Fühlen Sie sich mit dieser Tüte Chips oder einem halben Liter milchfreiem Eis wirklich besser, wenn der Geschmack Ihren Gaumen verlassen hat und die über 1.000 Kalorien in Ihrem Körper eingelagert sind? Natürlich fühlt sich Comfort Food unglaublich gut an, wenn wir es essen, aber die Stimmung ist nur vorübergehend und kann sogar den Stress reduzieren, wenn Sie merken, dass Sie zugenommen haben. Wenn Sie den Blues verspüren oder Ihre Anspannung abbauen möchten, sollten Sie diese gesunden Lebensmittel für gute Laune in Betracht ziehen.
Fühlen Sie sich mit dieser Tüte Chips oder einem halben Liter milchfreiem Eis wirklich besser, wenn der Geschmack Ihren Gaumen verlassen hat und die über 1.000 Kalorien in Ihrem Körper eingelagert sind? Natürlich fühlt sich Comfort Food unglaublich gut an, wenn wir es essen, aber die Stimmung ist nur vorübergehend und kann sogar den Stress reduzieren, wenn Sie merken, dass Sie zugenommen haben. Wenn Sie den Blues verspüren oder Ihre Anspannung abbauen möchten, sollten Sie diese gesunden Lebensmittel für gute Laune in Betracht ziehen.
Orangen
Sobald Sie die Schale einer Orange abziehen, macht Sie der Spritzer pikanter Zitrusöle sofort munter. Orangen sind eine kalorienarme, geschmacksintensive Frucht voller Vitamine, die Ihre Stimmung heben können.
Grünkohl
Dunkles Blattgemüse ist ein Superfood-Stimmungsbooster, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesundheitsfördernden Phytonährstoffen. Reich an Folsäure, können Sie eine oder zwei zusätzliche Portionen Grünkohl oder dunkles Blattwerk essen, um Sie aus der Flaute zu heben.
Vollkornbrot
Wenn Sie sich nach Kohlenhydraten sehnen, wenn Ihre Stimmung auf ein neues Tief zusteuert, stillen Sie Ihr Verlangen mit Vollkornprodukten, wie einer Scheibe Vollkornbrot, geröstet und mit Nussbutter bestrichen. Das Vollkornbrot liefert Ihnen komplexe Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen sind und Ihren Blutzucker stabilisieren und Ihre Energie steigern können. Vollkornprodukte sind auch reich an B-Vitaminen, die bei der Aufhellung der Stimmung hilfreich sind. (Die Nussbutter ist auch ein Gute-Laune-Essen.)
Nüsse
Nüsse können dir helfen, Spannungen abzubauen und gleichzeitig eine leckere Schar an Vitaminen und Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen zu liefern. Iss eine Handvoll rohe Nüsse oder kombiniere Nussbutter mit Vollkorntoast. Wenn Ihr Yen etwas Herzhaftes ist, pürieren Sie Nüsse oder Nussbutter mit Sojasauce, Kokosmilch und Curry und mit einer bescheidenen Portion Vollkornnudeln oder einem gehäuften Teller kalorienarmer, nährstoffreicher Gemüse.
Mehr Vegane Diät tipps!
