinder in die Vorschule und in die Grundschule gingen, und an diesem Punkt macht man eine gewisse Pause vom Muttersein; du gehst mehr ins Fitnessstudio und gehst zu Ziel ohne Kind im Schlepptau fühlt es sich an wie Urlaub, und alles scheint eine neue Routine zu entwickeln. Das Burnout kommt, wenn alle anderen Mütter ständig versuchen, sich gegenseitig „aufzumachen“. Es ist anstrengend. Wer hat die größten dritten Geburtstagsfeiern, die kreativsten Valentinstagskarten, die Konkurrenzfähigkeit beim Eintritt in die Vorschule und die Grundschule, den Vergleich, wer der klügste ist – und Lassen Sie mich nicht mit dem Wort „begabt“ anfangen. Sie haben das Gefühl, einen Vergleichsmarathon zu laufen, und egal wie sehr Sie sich bemühen, jemand hat das entweder „vor Monaten getan“ oder „würde es nicht“ Wagen.'
„Ich würde mich selbst dabei finden, Lippenstift aufzutragen, um die Kinder in die Schule zu bringen! Du fühlst nervös, ängstlich und frage mich, ob jemand bemerkt, dass du die gleiche Jeans trägst, die du gestern getragen hast. Der beste Weg, um mit dem Mama-Burnout umzugehen, ist, meinen Stamm von Müttern zu finden, die auch eine Pause vom Vergleich und Wettbewerb brauchten und einfach nur Mamas sein wollten. Nein, wir sind keine Experten, und wir lernen auch ständig dazu. Können wir uns also alle eine Pause gönnen und zu einem Yoga-Kurs gehen?“
10. Das Gefühl, in allem allein zu sein.
„Da meine Kinder jetzt in der Grundschule sind, habe ich zum Glück die intensivste Art von Mama-Burnout überstanden, die bei kleinen Kindern (und vor allem .) vorkommt Babys), als ich nachts oft wach war, um die Kleinen zu füttern/zu versorgen, aber trotzdem irgendwie mit zahlreichen Anforderungen durch den Tag kommen sollte“, sagt Amanda Ponzar. “Ich habe definitiv Burnout erlebt. Ein paar Mal war ich so müde, dass ich beim Spielen mit meinem Baby auf dem Teppich einschlief; Ich erinnere mich, dass ich erschrocken aufwachte (zum Glück ging es dem Baby gut). Oder ich schrie allein im Haus aus vollem Halse, weil ich einfach so müde war. Manchmal fühlte ich mich traurig oder allein. Ich habe angefangen, viel mehr Kaffee zu trinken.
„Stellen Sie das Kind sicher in die Krippe/Untertasse/Spielplatz, oder bestehen Sie bei etwas älteren Kindern auf „ruhige Zeit“ in ihrem Zimmer, um ein Nickerchen zu machen oder zu spielen. Dann Sie muss ein Nickerchen machen. Machen Sie einen Spaziergang mit Ihren Kindern im Kinderwagen und gehen Sie in die Sonne und trainieren Sie. Zieh dich an und verlasse das Haus – geh ins Einkaufszentrum, geh einkaufen, geh in den Supermarkt, besuche jemanden. Trinken Sie etwas Kaffee. Trinken Sie bei Bedarf viel Kaffee. Sprechen Sie mit einem fürsorglichen Erwachsenen: Rufen Sie Ihre Mutter, Freundin, Schwester, Nachbarin, jugendliche Babysitterin, ältere Verwandte an. Teilen Sie Ihrem Arzt/Kinderarzt/OBGYN immer mit, wie es Ihnen geht. Rufen Sie bei Bedarf eine Krisen-Support-Hotline an oder schreiben Sie eine SMS. Beteiligen Sie sich persönlich an Elterngruppen (nicht nur online). Spieltermine planen. Fragen Sie Ihren Partner, was er tun kann, um Ihnen zu helfen. Am wichtigsten ist, dass Sie regelmäßig jemanden finden, der Ihre Kinder mitnimmt, damit Sie eine Pause einlegen können. Jedes Elternteil braucht manchmal eine Pause, selbst die liebevollsten, wunderbarsten Eltern der Welt.
