An dieser Stelle im Coronavirus Pandemie haben viele Staaten die Richtlinien zur sozialen Distanzierung gelockert und Unternehmen und Schulen vorsichtig grünes Licht für die Wiedereröffnung gegeben – einschließlich Fitnessstudios. Aber ist es sicher, zu Ihrem geliebten Trainingsplatz zurückzukehren, mit heißen verschwitzten Körpern gleich rechts und links von dir? Und wenn Sie sich entscheiden zu gehen, wie schützen Sie sich? Auch wenn Geschäfte wiedereröffnet werden (und selbst wenn Sie jung und gesund sind), ist eine Übertragung des Coronavirus definitiv immer noch möglich. Wir haben mit Experten über die Risiken gesprochen, die Sie kennen sollten, bevor Sie im Studio ins Schwitzen kommen.
Fitnessstudios müssen sich ändern, um die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten
Dr. Amesh Adalja, Senior Scholar am Johns Hopkins University Center for Health Security, sagt SheKnows, dass Fitnessstudios und Trainingskurse sicher wiedereröffnet werden können, indem einige wichtige Richtlinien befolgt werden. „Diese Veranstaltungsorte müssen ihren Betrieb ändern, um soziale Distanzierung durch Begrenzung der Kapazität und Abstände zu ermöglichen Ausrüstung, Verbesserung der Reinigung und Screening von Mitarbeitern und Kunden auf Anzeichen und Symptome von COVID“, er sagt. Dr. Adalja erwähnt auch, dass Mitarbeiter und Gäste Gesichtsbedeckungen tragen müssen. Auch wenn Masken in keimtötenden Fitnessstudios nicht narrensicher sind, tragen sie dazu bei, die Ausbreitung einzudämmen.
Experten für öffentliche Gesundheit haben nicht wirklich ein festes Protokoll für die Wiedereröffnung von Fitnessstudios aufgestellt. Das bedeutet, dass es an vielen Bundesstaaten, lokalen Gesundheitsbehörden und einzelnen Fitnessstudios liegt, ihre eigenen Pläne zu erstellen, um die Sicherheit der Gäste zu gewährleisten. Zum Beispiel in Kalifornien Alle Fitnesskurse müssen im Freien stattfinden, und Mitarbeiter und Gäste müssen Masken tragen, wenn sie keine anstrengenden Trainingseinheiten absolvieren, die das Atmen erschweren. In New York, Fitnessstudios und Fitnesszentren sind auf eine Belegungsgrenze von 33 Prozent beschränkt. Sogar Boutique-Klassen wie Barrys Bootcamp haben ihr charakteristisches Red Room ins Freie verlegt.
Hier ist die Quintessenz: Gehen Sie nicht zurück ins Fitnessstudio, wenn Sie sich nicht sicher sind, dass es hygienisch ist. Und wenn Sie ausgehen, seien Sie besonders sorgfältig bei der Reinigung und befolgen Sie die Sicherheitsprotokolle.
Kranke draußen halten
Dr. Joshua L. Santarpia, außerordentlicher Professor für Pathologie und Mikrobiologie an der UNMC, ist der Ansicht, dass Fitnessstudios und Gruppenunterricht einigermaßen sicher sein können, solange wirksame Interventionsstrategien umgesetzt werden können. „Ich denke, dass das Wichtigste, was wir tun können, um Fitnessstudios sicherer zu machen, darin besteht, zu verhindern, dass kranke Menschen kommen“, sagt er.
Das bedeutet im Moment Selbstkontrolle auf Symptome und Zuhause bleiben, wenn es dir nicht gut geht. „Zum Glück ist das Fitnessstudio für viele von uns der letzte Ort, an dem man sein möchte, wenn man krank ist, aber das wissen wir präsymptomatische oder nur leicht Erkrankte können das Virus möglicherweise noch verbreiten“, so Dr. Santarpia. „Hoffentlich haben wir in Zukunft Zugang zu schnellen und kostengünstigen Tests, die unsere Fähigkeit zu wissen verbessern wenn wir uns infiziert haben, aber in der Zwischenzeit kann es immer noch viel ausmachen, wenn Sie sich der Veränderungen Ihres Gesundheitszustands bewusst sind Unterschied."
