Liebeskummer ist nicht nur ein altes Sprichwort – es ist eine echte Sache – SheKnows

Obwohl unerwiderte Liebe ein bisschen Herzschmerz beinhalten kann, macht es auch ein wenig Spaß, sich in eine Person zu verknallen. (Zum Beispiel ist es schön, jemanden zu haben, an den man denken kann und den man in dieser kleinen Eile genießen kann, wenn man von ihnen hört!)

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Aber was passiert, wenn dein unschuldiger Schwarm zu einer echten Sucht wird oder dein Leben so stark beeinträchtigt, dass es dich beeinflusst? Psychische Gesundheit und körperliches Wohlbefinden?

Jep. Es stellt sich heraus, dass Liebeskummer eine echte Sache ist und du nicht nur melodramatisch bist.

Was ist Liebeskummer?

1979, Dr. Dorothy Tennov prägte den Begriff „Limerenz“ um zu beschreiben, was die meisten Menschen gemeinhin als „Liebeskummer“ bezeichnen. Ihre Arbeit bringt in Worte, was die Menschheit seit langem wusste: dass Menschen, die sich verlieben, unfreiwillig verrückt werden. Liebeskummer ist geprägt von einer Mischung aus intensiver romantischer Anziehung und

ein obsessives Bedürfnis, die Anziehungskraft erwidert zu bekommen, entsprechend Psychologie heute. Wenn Liebesgefühle nicht erwidert werden, stürzt der liebeskranke Mensch manchmal in Verzweiflung.

Bei Liebeskummer geht es aber nicht nur um Gefühle von Romantik, Traurigkeit und Sehnsucht. Der Zustand enthält Elemente von aufdringlichen Gedanken, Besessenheit, Impulsivität und Wahnvorstellungen dass einige Experten denken, eine psychische Erkrankung zu imitieren nach a Huffington Post Artikel von Dr. David Sack. Diese Gefühle und Verhaltensweisen sind tief in der Physiologie und den Chemikalien im Gehirn verwurzelt.

Warum fühle ich mich so erbärmlich wunderbar?

Auch wenn Elemente von Liebeskummer eng mit psychischen Problemen korrespondieren, ist das Verlieben immer noch eine kraftvolle und begehrte Erfahrung. Wenn Sie Liebeskummer durchgemacht haben, können Sie sich wahrscheinlich daran erinnern, dass Sie sich gleichzeitig elend und wunderbar gefühlt haben. Sie haben vielleicht sogar das Gefühl gehabt, Höhen und Tiefen erlebt zu haben, die dem Substanzkonsum ähnlich sind.

Wie sich herausstellt, entsteht Liebeskummer durch chemische Reaktionen im Gehirn, die der Reaktion des Gehirns auf Medikamente sehr ähnlich sind. Das liebeskranke Gehirn wird von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin überflutet – von denen jedes starke emotionale und physiologische Reaktionen auslöst – so Sack. Die Mischung dieser Chemikalien erzeugt emotionale, mentale und körperliche Symptome, die gleichzeitig schön und schrecklich sind.

Symptome von Liebeskummer

Liebeskummer muss natürlich nicht in jeder Beziehung auftreten. Wie würdest du schließlich eine Arbeit erledigen? Aber wenn Sie in einer neuen Beziehung sind oder kürzlich eine Trennung erlebt haben, sind hier einige Anzeichen dafür, dass Sie laut Sack Liebeskummer haben könnten:

• Idealisierung der Eigenschaften der anderen Person (positiv und negativ)
• Intrusive Gedanken. Sie gehen Ihren Geschäften nach, werden aber plötzlich von Bildern und Gedanken an Ihre Geliebte überflutet.
• Ein Gefühl von Euphorie als Reaktion auf echte oder wahrgenommene Zeichen der Gegenseitigkeit.
• Fantasie. Sie träumen von Ihrem Liebesinteresse, auch wenn es sich negativ auf Ihre Arbeitsleistung auswirkt. Alternativ erfindest du mit deinem Liebesinteresse ganze Szenen, die nicht auf der Realität basieren.
• Selbstzweifel. Sie fürchten die Ablehnung Ihres Liebesinteresses so sehr, dass Sie sich selbst in Frage stellen und sich in seiner Gegenwart unerträglich schüchtern fühlen.
• Die Schwäche. Sie verlieren Kraft in Ihren Knien und Beinen, wenn Sie an ihn oder sie denken, oder haben Schwierigkeiten, Ihre zitternden Hände in seiner Gegenwart zu kontrollieren.
• Schlaflosigkeit. Sie haben nachts Schlafstörungen aufgrund aufdringlicher Gedanken oder aufgrund Ihrer erhöhten Sensibilität für Ihre Emotionen und Ängste.
• Angst. Sie haben Herzklopfen, Rötung der Wangen oder Zittern. Sie befürchten das schlimmste Ergebnis Ihrer Verliebtheit.
• Aufrechterhaltung romantische Intensität durch Widrigkeiten.
• Körperliche Symptome erleben wie Zittern, Erröten, Schwäche oder Herzklopfen in der Nähe der anderen Person.
• Organisieren Sie Ihren Zeitplan um mögliche Begegnungen mit der anderen Person zu maximieren.
• Endlos analysieren jedes Wort und jede Geste, um ihre mögliche Bedeutung zu bestimmen.

Mögliche gesundheitliche Folgen von Liebeskummer

Normalerweise ist Liebeskummer nur eine Achterbahnfahrt, bis die Chemikalien in Ihrem Gehirn ausgeglichen sind. Manchmal kann der Ansturm von Chemikalien, Emotionen und körperlichen Reaktionen jedoch unerwünschte gesundheitliche Folgen haben. Selbstzweifel, Schlaflosigkeit und aufdringliche Gedanken sind oft die Visitenkarte einer schweren Depression. Darüber hinaus ist eine langfristige Exposition gegenüber Angst und Stress – unabhängig von der Ursache – erhöht das Risiko für Herzerkrankungen bei Menschen, Schlaganfall, Kopfschmerzen und chronische Schmerzen.

Wenn Sie an mehreren Tagen Liebeskummer haben oder Ihr Liebeskummer nicht verschwindet, sind hier ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Gesundheit zuliebe Selbstfürsorge zu üben:

• Reduzieren Sie Ihren Stress. Gehe zu einer Yogastunde, atme tief durch oder meditiere. Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Ihre Nerven zu beruhigen.
• Entferne dich aus einer ungesunden Beziehung. Wenn du Liebeskummer hast, weil du in einer Beziehung mit einem Kriechen bist, der Liebe, Kommunikation und Zuneigung zurückhält, dann musst du raus. Der Liebeskummer und die damit verbundenen Ängste und Ängste werden nicht verschwinden, bis Sie es tun.
• Setze dir selbst Grenzen. Wenn Sie zu spätem Instagram-Stalking (ähem!) Sagen Sie einem Freund, dass er Sie zur Rechenschaft ziehen soll. Geben Sie Ihren Obsessionen nicht nach.

Ursprünglich im Februar 2014 veröffentlicht.