Okay, also Camila Alves McConaughey ist nicht genau wie der Rest von uns, denn die meisten von uns sind kein unglaublich erfolgreiches Model und auch Unternehmer (Alves McConaughey ist Mitbegründer der Babynahrungsfirma Leckere Löffel) und auch ein Philanthrop und auch eine Mutter und – ach ja, auch mit Mr. In Ordnungin Ordnung in Ordnung selbst, Matthew McConaughey. Aber auf andere Weise ist die vielbeschäftigte, talentierte Mutter mit mehreren Bindestrichen so zuordenbar – eine heimgebundene Heimschule Mama von drei Kindern, die nur versucht, ihre Familie während einer globalen Pandemie gesund zu halten und ein oder zwei Momente zu verbringen Sie selbst. Zumindest dieser Teil kommt mir bekannt vor, oder?
SheKnows hat sich mit Alves McConaughey getroffen, um über Selbstfürsorge, Pandemie-Erziehung und ihre Prioritäten zu sprechen Wellness von innen heraus für sich und ihre Familie mit Hilfe von Clorox Wellness Brands – kein leichtes Unterfangen wie ein
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SheKnows: Wie nimmst du dir in dieser absurd herausfordernden Zeit Zeit für dich?
Camila Alves: Es ist wirklich verrückt, oder? Wenn Sie Kinder haben, durchleben Sie eine sehr herausfordernde Zeit. Für uns müssen wir noch zu Hause bleiben. Wir waren alle im selben Raum und in derselben Umgebung, und es ist eine Herausforderung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Wege zu finden, sich aufzuladen. Ich habe kleine Wege gefunden, zum Beispiel alleine spazieren zu gehen, egal ob 15 Minuten, 30 Minuten oder eine Stunde – an manchen Tagen habe ich wirklich Glück! Ich versuche jeden Tag Atemübungen zu machen. Manchmal sitze ich einfach nur und mag, die Kinder reden und ich gehe einfach raus und mache ein paar Minuten Atemübungen. Das hilft mir beim Neustart.
Es ist so wichtig, Zeit für die Selbstfürsorge zu finden, weil wir es gewohnt sind, uns um die Bedürfnisse aller anderen zu kümmern. Mir ist aufgefallen, dass ich, wenn ich es nicht tue – auch wenn es nur eine Kleinigkeit für mich ist – nicht so sehr die „lustige“ Mutter bin; Ich werde ein bisschen scharf und ungeduldig. Also habe ich versucht, während der Quarantäne noch mehr [Selbstfürsorge] zu üben als zuvor. Kleinigkeiten – wenn ich Zeit habe, die Bürste abzutrocknen, bevor ich duschte. Ich habe diese lymphatische Gesichtsmassage, die ich mache, nachdem ich mein Gesicht gewaschen habe.
Und dann habe ich meine Teestation, und das ist wirklich Bergwerk. Es hat all die Dinge, die ich liebe – meinen Zimt, meine Nelken, meinen Sternanis, Fenchel – aber was ich tat, war, ich habe ein paar Dinge hinzugefügt. Ich fügte hinzu Kollagen denn das ist Schönheit von innen heraus zu pflegen. Ich werde älter, also muss ich das da reinbringen! Ich mache das einfach morgens in meinem Tee. Und nachts benutze ich Ruhig. Ich benutze dies seit vielen, vielen Jahren, und es könnte meine Rettung während der Pandemie sein. Das nehme ich abends in meinen Tee, und es macht einfach den Kopf frei und entspannt. Ich habe das Gefühl, tiefer zu schlafen und wache am nächsten Morgen auf und bin erfrischt.
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Ein Beitrag von Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Hat sich Wellness und was es für Sie bedeutet im letzten Jahr verändert?
NOCKEN: Wellness hat sich für mich zum ersten Mal verändert, als ich schwanger wurde und Babys bekam, weil ich dachte: OK, ich muss wirklich etwas über Wellness lernen und verstehen, was es ist. Dann war es ein anderes Maß an Wohlbefinden, als ich tatsächlich gesundheitliche Probleme hatte und mich konzentrieren und verstehen musste, warum diese Dinge passierten. Und es änderte sich für mich vor ein paar Jahren, als es anfing zu sein, OK, hör auf, dir nur um das Äußere Sorgen zu machen, wie wirst du innerlich gesund? Die Bedeutung von Schönheit von innen heraus verstehen, gesund sein, mich am stärksten fühlen… Wenn ich mich gut fühle, bin ich stark. Ich kann auf die Kinder aufpassen. Dann kann ich mit dem ganzen Stress umgehen. Mein Körper sieht besser aus, meine Haut sieht besser aus, meine Haare… Es ist ein Dominoeffekt.
