In Kürze Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mehr geweint und weniger geschlafen. Mein Temperament war kurz, mein Appetit war nicht vorhanden und meine Seele fühlte sich leer an. Ich war nicht von Emotionen verzehrt, da die Ärzte mich gewarnt haben, war ein Zeichen dafür postpartale Depressionen. Stattdessen war ich leer von ihnen. Ich fühlte mich distanziert. Löste sich. Ich war völlig taub.
Ich wusste nicht, dass etwas nicht stimmt. Tatsächlich dachte ich als Erstmutter, dass meine Gefühle für den neuen Elternkurs angemessen sind.
Aber als meine Gedanken dunkler wurden – fing ich an Selbstmordvisionen und Gedanken an Selbstverletzung haben — Mir wurde klar, dass etwas war sehr falsch. Und tatsächlich stellte sich heraus, dass ich ein hatte perinatale affektive Störung (PMD).
Die gute Nachricht ist, dass ich (endlich) Hilfe bekommen habe. Nach Monaten des Kampfes brach ich zusammen und sagte die Worte „Mir geht es nicht gut“, und während ich erschrocken war, demütigten und heilten mich diese Worte. Mit Hilfe meines Mannes, Psychologen, Gynäkologen und Psychiater konnte ich mich und mein Leben retten. Wieso den? Weil Hoffnung möglich ist, weil Hilfe verfügbar ist und weil perinatale Stimmungsstörungen behandelt werden können.
Der erste Schritt zur „Erholung“ ist Bildung. Nun, das und zuzugeben, dass es dir nicht gut geht. Hier ist alles, was Sie über PMD wissen müssen.
Perinatale Stimmungsstörungen sind überraschend häufig.
Entsprechend Postpartale Unterstützung International, 15 bis 20 Prozent der Frauen leiden unter signifikanten Symptomen einer Depression oder Angst während der Schwangerschaft oder nach der Geburt. Besonders gefährdet sind Frauen mit einer Vorgeschichte von psychischen Erkrankungen, Suchterkrankungen und/oder Traumata.
Die postpartale Depression ist nicht die einzige.
Es gibt zahlreiche Arten von perinatalen Stimmungsstörungen – die postpartale Depression (PPD) ist in dieser Kategorie enthalten, aber das Spektrum der Störungen variiert. Wieso den? Denn nach den Nationale Perinatalvereinigung, jede psychische Komplikation, die während der Perinatalperiode vom Zeitpunkt der Empfängnis bis zum ersten Lebensjahr Ihres Kindes auftritt, wird als Perinatalerkrankung angesehen.
Zu den anerkannten perinatalen Stimmungsstörungen gehören pränatale Depression, postpartale Depressionen, vorgeburtliche Angst, angst nach der geburt, prä- oder postpartale Zwangsstörung, postpartale Psychose und postpartale posttraumatische Belastungsstörung.
Anzeichen und Symptome sind nicht immer gleich.
Da der Begriff perinatale affektive Störung zahlreiche Erkrankungen umfasst, können die Symptome stark variieren. Eine Wochenbettdepression ist beispielsweise durch Phasen extremer Traurigkeit gekennzeichnet, während diejenigen, die mit einer Wochenbettpsychose leben, oft mit Wahnvorstellungen, Halluzinationen und/oder ungewöhnlichen Überzeugungen zu kämpfen haben. Jedoch, Es gibt einige universelle Zeichen, sagt Karen Kleiman, Gründerin und Direktorin von Das postpartale Stresszentrum und Autor von Gute Mütter haben beängstigende Gedanken.
Viele frischgebackene Mütter fühlen sich überfordert und ausgegrenzt. Sie drücken aus, dass sie sich hoffnungslos, hilflos, wertlos und erschöpft fühlen. Weinen und Panikattacken sind ebenfalls häufig (ebenso wie Angstzustände), und es kommt zu Veränderungen der Schlaf- und Essgewohnheiten. Viele Mütter haben jedoch Schwierigkeiten, ihre Gedanken zu verbalisieren.
"Frauen mit perinataler Stimmungs- und Angststörung geben oft an, dass sie sich einfach nicht wie sie selbst fühlen." Kleiman erzählt SheKnows.
Sie sind wirklich schwer in sich selbst zu identifizieren.
„Die meisten Frauen merken nicht, dass sie depressiv sind“, sagt Dr. Anna Yam, eine klinische Psychologin, die sich auf perinatale psychische Gesundheit spezialisiert hat Bloom Psychologie. „Stattdessen bemerken sie Tränen, Müdigkeit und dass sie die Dinge nicht mehr so genießen können wie früher. Manche Frauen erleben auch Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Desinteresse am Baby, Schlaflosigkeit und Gedanken, sich selbst zu verletzen oder das Baby."
Vielen frischgebackenen Müttern fällt es schwer, normale Gedanken und Verhaltensweisen von abnormalen zu unterscheiden – und das ist sowohl erwartet als auch in Ordnung. Mutterschaft kann eine komplizierte und verwirrende Reise sein.
Es ist wichtig, etwas zu sagen, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Problem vorliegt.
Sie sind sich nicht sicher, ob Ihre (oder die eines Freundes) Gedanken mit einer perinatalen Stimmungsstörung zusammenhängen könnten? Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, jeden einzelnenZeit, in der Sie beunruhigt oder verzweifelt sind. „Wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden und sich Sorgen um Ihre Gedanken, Emotionen und Ihr Funktionieren machen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie von Hilfe und Unterstützung profitieren würden“, sagt Yam. "Es gibt keinen falschen Zeitpunkt, um Hilfe zu suchen, wenn Sie besorgt sind."
Wenn eine frischgebackene oder werdende Mutter glaubt, dass etwas nicht stimmt, sollte sie sofort Hilfe holen. „Jedes Symptom von Stimmungsschwankungen oder Angstzuständen, das die Fähigkeit einer Mutter beeinträchtigt, den Tag zu überstehen, sollte ihrem Arzt zur Kenntnis gebracht werden“, sagt Kleiman.
Hilfe ist verfügbar. Fragen.
TEin guter Anfang ist es, mit Ihrem Gynäkologen oder dem Kinderarzt Ihres Kindes zu sprechen. „[Diese Ärzte] können einen Screening-Test durchführen und Empfehlungen und Überweisungen an Anbieter von perinataler psychischer Gesundheit geben“, sagt Yam.
Auch Peergroups können sehr nützlich sein. „Die meisten Mütter… profitieren davon, an einer lokalen Selbsthilfegruppe für Mütter teilzunehmen“, sagt Yam. Vielleicht möchten Sie auch vorbeischauen Postpartale Unterstützung International's Liste der Anbieter von perinataler psychischer Gesundheit und andere hilfreiche Ressourcen für Mütter und Familien.
Wenn Sie mit einer prä- oder postpartalen Stimmungsstörung zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Postpartale Unterstützung International unter 1-800-944-4773 oder schreiben Sie START an 741-741, um mit einem ausgebildeten Berater unter. zu sprechen Krisentextzeile.
Eine Version dieser Geschichte wurde im September 2019 veröffentlicht.
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