Die meisten Mütter kennen die Risiken und Warnzeichen von postpartale Depressionen, aber was ist mit seiner weniger bekannten, verwandten Störung, nach der Geburt? Angst?
Warum manche frischgebackenen Mütter Hilfe brauchen
Erfahren Sie, worauf Sie achten müssen und wie Sie Hilfe und Unterstützung erhalten.
Während postpartale Depressionen häufiger bekannt sind, hat die Forschung gezeigt, dass postpartale Angstzustände häufiger auftreten können. Erfahren Sie, wie Sie postpartale Angstzustände erkennen und wie Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen.
Was ist postpartale Angst?
Am Tag nach der Geburt ihrer Tochter verspürte Stacey Glaesmann starke Angstzustände. Sie ging im Krankenzimmer auf und ab. „Zu Hause angekommen, sah für mich alles anders aus“, sagt Glaesmann, „als würde ich durch einen Kamerafilter blicken.“
„Ich konnte nicht schlafen, selbst nachdem ich Ambien genommen hatte. Ich konnte auch die meiste Zeit nicht essen. Die Angst war unerbittlich. Ich habe es gut versteckt, ob Sie es glauben oder nicht. Nachdem ich zwei Monate damit verbracht hatte und an dem Punkt angelangt war, an dem ich meinen Selbstmord plante, wandte ich mich an meinen Mann und meine Eltern und ‚kam rein‘.“
„Ich kam innerhalb einer Woche zu einem Therapeuten und einem Psychiater, obwohl damals niemand auf postpartale Stimmungsstörungen ‚spezialisiert‘ war. Meine Genesung hat ein gutes Jahr gedauert, bis ich das Gefühl hatte, so gut zu funktionieren wie zuvor.“
„Die postpartale Angst ist im Grunde ein klinisch diagnostizierbares Angstniveau innerhalb eines Jahres nach der Geburt“, sagt Stacey Glaesmann, LPC. Angststörungen können generalisierte Angstzustände sowie Panikstörungen und Zwangsstörungen (OCD) umfassen. „Wenn eine Frau im Supermarkt eine Panikattacke hat, kann sie es vermeiden, und dann kann es von dort aus zu Schneeballen kommen“, sagt Glaesmann, der warnt, dass Panikstörungen dazu führen können, dass sich frischgebackene Mütter isoliert fühlen und nirgendwo hingehen oder es tun können irgendetwas. Eine frischgebackene Mutter, die eine postpartale Zwangsstörung erlebt, kann dies als unerwünschte Gedanken erleben, die Schreckensgefühle verursachen, wie z.
Wer bekommt postpartale Angst?
Entsprechend Postpartale Unterstützung International, entwickeln etwa 6 Prozent der Schwangeren und 10 Prozent der Frauen nach der Geburt Angstzustände. So viele wie 3-5 Prozent der Frauen leiden an einer postpartalen Zwangsstörung. Zu den Risikofaktoren gehören eine persönliche Vorgeschichte von Angstzuständen oder eine Familienanamnese von Angstzuständen. Es ist wichtig zu wissen, dass jede neue Mutter eine postpartale Angststörung entwickeln kann, auch wenn sie keine Vorgeschichte oder Risikofaktoren hat. Anzeichen von postpartaler Angst sind ständige Sorgen, ein anhaltendes Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird, Ruhelosigkeit und rasende Gedanken sowie Schlaf- und Appetitprobleme. Angst kann zu körperlichen Symptomen wie Übelkeit, Hitzewallungen, Magenproblemen und Schwindel führen.
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Wie wird postpartale Angst behandelt?
Sie können zu Hause an Gewohnheiten arbeiten, die Ihre Angst lindern können. Marva Caldwell, MA, LMHC, NCC, empfiehlt Müttern, gut zu essen, so viel wie möglich zu schlafen und ihre Partner, Freunde und Familie um Hilfe zu bitten. „Pass auf dich auf“, sagt Caldwell. "Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, und Sie müssen sich von anderen helfen lassen." Neben Änderungen des Lebensstils können Gesprächstherapie und Medikamente Müttern helfen, die Symptome der postpartalen Angst zu überwinden. Viele Frauen mit Angstzuständen sprechen gut auf eine Kombination aus Medikamenten gegen Angstzustände und Therapie an, um Probleme wie aufdringliche Gedanken, Panikattacken und überwältigende Sorgen zu verarbeiten.
Wie bekommen Mütter Hilfe bei postpartaler Angst?
„Suchen Sie professionelle Hilfe bei Ihrem Arzt, Doula, Hebamme oder einem Berater“, sagt Caldwell. "Sie werden mehr Unterstützung brauchen." Wenn Sie sich nicht sicher sind, wen Sie anrufen sollen, beginnen Sie mit der Praxis, die Sie bei Schwangerschaft und Entbindung unterstützt hat. Sie können medizinische Fachkräfte empfehlen, die Erfahrung mit frischgebackenen Müttern haben. Holen Sie sich zusätzliche Hilfe beim Stillen, wenn Sie Schwierigkeiten haben und Schwierigkeiten Ihre Angst verstärken. Fragen Sie Ihr örtliches Krankenhaus nach Selbsthilfegruppen für neue Mütter und besuchen Sie Support-Websites wie Postpartale Fortschritte und Postpartale Unterstützung International um dich mit anderen Müttern zu verbinden, die in deiner Lage waren. Du musst nicht alleine leiden und es sollte dir nicht peinlich sein, so zu fühlen, wie du es tust.
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