„Mein bester Freund fuhr runter, als ich mein Baby bekam, spülte das Geschirr und kümmerte sich um das Baby und bestand darauf, dass ich ein Nickerchen mache. Meine Mutter war auch eine große Unterstützung, die mir half, mehr zu schlafen und sogar ein wenig Bewegung zu bekommen, da Bewegung und Schlaf entscheidend für den Umgang mit Stress sind. Wir müssen das Bewusstsein schärfen und sicherstellen, dass Mütter und alle Eltern wissen, dass Elternschaft zwar hart ist, aber sie sind es nicht allein, und wir alle können Maßnahmen ergreifen, um besser mit Stress umzugehen, sicherzustellen, dass wir diejenigen, die wir lieben, nicht verletzen und unsere Psychische Gesundheit und Wohlbefinden."
11. Fühle mich zu gefragt.
„Als vielbeschäftigte Mutter von sechs Kindern habe ich sicherlich meinen gerechten Anteil an Burnout erlebt“, sagt Tyra Fahrbahn-Königsland. “Für mich tritt Burnout auf, wenn die Anforderungen von Beruf und Familie am höchsten sind und die Selbstfürsorge nachlässt. Burnout ist nicht alles auf einmal Phänomen, sondern eher ein langsames, heimliches Kriechen, das mich manchmal überrascht. Für mich manifestiert es sich sowohl in meinem Geist (Gedanken) als auch in meinem physischen Körper. Burnout im Kopf bringt mich dazu, Gedanken zu denken wie: „Ich kann das einfach nicht“, „Es ist zu viel, um damit umzugehen“, „Sieht mich hier jemand?“ Interaktionen mit meinen Kindern, was dazu führt, dass ich weniger aufmerksam und ein wenig uninteressiert bin, während ich versuche, mit allem fertig zu werden, ohne meine Frustration dem gegenüber zu zeigen Kinder. In meinem Kopf denke ich: ‚Schau, kleines Kind, bitte ärgere mich nicht darüber, wer dein Spielzeug gestohlen hat. Ich habe es hier mit echten Erwachsenenproblemen zu tun.“ Wenn ich ausgebrannt bin, ärgere ich mich leichter. Normales „Kinderverhalten“, das mich sonst nicht stören würde, wird plötzlich vergrößert und ich kann jede Kleinigkeit in HD sehen und hören.
„Wenn ich ausgebrannt bin, manifestiert sich das physisch als Anspannung. Ich trage meinen Stress in meinen Schultern und mein Trapezius brennt wie Feuer. Ich sage: „Ich trage meine Schultern für Ohrringe“, weil sie zu meinen Ohren hochgezogen sind. Ich habe damit umgegangen, indem ich tiefes Atmen geübt und meine Aufmerksamkeit darauf gelenkt habe, wie sich mein Körper im Moment anfühlt. Von dort aus konzentriere ich mich auf jeden Körperteil und bringe Entspannung in alle angespannten Bereiche. Aus proaktiver Sicht habe ich die Unterstützung von Familie und Freunden in Anspruch genommen, um einige meiner Aufgaben zu delegieren. Ich habe auch einige Dinge komplett aus dem Zeitplan meiner Familie gestrichen, um einen Teil unserer Zeit zurückzugewinnen, um nicht so viel herumzulaufen, was zu meinem Burnout beiträgt. Außerdem musste ich mir die Erlaubnis geben, OK zu sein: OK, wenn die Dinge ungeschehen bleiben, OK, wenn ich nicht perfekt bin, OK mit einem Abendessen, das nicht so ist Pinterest-würdig. Das war das befreiendste Stück, um mich vom Burnout zu befreien: zu akzeptieren, dass OK gut genug ist.“
12. Schuldgefühle.
„Als ich mein erstes Kind bekam, habe ich die Rolle der Mutterschaft sehr ernst genommen – bis zu dem Punkt, an dem ich ohne mein Baby nirgendwo hingegangen bin“, erklärt Maria Lianos-Carbone. „Das Stillen hat mich erschöpft, außerdem habe ich nicht richtig gegessen und meine Hormone waren aus dem Gleichgewicht geraten. Ich litt mehrmals an Mastitis, die mich buchstäblich von den Füßen riss. Ich habe zu viel Spaß gehabt, als ich nein hätte sagen sollen, und ich nahm keine Hilfe an, wenn sie angeboten wurde. In der Zwischenzeit bekam ich nicht genug Schlaf und litt an einer Wochenbettdepression.
