Wenn es um unsere psychische Gesundheit geht, braucht jeder ein bisschen zusätzliche Hilfe. Dies gilt für Erwachsene, es gilt für Teenager und es gilt sogar für unsere Kleinen – die neu sind, ein Mensch zu sein und all die großen großen Emotionen, die damit einhergehen. Für Erwachsene haben wir viel mehr Werkzeuge — insbesondere Apps für psychische Gesundheit — zu unserer Verfügung, um unseren voll entwickelten erwachsenen Geist zu helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, Achtsamkeit zu kultivieren und mit uns selbst zu checken, aber was ist mit Apps für kleine Gehirne?
Es stellt sich heraus, dass es auch für sie viele Möglichkeiten gibt! Sei es, deine Gefühle zu kennen und zu benennen, mit Angst, Angst oder Wut umzugehen oder Wege zu finden, um Lerne kinderfreundliche Achtsamkeitstricks für Anfänger, können Kinder und Eltern während der Bildschirmzeit tatsächlich jede Menge zusätzliche Unterstützung und einige großartige Ratschläge finden. Außerdem können Sie einige dieser allzu wichtigen Dialoge zur psychischen Gesundheit beginnen, die Ihnen und Ihrem Kind nur helfen, starke Kommunikationsfähigkeiten für die psychische Gesundheit zu entwickeln, während Sie zusammen wachsen.
Lesen Sie weiter für ein paar unserer Lieblingskinder Apps für psychische Gesundheit:
Atmen, denken, tun mit Sesam
Diese App ist eine wirklich grundlegende Einführung in Achtsamkeit und Meditation und eignet sich hervorragend, um Kindern zu helfen, wie man eine guter, fester Atem, um zu denken und dann zu handeln, während sie Probleme lösen, Konflikte lösen und emotionalen Sinn machen Herausforderungen. Da sowohl Englisch als auch Spanisch verfügbar sind, ist es eine super zugängliche Option (besonders wenn Sie ein kleines Kind haben, das seine bereits liebt Sesamstraße Monster).
Daniel Tigers Grr-ific Feelings
Daniel Tiger stammt aus der Arbeit von Fred Rogers und bringt den gleichen Geist des Verständnisses mit, dass Gefühle „überschaubar und“ sind erwähnenswert“ mit lustigen Spielen und Aktivitäten für Ihr Kind, um seine Gefühle mit vertrauten Charakteren, die es bereits kennt, kennenzulernen Liebe.
Drei gute Dinge: Ein Glückstagebuch
Diese App ist eine geeignete Option für ältere Kinder (7+). Mit dieser App kann Ihr Kind Dankbarkeit üben und jeden Tag drei glückliche Momente aufzeichnen. Dies kann eine großartige Sache sein, um am Esstisch als Familie zu wiederholen, um abwechselnd zu üben Dankbarkeit zusammen und wird eine besondere Möglichkeit für sie sein, auf einige glückliche Momente zurückzublicken, wenn sie es brauchen es am meisten.
Lächelnder Geist
Von Psychologen und Experten für Kindererziehung bietet Smiling Mind Kindern und Erwachsenen eine ganze Reihe von Aktivitäten und Programmen und Meditationssitzungen, um mehr über Achtsamkeit zu lernen, Stress abzubauen, gesunde Schlafmuster zu fördern und sich in der Schule zurechtzufinden Herausforderungen.
Kopffreiheit für Kinder
Erwachsene auf der ganzen Welt lieben Headspace als App, um ein bisschen zu meditieren und sich selbst zu überprüfen. Aber sie haben auch eine Fülle von Inhalten für Kinder, die ähnliche Themen aufgreifen, aber Spaß machen und kinderfreundlich. Mit Optionen für verschiedene Altersgruppen und verschiedene gezielte Themen (von Ruhe über Konzentration bis hin zu Freundlichkeit zum Einschlafen und Aufwachen Sitzungen), gibt es Material, das Ihrem Kind durch alle möglichen emotionalen Höhen und Tiefen hilft, die es möglicherweise durchmacht durch.
Sanvello
Sanvello ist eher für Teenager geeignet und eine wirklich coole und engagierte App, die hilft, mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Mit Tools und Kontakten wie Therapie, Coaching, Bewältigungstechniken, Meditationen sowie Ziel- und Stimmungsverfolgung hat die App viele Funktionen zu berücksichtigen – aber wenn Sie verwenden Für deinen Teenager solltest du sicherstellen, dass du auf den Zugang zu Fremden (aufgrund der Community-Support- / Kontaktfunktionen) achtest und besonders kommunikativ in Bezug auf ihren Komfort bist Ebenen. Die App ist kostenlos, aber es sind In-App-Käufe und Premium-Inhalte verfügbar, die möglicherweise von Ihrem Gesundheitsplan abgedeckt werden.
Denken Sie daran, dass die psychische Gesundheit ein großartiges Verhalten ist, das Sie Ihren Kindern vorleben können, und Apps können großartige Werkzeuge sein, um das Gespräch zu beginnen und die professionelle Versorgung zu ergänzen – aber Diese coolen Tech-Tools sind genau das, Ergänzungen und nicht Ersatz für die wirkliche Pflege, die eine Person (auch eine sehr kleine) von Zeit zu Zeit benötigt.
Jedermann könnte ein wenig Gehirnhilfe gebrauchen. Kasse unsere Lieblings-Apps für psychische Gesundheit (für Erwachsene) auch!
