Wir alle bemühen uns (wahrscheinlich) um eine gesunde Ernährung, aber das passiert nicht immer. Laut neueren Forschungsergebnissen wurde Lactobacillus rhamnosus in Probiotika kann dabei helfen.
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Probiotika: Ein Wundermittel zur Gewichtsreduktion?
Wenn Sie abnehmen möchten für Bikini Saison ist es sehr wichtig, gute Gewohnheiten wie Gemüse zu essen, Wasser zu trinken und Sport zu treiben. Aber wenn Sie ein bisschen mehr für Ihr Geld wollen, deutet die klinische Forschung zu Probiotika darauf hin, dass gute Darmbakterien Ihre Wirkung tatsächlich fördern können Gewichtsverlust Bemühungen. Tatsächlich haben die National Institutes of Health kürzlich veröffentlicht: Forschungsstudie das verbindet das Darmbakterium Lactobacillus rhamnosus – das in bestimmten probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt – mit einem signifikanten Gewichtsverlust bei Frauen.
Wir haben uns eingeholt
Registrierte Ernährungsberaterin Serena Hunt um ihre Gedanken über Probiotika und ihre mögliche Rolle bei der Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung zu hören.Wie Darmbakterien die Gewichtsabnahme fördern
Laut Hunt ist die Forschung klar, dass gute Verdauungsbakterien den Menschen helfen können, regelmäßig zu bleiben und Krankheiten abzuwehren, was sicherlich das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Aber wo passt die Gewichtsabnahme? Obwohl sie schnell darauf hinwies, dass die Wissenschaft der Darmbakterien und der Gewichtsabnahme noch nicht vollständig verstanden ist, hat sie „wäre überhaupt nicht überrascht, wenn die in bestimmten Probiotika enthaltenen Darmbakterien eine wichtige Rolle beim Gewicht spielen“ Verlust."
Anscheinend können Lebensmittel, die gesunde Darmbakterien enthalten, das Verdauungs- und Immunsystem ausgleichen und dadurch die hormonellen Reaktionen regulieren, die mit Gewichtsverlust und Gewichtszunahme einhergehen. „Alle Faktoren, die dem Karosserie dass es gesunde, entzündungshemmende Mechanismen gibt, die dem Körper helfen, ein gesundes Gewicht zu halten“, sagte Hunt. „Probiotika sind eine Art von Nahrungsmitteln, die Entzündungen im Darm minimieren. Weniger Entzündungen führen zu einem geringeren hormonellen Ungleichgewicht, was Ihrem Körper helfen kann, Homöostase und ein gesundes Körpergewicht zu erreichen.“ Während probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind vielleicht kein Wundermittel zur Gewichtsreduktion, sie scheinen dem Körper die hormonelle Grundlage für das Gewicht zu liefern Verlust.
Das richtige Probiotikum finden
Hunt war sich sicher, dass die Qualität der Probiotika je nach Nahrungsergänzungsmittel stark variiert. „Probiotika sind nur dann von Vorteil, wenn sie leben“, sagte sie. „Viele Nahrungsergänzungsmittel versorgen den Darm mit toten und folglich inaktiven Organismen.“
Es reicht jedoch nicht aus, ein Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Bakterien zu kaufen. Hunt fügte hinzu: „Es ist wichtig, Marken zu kaufen, die Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass ihre Probiotika sowohl Verpackung als auch Verdauung überleben um es lebendig und munter zum Dickdarm zu schaffen.“ Sie schlug vor, eine Marke mit mindestens 30 Milliarden koloniebildenden Einheiten pro zu finden Portion. Darüber hinaus fügte sie hinzu, dass die Verbraucher eine Marke wählen müssen, die entweder magensaftresistente Beschichtungen und Kühlung verwendet oder eine Marke, die säure- und gallenresistente Bakterien enthält.
Wenn Sie daran interessiert sind, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, das die Must-Haves von Hunt sowie den Lactobacillus rhamnosus der NIH-Studie enthält, schauen Sie sich an Keybiotika. Die Suche nach einem hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel wird Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern und Sie werden aus erster Hand erfahren, ob gute Darmbakterien wirklich der Schlüssel zu einem rockigen Bikini-Körper sind.
Letztes Wort
Auch wenn Ihnen Probiotika als Schlüssel zu einem Bikini-Körper nicht verkauft werden, können Sie sicher sein, dass gute Darmbakterien gut für Ihre Verdauung und die allgemeine Gesundheit sind. Suchen Sie nach einer Marke, die mindestens 30 Milliarden koloniebildende Einheiten pro Portion aufweist.
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