„Obwohl mir klar wurde, dass ich eine Pause brauchte, fühlte ich mich extrem schuldig, dass ich verzweifelt nach etwas Zeit für mich suchte. Ich setze mich selbst so unter Druck, eine Art Superwoman und Supermama zu sein. Aber dann prallte ich gegen eine Mauer. Ich habe mich ausgebrannt. Ich fühlte mich, als hätte ich geschnappt – etwas in meinem Kopf änderte sich. Ich kann mich tatsächlich erinnern, wann und wo; es schien nur plötzlich Klick zu machen. Es war ein stürmischer Wintertag, und ich saß an meinem Schreibtisch in meinem Büro und starrte in völligem Dunst aus dem Fenster. Ich hatte das Gefühl, dass ich wusste, dass ich etwas ändern musste, sonst würde ich nicht überleben.
„Und das habe ich getan. Als mein zweiter Sohn ein Jahr alt wurde, hörte ich auf zu stillen, nachdem ich erneut eine Mastitis bekommen hatte. Das war der Dreh- und Angelpunkt. Kurz darauf bin ich einen Blog gestartet als eine Möglichkeit, meine eigenen Mutterschafts- / Elterngeschichten zu teilen, in der Hoffnung, dass andere Frauen erkennen, dass sie nicht allein sind. Ich ging ins Fitnessstudio und brachte meine Söhne in eine Kindertagesstätte, damit ich trainieren konnte – ich musste priorisieren körperliche und geistige Gesundheit… Nachdem ich meine Gesundheit in Schach gehalten habe, habe ich das Gefühl, mich wiedergefunden zu haben.“
„Wenn ich einen Mommy-Burnout erlebe, wenn ich zu viel tue, ohne meinen Stress oder meinen Schlaf zu bewältigen, und es sich auf mein Leben mit meinem Kind auswirkt“, sagt Rebecca Cafiero. „Es ist, wenn ich Lust habe, den Fernseher anzuschalten, anstatt mit ihm zu spielen, oder wenn ich das Gefühl habe, dass er mich stresst, anstatt zu erkennen, dass er genau so ist, wie er sein sollte, dass es so ist mich das muss eine erwartung ändern. Oder schlimmer noch, dass er meinen schlechten Energiezustand widerspiegelt.
„Ich fühle mich ausgebrannt, besonders wenn mein Mann weg ist (er arbeitet 80+ Stunden pro Woche als Gründer eines Start-ups und kommt oft nach Hause, wenn unser Kleines geschlafen hat). Ich starte meinen Tag um 5 Uhr morgens. (um zu versuchen, eine Stunde für mich zu haben, bevor mein kleiner Kerl aufwacht), arbeite von 8 bis 4 und bringe ihn dann in eine Klasse oder eine Spielaktivität.
„Burnout bedeutet, dass ich von ihm frustriert und weniger verspielt bin. Oder dass ich unbedingt ein Glas Wein und Gemüse möchte. Oder dass ich in den Erziehungsentscheidungen nicht fest bin, ich kenne die Arbeit und bin lax, weil ich nicht die Arbeit machen möchte, die nötig ist, um konsequent zu sein (für die ich später bezahle!).
„Ich bewältige es, indem ich meditiere (und wenn diese 10 Minuten bedeuten, ihn vor sich zu setzen) Neugieriger George, es lohnt sich für das Zurücksetzen auf meinen Verstand). Dann übe ich mich in Dankbarkeit darüber, warum ich so dankbar für mein Kind, meinen Mann, mein Leben und meinen Beruf bin. Ich setze mich zurück und mache einige intensive Zeit mit ihm, wie zum Beispiel Lese- / Kuschelzeit. Oder alles, wo er lacht – das ist ein sofortiger Stressabbau! Ich schreibe auch jeden Abend ein paar Dinge auf, die den Tag hätten besser machen können. Es hängt normalerweise damit zusammen, dass ich müde bin, weil ich zu lange aufbleibe oder mich wegen dieses Glases nicht zu 100 Prozent fühle Wein trinken oder meinen Arbeitstag in meine Zeit mit meinem Sohn einfließen lassen (was mir das Gefühl gibt, dass es mir nicht gut geht).“
14. Reizbarkeit.
„Nach einem Jahr Mutterschaft weiß ich, dass ich ausgebrannt bin, wenn ich nicht auf einfache Fragen antworten kann“, erklärt Jody Schelde. „Mein Mann wird mich etwas so Alltägliches fragen wie ‚Was willst du zum Abendessen?‘ und die Gehirnleistung, die ich zum Verarbeiten und Antworten brauche, ist zu viel für mich, also antworte ich einfach nicht. Er wird verwirrt und ich tue so, als hätte er nichts gefragt. Es gibt auch andere Anzeichen, die auftauchen, wie Vergesslichkeit und erhöhtes Angst. Mit letzterem habe ich Sorge über schreckliche Dinge, die passieren, wenn es völlig unnötig ist. Beispiel: Was ist, wenn mein Baby auf die Straße rennt und von einem Auto angefahren wird?! (Er kann noch nicht laufen).
„Wenn ich jetzt ausgebrannt bin, konzentriere ich mich auf zwei Dinge, die mir helfen, mich besser zu fühlen (ja, ich würde gerne den Tag in einem Spa verbringen, aber das erfordert Koordination). Zuerst lasse ich alles los – hauptsächlich die Sorge, dass ich etwas nicht gut mache. Kein Urteil über mich oder andere. Alles kann warten, und ich konzentriere mich nur darauf, es bis zur Schlafenszeit zu schaffen. Was zum zweiten Element führt – eine solide acht bis neun Stunden Schlaf. Ich brauche diese Ruhe, damit mein Gehirn und mein Körper sich erholen können. Ein Nickerchen zu machen ist ein Bonus. Zum Glück bewirkt es Wunder für mein Energieniveau, meinen Körper einfach nur ruhen zu lassen und dieses Gefühl des Ausgebranntseins zu lindern.“
15. Gefühl, wenn es regnet, gießt es.
„Ich glaube, Burnout beginnt langsam und spitzt sich in den stressigsten Zeiten meines Lebens zu“, sagt Mpho Perras, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Mutter von zwei Kindern. „Für mich weiß ich, dass ich an Burnout leide, wenn ich leicht reizbar bin. Jede Kleinigkeit stört mich. Meine Kinder bitten um einen Snack oder jemand, der im Verkehr zu langsam fährt. Ein weiteres Zeichen, dass ich mit Burnout zu tun habe, ist sinnloses Essen. Ich achte nicht darauf, was ich in meinen Körper gebe. Ich weiß nur, dass ich so schnell wie möglich etwas Süßes brauche, zu jeder Tageszeit, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen! Das letzte Zeichen, dass ich ein Burnout erreicht habe, ist, dass ich beginne zu zögern. Ich schiebe wichtige Aufgaben auf und lenke mich mit Surfen im Internet, Fernsehen oder irgendetwas anderem ab, um die anstehende Aufgabe zu vermeiden.
„Wenn ich den Punkt des Burnouts erreiche, bewältige ich den Stress, indem ich meine Symptome umkehre. Anstatt leicht irritiert zu werden, fange ich an, Geduld zu üben, ich atme tief durch, bevor ich reagiere. Ich beginne langsamer zu werden. Als nächstes beginne ich, achtsames Essen zu üben. Ich bin mir bewusst, was in meinen Mund kommt und wie ich mich dabei fühle. Ich setze mich an einen Tisch und esse, anstatt im Stehen zu essen, im Auto zu essen usw. Schließlich höre ich auf zu zögern. Ich beginne meine Aufgaben sofort und erledige sie in einem angemessenen Zeitraum. Ich beginne mit der schwierigsten Aufgabe und zerlege sie in kleinere Aufgaben, damit ich nicht so überfordert bin.“
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Feengottboss. Als größte Karriere-Community für Frauen bietet Fairygodboss Millionen von Frauen Karriereverbindungen, Community-Ratschläge und schwer zu findende Informationen darüber, wie Unternehmen mit Frauen umgehen.
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