Aber während der Pandemie musste ich auf eine andere Ebene gehen – jetzt musst du dein Immunsystem stark halten. Jetzt müssen meine Kinder Vitamine nehmen, mein Mann, ich, meine Schwiegermutter. Ich lernte mehr über die Nahrungsergänzungsmittel [die ich einnahm] und wo sie herkommen und traf Entscheidungen, die für mich und meine Familie besser waren.
SK: Als Eltern machen wir uns Sorgen um unsere Kinder und die Auswirkungen, die das auf sie hat. Wie sehen Wellness und Selbstpflege für Ihre Tweens derzeit aus?
NOCKEN: Weißt du, ich habe einen 8-jährigen, einen 11-jährigen und einen 12-jährigen. Die Realität ist also, es ändert sich täglich. Für meinen 8-jährigen muss es Spaß machen. Ich meine, für alle drei muss es Spaß machen. Ich versuche, sie wirklich dazu zu bringen, etwas zurückzugeben. Ich habe die ganze Zeit über viel mit der Community gemacht und alles, was wir tun, wir erklären, wir binden sie ein, damit sie verstehen, was los ist und wie viele Menschen richtig Hilfe brauchen jetzt. Das hat ihnen also auch geholfen, diese Zeit zu überstehen.
Und ihnen bestimmte Aufgaben zu geben, damit sie nicht verloren gehen. Wenn sie mit der Schule fertig sind, laufen sie nicht herum und fragen: „Was soll ich jetzt tun? Mama? Mama?’ Wir haben eine Liste gemacht und jedes Kind hat seine Liste am Kühlschrank. Sie haben Verantwortung. Diesen Zweck verfolgen sie jeden Tag.
SK: Welche Lebensmittel und Rezepte helfen Ihrer Familie, sich heutzutage gesund und umsorgt zu fühlen?
NOCKEN: Nun, das erste ist, ich kaufe das beschissene Zeug nicht. Ich kaufe es einfach nicht, verstehst du? Und lassen Sie mich klarstellen: Wir haben eine Balance. Aber wenn wir Nachtisch essen, kaufe ich keine Süßigkeiten. Ich hole mir ein richtiges Dessert.
Ich habe sie auch dazu gebracht, die Beziehung zwischen Gesundheit und Essen und wie sie sich fühlen, zu verstehen, indem ich sie zum Kochen brachte. Sie kümmern sich um das Frühstück und helfen beim Mittagessen. Und manchmal, wenn ich beschäftigt bin, essen sie selbst zu Mittag. Und wir reden darüber. Ich sage ihnen nicht: ‚Du musst das zum Frühstück machen, du musst das zum Mittagessen machen.‘ Aber wir haben ein Gespräch über ‚Nun, du brauchst eine eine gute Proteinquelle, du brauchst eine gute Fettquelle.“ Und dann frage ich sie an manchen Tagen einfach: „Wie fühlst du dich?“ [Wenn sie sagen] „Ich fühle müde. Ich habe keine Energie.“ Ich werde sagen: „Nun, wann hast du gegessen?“ Also weißt du, dass du ihnen das natürlich beibringst und sie bekommst diese Dinge zu verstehen macht es einfacher, sie in diesen Jahren vor der Teenagerzeit zu wachsen, um es besser zu machen sich.
SK: Gibt es etwas, das die Leute über Ihre Selbstpflege- und Wellness-Philosophie überraschen würde?
NOCKEN:Ich glaube fest an Schönheit in- und auswendig. Ich glaube nicht an Diäten, ich glaube fest daran, auf Ihren Körper zu hören. Ich glaube wirklich, dass wir alle anders gemacht sind und auf unseren Körper hören müssen. Wir sind nicht alle gleich und auch nicht alles ist gleich. Als Frauen haben wir andere Bedürfnisse als Männer. Also haben Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine die tatsächlich auf das zugeschnitten sind, was wir brauchen – ich habe einen großen Unterschied gesehen.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet und komprimiert.
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