Schauen Sie, wir kennen Zucker – besonders den raffinierten Zucker in Süssigkeit – tut uns nicht gut. Und natürlich versuchen wir es wann immer möglich zu vermeiden… aber was ist mit Halloween? Ist das wirklich das Schlimm, Kinder einmal im Jahr so verwöhnen zu lassen?
Um diese Frage zu beantworten, haben wir uns an die Fachleute gewandt, die sich mit vielen der Halloween-Süßigkeiten Folge: Zahnärzte. Denken sie, wir sollten die Süßigkeiten ganz weglassen?
Kaum. Nach einem 2017 Umfrage der American Dental Association, mehr als 76 Prozent der Zahnärzte verteilen Süßigkeiten für den gruseligen Feiertag.
„Niemand möchte seinem Kind Süßigkeiten verweigern, weil es natürlich lecker ist“ Dr. Craig S. Armstrong, ein Zahnarzt in Houston, Texas, erzählt SheKnows. „Außerdem ist es als Kindheitserlebnis in unserer Kultur tief verwurzelt. Natürlich gewinnen Zahnärzte keine Popularitätswettbewerbe, die den Leuten sagen, dass sie auf Süßigkeiten verzichten sollen. Wie fast alle anderen Aspekte unserer Gesundheit würde ich jedoch Balance empfehlen.“
Aber was macht das Essen von Süßigkeiten mit den Zähnen? Laut Armstrong ist Karies der Prozess von Bakterien, die auf den Zähnen leben, diese Zucker leicht verstoffwechseln und einen Säuregehalt produzieren, der die Zahnstruktur abbauen kann. Damit dies jedoch passiert, müssten die angreifenden Bakterien und die Nahrungsquelle auf dem Zahn bleiben Oberfläche für eine lange Zeit – daher ist es wichtig, so schnell wie möglich zu bürsten und Zahnseide zu verwenden.
„Wir sagen oft, dass die Formel für Karies Zahn plus Bakterien plus Nahrung plus Zeit ist“, erklärt er.
Wenn Schokolade eine gute Option ist, weil sie sich leicht abwaschen lässt, dann ist es sinnvoll, dass klebrige und gummiartige Bonbons – die in allen Ecken und Winkeln Ihrer Zähne stecken bleiben – nicht ideal sind. In die gleiche Richtung sagt der Zahnarzt Dr. Justin Philipp aus Arizona zu SheKnows, dass auch saure Süßigkeiten wegen ihres höheren Gehalts an Säure kann den Zahnschmelz abbauen, und wir sollten Bonbons (einschließlich Lutscher) weglassen, da sie länger im Mund bleiben und sie mehr tun können Schaden.
Gesunde Halloween-Tipps
Abgesehen von Süßigkeiten haben Zahnärzte andere Empfehlungen für ein gesundes Halloween – zumindest, wenn es um Ihre Zähne geht. Hier sind ein paar:
Bring eine Flasche Wasser mit
Vinson empfiehlt, eine Flasche Wasser mitzunehmen, wenn Sie Ihren Kindern Süßes oder Saures geben. „Wasser zwischen den Süßigkeiten zu trinken hilft, Zuckerablagerungen wegzuspülen“, sagt sie.
Füttere die Kinder
Es klingt nach gesundem Menschenverstand, aber Vinson erinnert Eltern daran, sicherzustellen, dass ihre Kinder eine herzhafte Mahlzeit gegessen haben, bevor sie Süßes oder Saures machen. Auf diese Weise können sie ihre Süßigkeiten immer noch genießen, aber sie werden sie nicht vollständig auffüllen.
Setze dir ein Zeitlimit
Kinder sind verständlicherweise sehr aufgeregt, eine Tüte mit ihren eigenen Süßigkeiten zu bekommen. Aber wir müssen sie wissen lassen, dass das Essen von Süßigkeiten zeitlich begrenzt sein sollte. „Kinder müssen wissen, dass Süßigkeiten essen keine Nonstop-Aktivität ist“, sagt Philipp. „Mäßigung ist der Schlüssel, und wenn Kinder wissen, dass sie eine bestimmte „Vergnügungszeit“ haben, denken sie zu anderen Zeiten seltener an Süßigkeiten.“
Bürste und Zahnseide nach dem Essen von Süßigkeiten
Das ist definitiv gesunder Menschenverstand und war etwas, das wir von allen Zahnärzten gehört haben, mit denen wir gesprochen haben, aber von allen Nächten, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder sich die Zähne putzen, sollte Halloween ganz oben auf der Liste stehen.
Darüber hinaus hat Dr. Cody Hughes, Zahnarzt und Professor an der UNLV School of Dental Medicine, sagt SheKnows, dass Eltern ihren Kindern wirklich die Zähne putzen sollten, bis sie 8 Jahre alt sind oder 9. „Und auch in diesem Alter sollten Eltern die Putzgewohnheiten ihrer Kinder überwachen“, fügt er hinzu.
Feiern Sie Halloween also mit Süßigkeiten, aber vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken (es hilft, Ihren Mund zwischen den Zähneputzen sauberer zu halten) und regelmäßig Zahnseide und Bürste zu verwenden.