Im Moment ist es klug, Ihre Temperatur zu messen und die Symptome zu überwachen, bevor Sie zu Ihrem Trainingstermin gehen, und immer auf der sicheren Seite zu bleiben, wenn Sie sich nicht 100% fühlen.
Was du tun kannst
Die CDC hat Richtlinien für Fitnessstudios und Fitnesszentren dieses detaillierte Gesundheitsprotokoll am Arbeitsplatz, aber es ist immer noch eine gute Idee, zu überprüfen (und zu überprüfen), welche besonderen Maßnahmen Ihr Fitnessstudio ergreift, um auch die Sicherheit der Gäste zu gewährleisten. Dr. Adalja betont, dass Fitnessstudios „einen Reaktionsplan entwickeln müssen, wenn sie unweigerlich einen Fall oder eine Exposition mit ihrer Einrichtung haben“.
Wenn Sie sich entscheiden, ins Fitnessstudio zu gehen, gehen Sie vorsichtig vor, insbesondere wenn Sie sich in einem Gebiet mit einer höheren Anzahl von COVID-19-Fällen befinden. „Natürlich können die meisten Menschen in einem N95 nicht trainieren, aber selbst mehrlagige Stoffmasken haben eine nachgewiesene Wirksamkeit und erleichtern das Atmen erheblich“, bemerkt Dr. Santarpia. (Im Ernst, trage deine verdammte Maske.)
Auch das Mitführen eigener Reinigungsmittel oder persönlicher Sprühflasche ist sinnvoll. Wischen Sie die Geräte vor und nach dem Gebrauch ab und waschen Sie sich häufig die Hände. Auch wenn die meisten Fitnessstudios wirklich sind Wenn sie gute Arbeit leisten, müssen die Mitglieder immer noch eine Rolle bei der Sicherheit der Räume spielen.
Auch virtuelle Kurse werden nicht verschwinden. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie ins Fitnessstudio zurückkehren möchten, können Sie weiterhin zu Hause bleiben.
Wann sollte man das Fitnessstudio meiden
Ein überfülltes Fitnessstudio oder ein Trainingsraum sollten Sie immer noch vermeiden, es sei denn, es gibt einen frischen Luftaustausch. (Dr. Santarpia sagt, dass es nach Möglichkeit am sinnvollsten ist, den Gruppenunterricht nach draußen zu verlegen.) sollten Sie auch das Fitnessstudio meiden, wenn Sie gesundheitliche Grunderkrankungen haben, die Sie anfälliger machen für COVID-19.
Ist es also wichtig, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, und ist es das Risiko wert, krank zu werden oder das Virus möglicherweise auf andere zu übertragen? Es ist sich geistig verjüngen, um wieder ein Leben mit einem Gefühl der Normalität zu führen. Es ist gut für deine geistige Gesundheit, dich mit Trainingspartnern zu treffen und deinen Körper in Bewegung zu bringen. Aber nur weil Fitnessstudios wiedereröffnet werden, heißt das nicht, dass alle gehen (oder sollten).
Es hängt letztendlich davon ab, ob Sie sich dabei wohl fühlen und ob Sie Ihrem Fitnessstudio und Ihren Mitmenschen vertrauen, dass der Raum sicher ist. Wenn Sie immer noch am Zaun sind, müssen Sie Ihre Entscheidung nicht überstürzen. Die Sicherheitsrichtlinien ändern sich jeden Tag, und Ihre Gedanken können sich im Laufe der Pandemie ändern.
Bevor Sie in Panik geraten, möglicherweise ins Fitnessstudio zurückzukehren, sollten Sie sich unsere beliebtesten erschwinglichen Fitnessgeräte für zu Hause ansehen:
