Der Vatertag ist nicht der einzige Tag im Jahr, an dem wir an die Männer – Papa, Opa, Bruder, Ehemann, Sohn – in unserem Leben denken, aber er ist eine perfekte Gelegenheit, ihnen zu sagen, wie sehr wir sie lieben und wünschen, dass sie ein langes, glückliches und gesundes Leben führen. Lassen Sie den Vatertag die offene Tür sein, um mit Ihren männlichen Lieben über ihre Gesundheit von Herzen zu kommen. Hier sind 10 Gesundheitstipps für Männer, die Sie mit ihnen teilen können.
10 Gesundheitstipps für Männer
Ein gesundes Gewicht beibehalten
Dies gibt Ihnen nicht grünes Licht, um der Diät-Nörgler zu werden, aber es ist Ihre Chance, den Männern in Ihrem Leben zu helfen, ein paar Pfunde zu verlieren und gleichzeitig Ihre eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern. Sammeln Sie nach dem Abendessen für Spaziergänge, freuen Sie sich darauf, ein gesünderes Familienessen zu kochen, und fangen Sie an, familienfreundlichere körperliche Aktivitäten zu unternehmen. Je positiver Sie ermutigen, desto wahrscheinlicher werden Ihr Vater – und andere Lieben – die Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil mit Begeisterung angehen.
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Essen Sie einen Regenbogen von Farben
Kurt Warner, zweifacher Profi-Football-MVP und letzter Konkurrent in Staffel 11 von ABCs Mit den Sternen tanzen schlägt vor, diese beigefarbenen Lebensmittel wie Kartoffeln und Brot durch bunte Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu ersetzen. Das Nutrilite Health Institute empfiehlt 10 farbenprächtige Portionen pro Tag.
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Trinke genug
Sowohl Männer als auch Frauen sind schuldig, nicht jeden Tag genug Wasser oder andere feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Erwägen Sie, den Männern in Ihrem Leben eine wiederverwendbare Wasserflasche zu kaufen, die leicht zu transportieren ist, und halten Sie sie, wenn möglich, gefüllt und bereit für sie. Unser Favorit ist die 18-Unze Contigo Autoseal Wasserflaschen — sie sind nicht nur auslaufsicher, sie halten Wasser bis zu zwei Stunden kalt, haben ein praktisches Staufach und passen bequem in den Getränkehalter des Fahrzeugs.
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Finde Zeit für Fitness
Das ist keine Frage Übung ist wichtig für die Gesundheit von Erwachsenen und Kindern. Machen Sie das Training zu einer Familienangelegenheit, damit Sie alle von körperlicher Aktivität profitieren. Melden Sie sich für eine Familienmitgliedschaft in Ihrem örtlichen Fitnessstudio an und planen Sie die Zeit für das Familientraining. Machen Sie eine Familienregel, um im Freien zu spielen, oder, wenn das Wetter draußen etwas nicht zulässt, treten Sie auf der Wii an. Planen Sie aktive Wochenendausflüge wie Wandern oder Radfahren. Helfen Sie den Männern in Ihrem Leben, Zeit für Fitness zu finden.
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Liebe es zu heben
Gewichtheben ist der einfachste Weg, um Muskeln aufzubauen und zu formen, die Kraft zu steigern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Und Männer haben es leichter als Frauen, denn sie sind tendenziell stärker und haben mehr Muskelmasse. Wenn die besonderen Männer in deinem Leben nicht heben, fordere sie heraus, dich zu übertreffen. Freundlicher Wettbewerb, insbesondere gegen eine Frau, ist ein todsicherer Weg, um Männer dazu zu bringen, mit dem Krafttraining zu beginnen.
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