Lass uns hier echt sein. Mit einem neuen Baby im Arm aus dem Krankenhaus nach Hause zu kommen, ist überwältigend. Egal, ob es sich um Ihr erstes oder fünftes Kind handelt, es gibt immer Dinge, die wir tun können, um unser Leben zu erleichtern und unseren Verstand zu retten, während wir lernen, uns in der Landschaft des Elternseins zurechtzufinden.
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1. Hydrat
Es spielt keine Rolle, ob Sie vorhaben zu stillen oder nicht, Ihr Körper hat gerade den Klingelton durchlaufen und muss mit Feuchtigkeit versorgt werden, um sich selbst zu reparieren und Ihnen zu helfen, Ihre Kraft zurückzugewinnen. Ich stellte sicher, dass ich vor meinem Fälligkeitstermin Kisten mit Wasser, Gatorade und Kokosnusswasser zur Hand hatte, um einen einfachen Zugang zu haben. Die richtige Ernährung ist natürlich auch wichtig, aber in den ersten Wochen nach dem Krankenhaus war es einfacher, meine Nährstoffe zu trinken (denken Sie an Smoothies, Proteingetränke und Vitaminsäfte).
2. Vorausplanen
Holen Sie sich einen Plan in die Tat, Mamas! Ob ältere Kinder oder Haustiere, Erinnerungen und To-Do-Listen sind ein Muss, wenn der Kopf im Nebel steckt. Diese Energieschübe habe ich ganz am Ende meiner Schwangerschaft genutzt, um erstmal sicher zu gehen, dass zu Hause alles in Ordnung ist Monat oder so, dass ich aus dem Krankenhaus nach Hause kommen würde, weil ich in der Lage sein wollte, mich zu entspannen und diese Zeit zu genießen, anstatt besorgniserregend.
3. Lassen Sie Schmerzspray und Tucks im Kühlschrank warten
Es wird jedes Mal wie verrückt brennen, wenn du für ein paar Wochen auf die Toilette gehst. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Schmerzspray und Tucks-Pads eindecken (beide in Ihrer örtlichen Drogerie). Tipp: Bewahren Sie die Tucks-Pads im Kühlschrank auf – das kühlende Gefühl wird wirklich etwas sein, auf das Sie sich freuen. Auch Padsicles (mit Hamamelis gefrorene Pads) und mit Wasser gefüllte gefrorene Kondome werden immer beliebter.
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4. Haben Sie einen tollen Essenslieferservice auf Kurzwahl
Ich hatte keine Familie in der Nähe, als ich mein letztes Baby bekam und die Essensplanung war ein bisschen überwältigend für mich mit allem anderen, also plante ich Mahlzeiten für meine ersten Wochen nach der Geburt mit einer Mischung aus vorgefertigten Mahlzeiten aus dem Lebensmittelgeschäft, Essenssets und Bestellung. Bei uns hat es perfekt geklappt.
5. Raus aus dem Haus, wirklich
Nehmen Sie sich ein paar Wochen Zeit, um zu Hause zu bleiben und zu heilen, aber wenn Sie sich fit fühlen, zögern Sie nicht, nach draußen zu gehen und sich ein wenig zu bewegen. Als meine Tochter im August zur Welt kam, kam meine Familie etwa drei Wochen nach der Geburt zu Besuch und wir waren drei Tage am Stück in unserer Stadt unterwegs. Es war so gut für meine Seele und passierte ungefähr zu der Zeit, als ich anfing, verrückt zu werden.
6. Habe eine kleine Wochenbett-Garderobe, die auf dich wartet
Ich kann das nicht genug empfehlen. Das Letzte, was Sie nach der Geburt tun möchten, ist zu versuchen, Kleidung zu finden, die passt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Umstandskleidung noch griffbereit ist, und kaufen Sie ein paar Grundnahrungsmittel, die Ihnen helfen, wieder in Ihren alten Kleiderschrank zurückzukehren. Glauben Sie mir, sobald Sie das Baby herausziehen, werden Sie wieder ein Selbstgefühl spüren wollen, und ein großer Teil davon ist Ihre Garderobe. Ich habe im August entbunden, also hatte ich ein paar kurze Yogahosen, Boyfriend-T-Shirts und einen fehlerverzeihenden Baumwollspielanzug vorne in meinem Kleiderschrank. Alle waren bequem und leicht anzuziehen, wenn ich das Haus verlassen wollte.
7. Begrenzen Sie Ihre Besucher
Jeder möchte vorbeikommen und das neue Baby kennenlernen, aber er muss auch verstehen, wie wichtig es für Sie ist, Freizeit und Zeit für die Familie zu haben – allein. Stellen Sie sicher, dass jeder im Voraus weiß, dass er einen Besuch planen muss, der zu Ihrer Routine passt und dass das bloße Erscheinen ein großes No-Go sein wird.
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8. Finde deinen Mutterstamm
Ich erinnere mich, wie gut es sich anfühlte, als mein älterer Sohn klein war und ich diesen „Ich-auch“-Moment mit einer anderen Mutter hatte. Herauszufinden, dass ich nicht allein war und tägliche Kämpfe mit Babys und Kleinkindern habe, ist normal und jemanden zu haben, dem du jederzeit schreiben kannst, der ähnliche Kämpfe durchmacht, ist so ermächtigen.
9. Gönnen Sie sich eine Pause
Es ist von entscheidender Bedeutung, in der neuen Mutterschaft ein Gleichgewicht der Selbstfürsorge zu finden. Sie können sich nicht um ein Baby kümmern, ohne zuerst auf sich selbst aufzupassen, also stellen Sie sicher, dass Sie das tun. Machen Sie eine Pause, um eine Maniküre zu machen, laufen Sie zu Starbucks oder lesen Sie ein Buch. Was auch immer es ist, um dir zu helfen, dich gut zu fühlen und emotional gesund zu sein, wird dir helfen, die beste Mutter zu sein, die du sein kannst.
10. Leg das Telefon weg und konzentriere dich auf die Gegenwart
Wir alle möchten diese süßen Momente der neuen Mutterschaft festhalten und die Ankunft unseres neuen Babys am bekannt geben Facebook, aber im Rückblick wirst du frustriert sein, wenn du dir diese Momente nicht erlaubt hast auch. Ich habe mich vorher mit meinem Mann über Bilder unterhalten und mich vergewissert, dass er es weiß einige wichtige festhalten, damit ich mich entspannen kann und nicht das Gefühl habe, dies zu meinen Aufgaben hinzufügen zu müssen aufführen.
